Plan für Donnerstag II (PA)

Micha , Donnerstag, 23.07.2020, 13:33 (vor 1619 Tagen) @ Micha

Hab mir mein Handy auf 30 min Erinnerungen eingestellt, das hilft mir, mich zu kontrollieren, weil ich so alle halbe Stunde mir bewußt werde : was mache ich gerade, was wollte ich tun und was habe ich bis jetzt erreicht ...
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Bei EP kam ich reativ schnell auf EnkelProjekt, aber bei WG dachte ich gleich an WohnGemeinschaft und da gibt es bei mir - ab einer gewissen Größe der tierischen Mitbewohner - automatisch eine Kündigung wegen Eigenbedarf. Bei Spinne & Co helfe ich gerne beim Ausziehen, aber bei Widerstand bzw bei PapierTigern und Wollmäusen kann ich auch anders. Wenn ... ja, wenn ich mal in Bewegung komme ... und damit bin ich wieder bei meiner Checkliste bzw der Frage: WAS WILL ICH ... und was mache ich, damit ich das auch bekomme ?
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Im Moment bzw seit Längerem ... nix
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Die Schwächen der To-do-Liste

• .. unterscheidet nicht zwischen wichtig und dringend.
  
• .. sorgt für Stress durch den Zeigarnik-Effekt.
  
• .. kalkuliert den Zeitfaktor nicht mit ein.

Pausen zur richtigen Zeit

• Nämlich dann, wenn ich genau weiß, was die nächsten Arbeitsschritte sind.
  
• So habe ich eine klare Vorstellung davon, was getan werden muss und
  
• gehe motivierter, aber auch zielorientierter wieder an die Arbeit.

Zeit- und Zielplanung > schriftlich zb im Kalender

• Tagesordnung und Ziele vorab festlegen
  
• Transferzeiten berücksichtigen
  
• Pufferzeiten einkalkulieren
  
• Dranbleiben

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ToDo ✘ → Done ✔
Strukturierung und Dokumentation
MorgenRoutine / MorgenRunde = meine ersten Fünf ✔
Küche (Geschirr) | Wäsche | Post | Abfall(entsorgung) = meine vier Monster
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Dones
3. Runde

• TagesThema ?
  
• Radio / Musik ♫
  
• Tabletten 1x 2x 3x
  
• Bett tagesfein gemacht
  
• Rollläden hoch und gelüftet
  
• Schlafanzug weg & umgezogen
  
• Gesicht gewaschen + eingecremt
  
• Beweise beseitigt | Keramik PARA
  
• Küchenspüle befreit und sauber ?
  
• Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ?
  
• Abfall weg und Postkasten leer ?
  
• Tagespost gelesen und weg ?
  
• Putz-und/oder-Räum-Aktion
  
• FLY-Aufgabe Zone 4.4
  Schmuck überprüft ?
  
• AußerHausAction
  
• PapierTigerAktion
  
• SonderAufgabe(n)
  
• MonatsThema Juli ?
  
• was Gutes für mich getan ♥
  • in meinem Buch gelesen ?
  • ausreichend getrunken ?
  • meine Musik ♫ gehört ?
  • den Himmel gesehen ?
  • ¼ Stunde Balkonien ?

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.