Mein Plan für Mittwoch (Allgemein)

Micha , Mittwoch, 16.11.2022, 20:52 (vor 521 Tagen) @ Micha

Ich habe einige Texte gefunden
und auch das eine oder andere Bild:

• Kampf, Flucht oder Erstarrung
  
• Fight, Flight, Freeze ... Fawn and Flop
  
• The 5 Fs: fight, flight, freeze, flop and friend
  Friend: calling for a 'friend' or bystander for help
  
• 6Fs: Fight, Flight, Freeze, Fawn, Flood, Fatigue/Flop

Ich bin kein Rehkitz, das in Schreckstarre verfällt bis der Feind wieder verschwunden ist ... Aber ich kenne diese lähmende Müdigkeit und auch die Überflutung von meinen eigenen Emotionen ...

• Why do some people freeze or ‘flop’?
  Warum erstarren manche Menschen oder "flippen" aus?
  Selbstfürsorge ist in Zeiten von Stress wichtig. Dazu kann gehören
  • Pausen einlegen, vor allem von Dingen, die den Stress erhöhen, wie Arbeit oder Nachrichten gucken
    
  • sich Zeit für Entspannung und angenehme Aktivitäten nehmen
    
  • regelmäßige, ausgewogene und nahrhafte Mahlzeiten
    
  • Kontakte zu anderen Menschen knüpfen
    
  • ausreichend Schlaf zu bekommen
    
  • ausreichend Wasser zu trinken
    
  • sich regelmäßig zu bewegen

M i c h a

• Tabletten 1 + 2 ✔ 3. ?
  
• Bett tagesfein gemacht ✔
  
• Rollläden hoch und gelüftet
  
• Schlafanzug weg & umgezogen
  
• Gesicht gewaschen + eingecremt ✔
  
• Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ✔
  
• Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
  
• Küchenspüle frei und glänzend ✔
  
• Abfall weg | Postkasten leer ?
  
• Tagespost gelesen weg ✔
  
• AußerHausAction
  
• PapierTigerAktion
  
• SonderAufgabe(n)
  
• Thema im November ?
  
• etwas Gutes für mich getan ♥
  • in meinem Buch gelesen ?
  • ausreichend getrunken ✔
  • den Himmel gesehen ?
  • ¼ Std. Balkonien ✔
  • Musik gehört ✔

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.