Plan für Donnerstag (PA)
Micha 
, Donnerstag, 12.03.2020, 08:38 (vor 1574 Tagen)
WINKE @ Sonne
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Gestern habe ich mir noch eine Liste geschrieben
Termin-AHA
Werkstatt / Räder nachziehen
Dinge zum Tierheim bringen u/o TransportBox abholen
Damit hätte ich meine 3 der wichtigsten Aufgaben und Herausforderungen ...
der wichtigste Punkt ist die Termin-AHA = da muss ich mich jetzt für vorbereiten ... *stöhn*
Wie befürchtet ging vorher nix und selbst am pünktlich ankommen muss ich noch sehr arbeiten ...
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ToDo ✔ Done ✔
Strukturierung und Dokumentation ✔
MorgenRoutine / MorgenRunde = meine ersten Fünf ✔ ✔ ✔
Küche (Geschirr) | Wäsche | Post | Abfall(entsorgung) = meine vier Monster
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Dones
1. Runde
- TagesThema
- Radio / Musik ♫
- Tabletten 1x 2x 3x
- Bett tagesfein gemacht ?
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen ?
- Gesicht gewaschen + eingecremt ?
- Beweise beseitigt - Keramik PARA ?
- Küchenspüle befreit und sauber ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ?
- Abfall weg und Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen und weg ?
- Putz-und/oder-Räum-Aktion
- FLY-Aufgabe Zone
- AußerHausAction
- PapierTigerAktion
- MonatsThema
- SonderAufgaben
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Nach Pause mit Essen & Trinken, folgt jetzt der 2. Teil AHAs
Nachmittags zur Apotheke (2von2) und vlt. Spaziergang
Mit Taxi spielen ... und mal sehen was noch geht: Werkstatt ...
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ToDo ✔ Done ✔
Strukturierung und Dokumentation ✔
MorgenRoutine / MorgenRunde = meine ersten Fünf ✔✔✔✔✔
Küche (Geschirr) | Wäsche | Post | Abfall(entsorgung) = meine vier Monster
-
Dones
2. Runde > 1. Runde
- TagesThema
- Radio / Musik ♫
- Tabletten 1x 2x 3x
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt
- Beweise beseitigt - Keramik PARA ?
- Küchenspüle befreit und sauber
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ?
- Abfall weg und Postkasten leer
- Tagespost gelesen u weg ?
- Putz-u/o-Räum-Aktion
- FLY-Aufgabe Zone
- AußerHausAction
Termin-AHA erledigt
TransportBox abgeholt
- PapierTigerAktion
- MonatsThema
- SonderAufgaben
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
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Küche | Wäsche | Post | Abfall
-
Dones
3. Runde > 2. Runde > 1. Runde
- TagesThema
- Radio / Musik ♫
- Tabletten 1x 2x 3x
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt
- Beweise beseitigt - Keramik PARA ?
- Küchenspüle befreit und sauber
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ?
- Abfall weg u Postkasten leer
- Tagespost gelesen u weg ?
- Putz-u/o-Räum-Aktion
- FLY-Aufgabe Zone
- AußerHausAction
Termin-AHA erledigt
Box zurück gegeben
Apotheke (2von2)
Spaziergang
Werkstatt
Taxi
- PapierTigerAktion
- MonatsThema
- SonderAufgaben
Getränke RA 3von4
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Ich muss noch ein bißchen im Haushalt machen, wenn ich jeden Tag ein bißchen
was - ein paar Schritte / ein paar Handgriffe - erledige, dann bin ich auf dem Weg.
Je mehr Pausen ich einlege, je öfter ich Ruhetage halte oder nur kleine Schritte mache, desto
länger dauert es ... oder - im schlechtesten Fall - verliere ich sogar was ich schon erreicht hatte.
Darum jetzt: ACTION
macht noch jemand mit?
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Dones
Küche | Wäsche | Post | Abfall
3. Runde > 2. Runde > 1. Runde
- TagesThema
- Radio / Musik ♫
- Tabletten 1x 2x 3x
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt
- Beweise beseitigt - Keramik PARA ?
- Küchenspüle befreit und sauber
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ?
- Abfall weg u Postkasten leer
- Tagespost gelesen u weg ?
- Putz-u/o-Räum-Aktion
- FLY-Aufgabe Zone 2.4
- AußerHausAction 2x
- PapierTigerAktion
- MonatsThema
- SonderAufgaben
Getränke 4von4 ?
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Altglas entsorgt ... aber es war anstrengend, nicht nur körperlich, sondern auch ... mental (?) ...
weil es nicht nur 1-2 Teile waren, sondern ein ganzer Behälter, den ich als Zwischenlager benützt hatte.
Es war ein Versuch, aber ... für mich funktioniert Step by Step besser, weil ... mal eben etwas mitnehmen,
wenn ich eh aus dem Haus gehe (oder wenn ich es mit der Kontrolle der Post kombiniere) das kann ich leisten.
Deswegen sind für mich z.B.: 15-Minuten-Schritte eine Aufgabe die für mich am ehesten das Mittelmaß zwischen Unter- und Überforderung darstellen. Ich denke dabei nicht "das lohnt doch nicht", weil ich gelernt habe, das ich in dieser Zeit einen sichtbaren Fortschritt erreichen kann, wenn - und das ist der Haken dabei - ich sie aktiv (!) nutze.
Aus diesem Grund kann ich auch in den kurzen Tv-Werbepausen ein positives Ergebnis erreichen, wenn ich vorher mir Gedanken dazu gemacht habe und den "Arbeitsbereich" bzw die zu erledigende Aufgabe genau definiert habe =
den mein Hauptproblem ist der zähe Beginn und die zermürbende Taktik des Perfektionismus, der mir
weismachen will, das ich für alle Eventualitäten einen Plan haben muss *kopfschusssmilie*
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Bei dem seltsamen Fernseh-Programm heute, waren keine Arbeitspausen für mich drin.
Aber immerhin habe ich es geschaft mir noch zu kochen 
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WINKE @ Sonne - leider verstehe ich nicht, wie deiner Liste gemeint ist:
ich nehme jetzt mal an, das deine heutigen Punkte 3 und 4 noch unerledigt blieben ...
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Dones
Küche | Wäsche | Post | Abfall
4. Runde > 3. Runde > 2. Runde > 1. Runde
- TagesThema
- Radio / Musik ♫
- Tabletten 1x 2x 3x
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt
- Beweise beseitigt - Keramik PARA ?
- Küchenspüle befreit und sauber
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ?
- Abfall weg u Postkasten leer
- Tagespost gelesen u weg ?
- Putz-u/o-Räum-Aktion
- FLY-Aufgabe Zone 2.4
- AußerHausAction 2x
- PapierTigerAktion
- MonatsThema
- SonderAufgaben
Getränke RA't
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.