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  Kleine Papiertigerei vorgeschaltet , einen Selbsthilfetext für Alkoholiker gefunden, aber ersetze ich die speziellen Worte und setze "Messie" und "Mess" ein, passt es gut für mich.
  ✔ und im Web recherchiert und fündig geworden unter der Suchformel
  
  Franz Strieder 'Der instinktive und der paradoxe Weg'
  
  Der Selbsthilfetext ist zu finden, aber als möglicher Download.
  Ich schleppe den seit jahrzehnten als Papier mit mir rum
  und er war und ist mir immer noch sehr hilfreich.
  Appetithäppchen mit entsprechenden Auslassungen :
  Der instinktive und der paradoxe Weg von Franz Strieder
  
  Um ein vertieftes Verständnis von Machtlosigkeit zu gewinnen, möchte ich Ihnen zunächst einige Gedanken über zwei verschiedene Wege vorlegen: Den instinktiven Weg und den paradoxen Weg.
  
  1. Der instinktive Weg: 1. Der instinktive Weg mein ...problem lösen zu wollen, setzt voraus, dass ich dieses Problem erkannt habe, besser gesagt, dass ich erkannt habe, dass ich ... bin und dass Weiter....... gleichbedeutend wäre mit Selbstmord. Zu dieser Erkenntnis kommt eine Ersthoffnung, die zwar noch sehr oberflächlich aufbricht, aber doch vorhanden sein muss. Eine Hoffnung, dass es einen Weg weiter gibt. In der Therapie kommt es zu dieser Hoffnung häufig durch Identifikation mit dem abhängigen Therapeuten. In dieser Situation glaubt der Patient, nur 2 Wahlmöglichkeiten zu haben:
  Entweder ..... vernichtet mich, oder ich bekämpfe und vernichte ..... Da die erste Möglichkeit dem Selbstmord gleichkäme, bleibt scheinbar nur der zweite Weg.
  Kampf gegen die...., Kampf gegen den .....
  Offensichtlich ist in uns Menschen eine ganz starke instinktive Tendenz, diesen Kampfweg zu gehen. Daher instinktiver Weg. Der Mensch, der angegriffen wird, wehrt sich und schlägt instinktiv zurück. Angriff ruft Gegenangriff hervor. Die Worte die in diesem Stadium gebraucht werden, heißen etwa:,,ich muss es schaffen und ich will es schaffen, das weiß ich ganz genau. Oder:,,Ich muss eben meinen Willen einsetzen, um mein Problem zu lösen.,,ich muss stärker sein als .... und .... besiegen. Oder:,,Ich muss mich in jeder Weise kontrollieren, um dadurch meine ...... in den Griff zu bringen. Die Umgebung des ....., die solche Worte aus seinem Munde hört, ist begeistert, endlich gebraucht er seinen Willen.
  2. Der instinktive Weg als Flucht...."
  
  Der Text ist lang, ich empfehle ihn wärmstens als nachdnklich machende, ermutigende Feierabendlektüre im Falle starken Leidensdrucks.
  
  
• ✘ Basics
  
• ✘ Eine Runde Sperrmüllvorbereitung
  
• ......................................................................... ✘ Als Belohnung heute abend Wellnesseinheit mit Hörbuch : dem genialsten ......................................................................... Mathematiker von Djelybebi !
  
• ✘ Zeitpuffer geschenkt bekommen : neunzig Minuten nicht wohin radeln müssen
  
• ✘ weiter verpacken - die Taschenbemalidee ging unter: Derzeit gibt es nur Taschen im dunklen Blau
  
• ✘ Das Nussmus wird heute fertig.
  
• Ball gefangen: Hellmalende Buntstifte finden
  
• ✘ Nimm den Griffel in die Hand und schreib ein paar Briefe und Karten !
  
• Fortsetzung folgt
  

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Das ist ja ein Ding!
Danke, Ruth!

die weitere "Bearbeitung"

Das bringt mich auf die Idee,
dass das Ignorieren und Verdrängen
vielleicht mehr Energie braucht als das Tun?

und auch das die ungelesenen Bücher , die ungetragene Wäsche usw.
nicht den "seelischen" Mangel stillen können ,
sondern nur eine Art von "Notlösung" ...