ProjektAktionen von Sophia - Start 03/20 (PA)
Ziel: Mein Ziel ist, die Wohnung möglichst zeitnah zu entrümpeln.
Warum will ich das?
- Ich möchte und muss bald Menschen in die Wohnung lassen.
- Ich würde sonst diese Termine immer weiter absagen.
- Dadurch wird es immer schwieriger und blockierender überhaupt etwas zu tun.
- Ich fühle zur Zeit endlich wieder genug Energie.
Plan:
- KEIN DRUCK!
- Mit niemandem im Außen darüber sprechen
- Gute Struktur vor dem Beginn und währenddessen
- Jeden Tag nur eine begrenzte Zeit
- Positive Rückkopplung nutzen
Motivation:
- Minimalismus-Videos (Room-Touren) und das Gezeigte dann nachfühlen
- Ich bin nicht die einzige mit diesem Problem
- Wenn ich außen das Chaos wegbringe, geht es vielleicht auch innerlich weg (Frustessen, Gedankenchaos, Gefühlschaos)
- Ich möchte die Energie, diese Wohnung in ihrem Zustand bindet, für mich haben.
- Ich möchte in der Wohnung Sport machen können
- Ich möchte gesundwerden
- Ich möchte keine Angst mehr vor den Nachbarn haben
Bereich Aktionen
- kein Text -
20/03/17 - D+E+Zusatzaufgabe - Notschreibtisch einrichten
Ziel:
Irgendwo hier 1 m Tisch für die angeordnete Telearbeit freimachen ohne das Entrümpeln zu stören
Einzelschritte:
- Mich nicht über die zusätzliche Arbeit ärgern sondern mir sagen "Es hat alles seinen Sinn!"
- Prüfen ob das besser auf der Truhe oder dem Regal an der Wand geht (wo passt die Sitzhöhe besser, wo kann ich eventuell besser einen 2. Bildschirm aufsstellen)
- Baufreiheit schaffen
- Die Dinge, die bisher dort lagen entweder gleich aussortieren oder in eine Kiste packen zum späteren Sichten
- Tischplatte mit Brettern vergrößern
- Notschreibtisch einrichten
- Positive Bestätigung (Lachen? ein Tanz?)
20/03/17 - D+E+Zusatzaufgabe - Notschreibtisch - Ergebnis
Nun kam es wieder anders.
Nach der Erfüllung von
- Mich nicht über die zusätzliche Arbeit ärgern sondern mir sagen "Es hat alles seinen Sinn!"
hatte ich auf einmal eine zündende Idee, wo ich noch etwas schreibtischartiges aufbauen könnte... und es hat gut funktioniert.
Deshalb ist das alles überflüssig:
- Prüfen ob das besser auf der Truhe oder dem Regal an der Wand geht (wo passt die Sitzhöhe besser, wo kann ich eventuell besser einen 2. Bildschirm aufsstellen)
- Baufreiheit schaffen
- Die Dinge, die bisher dort lagen entweder gleich aussortieren oder in eine Kiste packen zum späteren Sichten
- Tischplatte mit Brettern vergrößern
Und hier geht es weiter:
- Notschreibtisch einrichten, zum einfachen ab/aufbauen mit großer Ablagefläche ringsum und guten Lichtverhältnissen
- Positive Bestätigung (Lachen? ein Tanz?) ... na sowas... da fällt mir gerade auf, dass ich das nicht genügend gewürdigt habe.... Jetzt bin ich zu müde, aber morgen hole ich das nach.
Gute Nacht in die Welt, es ist ist schön hier. 
Danke
20/03/21 - Balkonaktion - 1) Essenslagerung normalisieren
1) Essensvorräte (EV)
- EV aus Einkaufstüten befreien
- Verdorbenes Wegwerfen (und schämen
)
- Aufbewahrungskisten auswaschen
- EV in Kisten räumen, Kohl/Sellerie/Kräuter in Wasser stellen
- Pflanzkästen frischmachen (kommt noch etwas wieder oder kann Pflanze raus?)
- Kehren
- Wischen (iiiih)
Ziel
Daaann... (oh Gott)
- Balkonkühlschrank in der Rumpelecke öffnen und nicht erschrecken (seit Sommer nicht mehr geöffnet)
- je nach Befund dann hier weitere Maßnahmen schreiben
Ich hoffe die Schritte sind klein genug.
Na dann... es geht los.
Minischritte abhaken
... die Schritte waren zu groß
Ich habe nur einige Beutel/Kisten/Tüten ausgeräumt und damit es sich nicht so erbärmlich anfühlt noch einen Blumenkasten.
aus
- EV aus Einkaufstüten befreien
- Verdorbenes Wegwerfen (und schämen )
wird daher
- 5 Beutel/Kisten/Tüten erledigt
- 6. Beutel
- 7. Beutel
- 8. Beutel
- 9. Beutel
- 10. Beutel
- 11. Beutel
- 12. Beutel
- 13. Beutel
- 14. Beutel
Jetzt esse ich und dann geht es los. Zum Glück scheint die Sonne.
Grüße an alle falls das jemand lesen sollte!
S.
Minischritte abhaken - Statusaktualisierung
- 5 Beutel/Kisten/Tüten erledigt
- 6. Beutel
- 7. Beutel
gekocht und gefrühstückt
- 8. Beutel
- 9. Beutel
- 10. Beutel
- 11. Beutel
- 12. Beutel
- 13. Beutel
- 14. Beutel
Minischritte abhaken - Statusaktualisierung
- 5 Beutel/Kisten/Tüten erledigt
- 6. Beutel
- 7. Beutel
- 8. Beutel
- 9. Beutel
- 10. Beutel
- 11. Beutel
- 12. Beutel
- 13. Beutel
- 14. Beutel
- 15. Beutel
- 16. Beutel
- 1. Karton
- 2. Karton
Hallo Sophia,
Grüße .. falls das jemand lesen sollte!
Ja, ich lese ab und zu in deiner immer größer werdenden Auflistung,
allerdings stolperte ich jetzt schon ein paar mal über diese Formulierung von dir:
[*] Verdorbenes Wegwerfen (und schämen
da möchte ich jedesmal aufstehen und dich trösten, weil ... *wortesuch* ...
ich das anders sehe, aber ... es ist dein Gefühl und darum zögerte ich zu schreiben.
Für mich ist mein "Messiesein" eine Art von "Krankheit" bzw besser / andersgesagt das sichtbare Symtom,
das durch etwas in meiner Vergangenheit ausgelöst wurde, vielleicht eine Verletzung ... ich weiß es nicht mehr,
lebe nur mit den "Auswirkungen" im hier und heute und bin dabei, das zu tun was ich kann, mit meinem Wissen von heute und dem Wunsch etwas zu Verändern ... so das es morgen besser ist - die Angst kleiner - und das die
Fortschritte, auch wenn sie noch so klein sind, mich motivieren dran zu bleiben und weiter zu machen.
*geschriebenwiegedacht*
Micha
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Bereich Notfall
- kein Text -
Notfallzeug 1
Einbrüche sind normal!
Vagus
Momentum
https://www.pinterest.at/pin/234327986846202092/
Lokomotive
https://ccipaf301.weebly.com/mccarl-blog/journal-2-staying-motivated-on-march-break
Use it or loose it!
Habe ich Alkohol getrunken?
Gedanken zur Motivation
https://learningfundamentals.com.au/wp-content/uploads/Get-motivated-mindmap-small21.jpg
Ist der nächste Schritt zu groß? Arbeite ich zu genau? Versuche ich Multifokus?
https://www.youtube.com/watch?v=qjZYjnIIKwk
Deshalb bin ich genau dieser Situation
https://www.youtube.com/watch?v=pPZ8jD9-5ZA
Sei ein Forscher!
Deshalb bin ich genau in dieser Situation
VideoZitat: Aufhören, weil Ergebnisse nicht sofort sichtbar sind (bei 03:46) *erwischt* 
Hey, die haben ja auch ein Video über die Ivy-Lee-Methode - aber das Anschauen muss auf später warten ...
Wollte nur kurz DANKE fürs hier (Mit)Teilen sagen, mit den englischsprachigen Filmen kann ich zwar nix anfangen (oder gibt es für sowas auch ein Übersetzungsprogramm?), aber du hast ja einiges hinterlegt, ausgegraben, zwischengeparkt
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Re: Notfallzeug 1
Hallo Micha,
bei Youtubefilmen kannst du Untertitel einstellen und die dann in den Optionen (alles Schaltflächen am Filmfenster-Rand) automatisch auf Deutsch übersetzen lassen.
Hab einen guten Tag!
Hallo, Sophia !
Ich gratuliere ; Du machst das richtig gut !
Ganz zu Anfang musste ich bei mir auch ein paar ziemlich "tote Frösche" beseitigen und habe mich vor mir selbst geschämt.Manches hatte ich vor mir selbst so gut versteckt und dann vergessen , dass ich beim "zufälligen" Wiederfinden scheußliche Wundertüten vor mir hatte.
Es waren nicht viele, aber die haben mir vollkommen gereicht.
Noch heute wache ich mit Adlerblick besonders über die wasserführenden Räume...und Kühlschrank, Backofen, Vorratsschrank... 
Ganz viel Erfolg gewünscht,
Ruth
P.S. Juhu, jetzt habe ich mich erinnert, was auf meiner heutigen Todo-Liste fehlt :
Kühlschrank sichten und auswischen
Gratuliere !
Hallo Ruth,
"mit Adlerblick" ist gut.... Warum reißt es an bestimmten Stellen immer und immer wieder ein? Das ist mir ein Rätsel... Manchmal war ich schon so weit und dann kam ein Ereignis/Situation im Leben und alles fiel wieder zusammen.
Ja, in den "Wundertüten" findet man machmal überraschendes.
Alles Gute!
Guten Morgen , Sophia ,
. Warum reißt es an bestimmten Stellen immer und immer wieder ein? Das ist mir ein Rätsel...
Über den Punkt bin ich auch Jahrzehnte gestolpert
Habe in Hauruckaktionen "alles in Ordnung gebracht"
und eine Woche später war "alles wieder wie vorher"
und ich war gefrustet.
Das geheimnisvolle Zauberwort heisst :
Täglich sofortige Beseitigung aller " Beweise " !
Dann klappt es bei mir .
Ausser am Schreibtisch, der scheint resistent zu sein.
Viel Sonne wünsch ich ,
Ruth
mit den englischsprachigen Filmen kann ich zwar nix anfangen
(oder gibt es für sowas auch ein Übersetzungsprogramm?)
bei Youtubefilmen kannst du Untertitel einstellen und die dann in den Optionen
(alles Schaltflächen am Filmfenster-Rand) automatisch auf Deutsch übersetzen lassen.
MENSCH, wieso sagt mir sowas den keine/r (vorher oder überhaupt) - Danke, DANKE, DANKE ![[image]](https://www.smilies.4-user.de/include/Froehlich/happy.gif)
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Untertitel (war: Notfall...)
das ist aber schön wie du dich freust Micha!!! Da krieg ich gleich gute Laune. Danke