Hallo Sonne, Donna, Micha und alle miteinander,

– den Lüftungsfilter und die Abdeckung (von Sohn) geholt und hier eingeweicht
– weiter mit der Ablage und PT
– ein Teil von dem Filter gereinigt und das nächste Teil eingeweicht

– wiederholt, bis alle vier Teile sauber waren
– dazwischen Papiere sortiert – aussortiert
– am Nachmittag kurz mit den Bus in die Stadt gefahren (ich musste hier mal raus)

– anderen Ordner geholt und mehrere Schreiben abgeheftet
– gemeinsam zu viert gegessen
– Küche BB

Feierabend.
.

– das Vogelhäuschen aufgefüllt
– größere Reinigung von der Kaffeemaschine (dann brauchen wir es nicht morgen machen)
– bei Sohn, der in die Nähe umzieht, etwas hingebracht

.

ich bin bereits eine Weile auf.

– Morgenrunde
– Kompost raus, Kaffeemaschine geleert
– Küche BB

Sonnige, kalte Grüße

Uschi

Guten Tag Uschi, Donna, Kirschblüte, Micha & alle anderen,

jetzt bin ich geduscht und angezogen ! Gleich gehe ich zur Krankengymnastik und danach ins Büro arbeiten und für morgen noch einkaufen. Danach fahre ich mit dem Bus nach Hause.

~

es wäre etwas mehr, denn den Boden kehren habe ich nicht mehr geschafft. Trotzdem ist die Küche ein bisschen aufgeräumter. Jetzt gehe ich zuerst duschen und danach kann ich mit feuchten Haaren noch kehren, aber nicht rausgehen in die Kälte.

~

Die erste Runde habe ich geschafft, jetzt folgt eine kleine Runde in der Küche ca. 1 Stunde oder etwas mehr mit:
- Geschirr spülen
- eine Einkaufstüte leer räumen
- Boden kehren
- Spüle, Arbeitsplatte & Ceranfeld leer räumen und abwischen

Das reicht mal, danach gehe ich duschen & mich anziehen für die Krankengymnastik.

~

draußen ist es kalt und die Müllabfuhr hat mich gerade geweckt. Also die Augen sind zwar schon mal auf, aber wach ist etwas anderes.
Anfangen tue ich mit mir das heißt:
waschen & anziehen & frühstücken & Medikamente

Wenn ich nach Hause komme, sehe ich weiter.

Sonnige aber eisige Grüße
Sonne

Gassi vorm Sonnenuntergang
National Geographic Artikel gelesen

Neujahrsvorsätze, die garantiert funktionieren
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• Ausreichend Wasser trinken
  etwa 2 bis 3 Liter Wasser pro Tag
  
• Tägliche Bewegung
  mind. 30 Min moderate Bewegung pro Tag
  
• Regelmäßige Pausen einlegen
  um aufzustehen, sich zu dehnen
  oder an die frische Luft zu gehen
  
• Dankbarkeit praktizieren
  Ein Dankbarkeitstagebuch kann eine hilfreiche Methode sein
  
• Besser schlafen
  Grundlage für Gesundheit u Wohlbefinden
  
• Gesunde Ernährung fördern
  Gesunde Snacks sollten immer im Haus sein
  
• Zeit für Hobbys einplanen
  für Aktivitäten die Spaß machen
  
• Nachhaltiger leben
  Müll reduzieren
  und konsequent recyceln
  auf energieeffiziente Geräte umsteigen
  
• Soziale Kontakte pflegen
  Gute Beziehungen sind essenziell für das Wohlbefinden und die geistige Gesundheit ...
  Das heißt im Umkehrschluss aber auch, dass Kontakte, die nicht guttun, vermieden werden sollten.
  
• Minimalismus üben
  Ein minimalistischer Lebensstil fördert Klarheit und Zufriedenheit.
  Der bewusste Verzicht auf den Besitz von Dingen, die nicht benötigt werden, und das Kaufen nur von Dingen, die wirklich Freude bereiten oder nützlich sind, kann das Leben einfacher und übersichtlicher machen. Regelmäßiges Aufräumen und Spenden oder Verkaufen von Gegenständen, die nicht mehr verwendet werden, unterstützt diesen Ansatz ...
  Ein minimalistischer Lebensstil ermöglicht mehr Fokus auf das Wesentliche und schafft Platz und Energie für die wichtigen Dinge im Leben. Bei jedem Neukauf sollte überlegt werden, ob dieser Gegenstand wirklich notwendig ist und Freude bringt oder ob darauf verzichtet werden kann.

M i c h a

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.