Plan für Mittwoch (PA)
Micha 
, Mittwoch, 15.07.2020, 15:44 (vor 1538 Tagen)
Was ist den nur mit mir los - da geht ja gar nix.
Muss das so sein, oder kann ich da was dran ändern?!?
Gestern, also am Dienstag, ging ja wenigstens die Erhaltung des Erreichten, außerdem
telefonische Kontaktpflege anstatt Besuch und mir mein selbstgemachtes Abendessen schmecken lassen.
Doch heute komme ich noch weniger aus dem Knick
- das kann doch nicht nur am Regentief liegen -
irgendwas läuft - hier bei mir - nicht rund.
M i c h a
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Aus dem Quark kommen ✘
Das funktioniert, indem ICH etwas - irgendetwas - SINNVOLLES mache ✔
Und das spricht für meine Checkliste, den die hat sich in soweit bewährt, das WENN ich
das tue was ich mir darauf notiert habe, DANN macht sich das auch in sichtbaren Erfolg bemerkbar !
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NEIN, darüber will ich nicht mit MeinerInnerenSchweinehundStimme diskutieren,
sondern ich werde es einfach (unkompliziert) machen ... STAND: 16:30
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ToDo ✘ > Done ✔
Strukturierung und Dokumentation
MorgenRoutine / MorgenRunde = meine ersten Fünf
Küche (Geschirr) | Wäsche | Post | Abfall(entsorgung) = meine vier Monster
-
Dones
1. Runde / 2. Runde
- Radio / Musik ♫ ?
- Tabletten 1x 2x 3x
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt
- Beweise beseitigt | Keramik PARA
- Küchenspüle befreit und sauber
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't
- Abfall weg und Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen und weg ?
- Putz-und/oder-Räum-Aktion
- FLY-Aufgabe Zone 3.3
• vanity & screen
- AußerHausAction
- PapierTigerAktion
- SonderAufgabe(n)
- TagesThema ?
- MonatsThema Juli ?
- was Gutes für mich getan ♥
• in meinem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken ?
• meine Musik ♫ gehört ?
• den Himmel gesehen ?
• ¼ Stunde Balkonien ?
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Ich bin sehr froh darüber, das ich nicht alleine bin
WINKE @ Ruth, Sonne, Donna, Kirschblüte, Apfelsine ...
und ein freundlich-aufmunterndes Lächeln @ allen still Mitlesenden
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Seuftz 
, ich könnte auch einen "Impuls-Blocker" gebrauchen, allerdings ist mein "Programm" nicht mehr so leicht "aktualisierbar bzw ausbaufähig" wie das bei den technischen Hilfsmitteln heutzutage möglich ist. (uih, da gibt es ja auch etwas das sich "Tomato Clock" nennt, hihi - allerdings, in english = Use Tomato Clock to break down your work sessions into 25 minute 'Tomato' intervals separated by short breaks. Take a longer break after completing four Tomato intervals ... das könnte ich auch online "spielen" zb mit http://www.tomatotimers.com/ mal testen ...)
Ja, diese "Technik" wurde schon im Forum erwähnt = Tomatentrick / Pomodoro 
Suchfunktion 
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Vielleicht müßte ich aber auch nur lernen den "guten Impuls" zu verstärken ... mhmmm
den seltsamerweise funktionierte früher mit dem "kurti" ( Kurzzeitwecker / Eieruhr ) zu arbeiten gut,
nur beim Pause machen überhörte ich ihn regelmässig ... dann versuchte ich es mit anderen Ideen, doch ...
Wenn ich nicht sofort reagiere, wenn das Signal ertönt, dann verdrängen andere "Reize" die Info in den Hintergrund.
HUCH, die Tomatenseite macht Lärm > ALARM = meine Forumszeit ist abgelaufen > vom Laptop aufstehe
set out task to do , work for 25 minute, record your progress, take a short break, back to work, after 4 pomodoro take a long break
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ToDo ✘ > Done ✔
Strukturierung und Dokumentation
MorgenRoutine / MorgenRunde = meine ersten Fünf
Küche (Geschirr) | Wäsche | Post | Abfall(entsorgung) = meine vier Monster
-
Dones
1. Runde / 2. Runde
- Radio / Musik ♫
- Tabletten 1x 2x 3x
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt
- Beweise beseitigt | Keramik PARA
- Küchenspüle befreit und sauber
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't
- Abfall weg und Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen und weg ?
- Putz-und/oder-Räum-Aktion
- FLY-Aufgabe Zone 3.3
• vanity & screen
- AußerHausAction
- PapierTigerAktion
- SonderAufgabe(n)
- TagesThema ?
- MonatsThema Juli ?
- was Gutes für mich getan ♥
• in meinem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken ?
• meine Musik ♫ gehört ?
• den Himmel gesehen ?
• ¼ Stunde Balkonien ?
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
online ...
... getestet ✔
Aufgabenstellung formulieren, 25 Minuten arbeiten, Fortschritte festhalten,
kurze Pause, zurück an die Arbeit, nach 4 Pomodoro eine längere Pause einlegen
Pomodoro™ and Pomodoro Technique® are registered trademarks of Francesco Cirillo.
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Noch eine andere Variante ... aber erstmal lernen müssen was die "SPACE" Taste ist - feix
Die Idee, 25 min arbeiten + 5 min Pause x4 = 2 Stunden und dann 10 min Pause machen
oder auch 15+5 x3 = 1 Stunden Block ... selbst mit nur 15 min pro Tag kann was gehn
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Egal was und egal wie lange oder auch wie wenig - "alles" ist besser als nix getan
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ToDo ✘ > Done ✔
Strukturierung und Dokumentation
MorgenRoutine / MorgenRunde = meine ersten Fünf
Küche (Geschirr) | Wäsche | Post | Abfall(entsorgung) = meine vier Monster
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Dones > 3. Runde
- Radio / Musik ♫
- Tabletten 1x 2x 3x
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt
- Beweise beseitigt | Keramik PARA
- Küchenspüle befreit und sauber
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't
- Abfall weg u. Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen und weg ?
- Putz-und/oder-Räum-Aktion
- FLY-Aufgabe Zone 3.3 ✔ ✘
- AußerHausAction
- PapierTigerAktion
- SonderAufgabe(n)
- TagesThema ?
- MonatsThema Juli ?
- was Gutes für mich getan ♥
• in meinem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken ♥
• meine Musik ♫ gehört ?
• den Himmel gesehen ?
• ¼ Stunde Balkonien ♥
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Prima , daß Tomato funktioniert ! Liebe Grüße
Ruth , Mittwoch, 15.07.2020, 22:39 (vor 1537 Tagen) @ Micha
- kein Text -