Start in den Mittwoch II (Allgemein)
Habit Stacking hilft dir, gute Gewohnheiten zum Alltag zu machen - Utopia.de
- Aus der Neurowissenschaft weiß man, dass Gewohnheiten nach einem bestimmten Muster ablaufen: Trigger / Hinweis – Handlung – Ergebnis.
- Diese Handlungen sollen zum Ergebnis haben, dass wir kurzfristig Freude empfinden und Ablenkung von Unannehmlichkeiten erfahren.
- Gewohnheiten sind im Wesentlichen automatisierte Verhaltensmuster, die durch wiederholtes Ausführen und Belohnung verstärkt werden
soweit verstehe ich das Prinzip das dahinter funktioniert, aber
bei mir wirkt das "Neue" oft wie eine Bremse bzw Blockarde auf das "Alte" = nix geht mehr
mein "Habbit Tracker" ist das Posten hier im Forum und die grünen Haken
http://www.flylady.net/d/zones
Zone 3: Mission = Auftrag > Aufgabe
BabySteps! Set your timer for 15 min
M i c h a
- Tabletten 1. ✔ 2. 3. ?
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt ✔
- Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
- Küchenspüle frei und glänzend ✔
- Abfall weg | Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen weg ?
X ePost gelesen weg ✔
- AußerHausAction ✘
- PapierTigerAktion
- SonderAufgabe(n) ✔
- Mein Thema im August ?
- etwas Gutes für mich getan ♥
• in meinem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken ✔
• den Himmel gesehen ?
• ¼ Std. Balkonien ✔
• Musik gehört ✔
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
gesamter Thread:
- Mittwoch -
Kirschblüte,
16.08.2023, 10:11
- Mittwoch -
Kirschblüte,
16.08.2023, 11:21
- Re: Schritt für Schritt – wünsche Dir viele Erfolge! - Uschi, 16.08.2023, 11:38
- Mittwoch -
Kirschblüte,
16.08.2023, 16:55
- Mittwoch - Ende - Kirschblüte, 17.08.2023, 16:34
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Uschi,
16.08.2023, 11:35
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Uschi,
16.08.2023, 14:48
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Uschi,
16.08.2023, 17:00
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Uschi,
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Micha,
16.08.2023, 12:31
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Kirschblüte,
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