Rückblick auf meinen Sonntag (Allgemein)

Micha , Sonntag, 23.04.2023, 20:31 (vor 362 Tagen) @ Micha

Re: Eigentlich wollte ich

Was war den mein Plan für dieses WE

Die Sonntagsneurose (auch: „Weekend-Blues„) beschreibt eine besonders schlechte Stimmung am Wochenende beziehungsweise am Sonntag. Statt die Freizeit zu genießen, geht es den Betroffenen schlecht. Für sie bedeutet die Freizeit am Samstag und Sonntag nicht, die Seele baumeln zu lassen, sondern puren Stress.

• Die Heftigkeit der Sonntagsneurose steigt mit dem Bildungsgrad
  
• die, die sich am Wochenende nicht mehr erholen können, laufen Gefahr
  an einem Burnout zu erkranken oder Raubbau an Körper & Seele zu betreiben

Tipps gegen den Wochenend-Blues

• Gehe spazieren ✔
  
• Kreiere Traditionen ✔
  
• Mache dir (d)einen Plan ✘
  
• Behalte deinen Rhythmus bei ✘
  
• Bereite die neue Arbeitswoche vor ✘

Gummibandeffekt
... regelmäßige kurze Pausen, weil
der Erholungseffekt einer Pause nicht linear steigt
= man erholt sich vor allem im ⅓ einer Pause, danach aber kaum noch

M i c h a

--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.