Plan für Samstag (PA)
Micha 
, Samstag, 04.04.2020, 10:51 (vor 1551 Tagen)
Da die letzten Tagen und auch gestern sehr wenig ging,
habe ich heute den Tag aktiv - mit jeweils drei ToDos - gestartet:
Es dauert bei mir länger - aber für mich zählt mehr das Ziel zuerreichen
und das habe ich mit diesen Zwischenzielen schon mal gut gemacht = 1. Etappe ✔
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ToDo > Done
Strukturierung und Dokumentation
MorgenRoutine / MorgenRunde = meine ersten Fünf ✔✔✔✔
Küche (Geschirr) | Wäsche | Post | Abfall(entsorgung) = meine vier Monster
-
Dones
1. Runde
- TagesThema ?
- Radio ✔ Musik ♫
- Tabletten 1x ✔ 2x 3x ?
- Bett tagesfein gemacht ?
- Rollläden hoch und gelüftet ✔
- Schlafanzug weg & umgezogen ✔
- Gesicht gewaschen + eingecremt ✔
- Beweise beseitigt - Keramik PARA ✔ 1/2
- Küchenspüle befreit und sauber ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ?
- Abfall weg und Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen und weg ?
- Putz-und/oder-Räum-Aktion
- FLY-Aufgabe Zone
- AußerHausAction
- PapierTigerAktion
- MonatsThema
- SonderAufgaben
- was Gutes für mich getan ♥
- in meinem Buch gelesen ?
- ausreichend getrunken ✔
- meine Musik ♫ gehört ✔
- den Himmel gesehen ?
- ¼ Stunde Balkonien ?
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
WOW Sonne > Krimskramkisten
Das sind meine "Angstgegner" → ... Tausende Kleinigkeiten ...
bei denen ich zwar nicht weiß wohin damit, aber sie auch nicht entsorgen "kann",
weil sie zu haben mir ein Gefühl der Sicherheit gibt, den die sind ja sooooo nützlich und praktisch
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Aber zurück zum "Starprogramm" - freudscher Verschreiber 
oder ...
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ToDo > Done
Strukturierung und Dokumentation
MorgenRoutine / MorgenRunde = meine ersten Fünf ✔✔✔✔
Küche (Geschirr) | Wäsche | Post | Abfall(entsorgung) = meine vier Monster
-
Dones 2. Runde > 1. Runde
- TagesThema ?
- Radio ✔ Musik ♫
- Tabletten 1x ✔ 2x 3x ?
- Bett tagesfein gemacht ✔
- Rollläden hoch und gelüftet ✔
- Schlafanzug weg & umgezogen ✔
- Gesicht gewaschen + eingecremt ✔
- Beweise beseitigt - Keramik PARA ✔ ✔
- Küchenspüle (be)frei(t) und sauber ✔
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ?
- Abfall weg und Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen und weg ?
- Putz-und/oder-Räum-Aktion
- FLY-Aufgabe Zone
Mails gelesen&gelöscht ✔
- AußerHausAction
- PapierTigerAktion
- MonatsThema
- SonderAufgaben
- was Gutes für mich getan ♥
- in meinem Buch gelesen ?
- ausreichend getrunken ✔
- meine Musik ♫ gehört ✔
- den Himmel gesehen ?
- ¼ Stunde Balkonien ?
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
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ToDo > Done
Strukturierung und Dokumentation
"You can do anything for 15 minutes."
Küchenflächen frei und sauber? BB-RA't? Boden-PA't?
Geschirr im Zwischenlager geparkt? ZwiLa-Box voll?
Wäsche in die WaMa? Aufgeräumt bzw weggelegt?
Post gelesen / bearbeitet / erledigt / abgeheftet?
Abfall sortiert gesammelt und getrennt entsorgt?
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Dones 3. Runde > 2. Runde > 1. Runde
- TT => PARA ×
- Radio ✔ Musik ♫
- Tabletten 1 ✔ 2x 3x ?
- Bett tagesfein gemacht ✔
- Rollläden hoch und gelüftet ✔
- Schlafanzug weg & umgezogen ✔
- Gesicht gewaschen + eingecremt ✔
- Beweise beseitigt - Keramik PARA ✔ ✔
- Küchenspüle (be)frei(t) und sauber ✔
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ?
- Abfall weg und Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen und weg ?
- Putz-und/oder-Räum-Aktion
- FLY-Aufgabe Zone
Mails gelesen&gelöscht ✔
- SonderAufgaben ♦
- AußerHausAction ★
- PapierTigerAktion ✉
- MonatsThema April ⌨
- was Gutes für mich getan ♥
- in meinem Buch gelesen ?
- ausreichend getrunken ✔
- meine Musik ♫ gehört ✔
- den Himmel gesehen ?
- ¼ Stunde Balkonien ?
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
--
Küchenflächen frei und sauber ✔ BB-RA't? Boden-PA't?
Geschirr im Zwischenlager geparkt ✔ ZwiLa-Box voll?
Wäsche in die WaMa? Aufgeräumt bzw weggelegt ✔
Post gelesen ✔ bearbeitet / erledigt / abgeheftet?
Abfall sortiert gesammelt ✔ getrennt entsorgt?
-
Dones > 4. Runde > 3. Runde > 2. Runde > 1. Runde
- TT => PARA ✔
- Radio ✔ Musik ♫
- Tabletten 1 ✔ 2 ✔ 3x ?
- Bett tagesfein gemacht ✔
- Rollläden hoch und gelüftet ✔
- Schlafanzug weg & umgezogen ✔
- Gesicht gewaschen + eingecremt ✔
- Beweise beseitigt - Keramik PARA ✔ ✔
- Küchenspüle (be)frei(t) und sauber ✔
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ✔
- Abfall weg und Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen und weg ?
- Putz-u/o-Räum-Aktion ✔
- FLY-Aufgaben Zone 5+1
Mails gelesen&gelöscht ✔
5.1 Wz staubgesaugt?
5.2 Wz-Hotspots RA't?
1.1 Eingangsbereich?
1.2 Essbereich PA't?
1.3 Eingang BB-RA't?
- SonderAufgaben ♦
- AußerHausAction ★
- PapierTigerAktion ✉
- MonatsThema April ⌨
- was Gutes für mich getan ♥
- eine Illustrierte gelesen ✔
- ausreichend getrunken ✔
- meine Musik ♫ gehört ✔
- den Himmel gesehen ✔
- 1,5 Stunde Balkonien ✔
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.