ich habe heute zwei Artikel gefunden zu dem Thema:

• 5 Fehler, die (fast) jeder beim Wiegen mach
  ... eine Zusammenfassung der wichtigsten Punkte:
  • Weg mit den Klamotten und nackig auf die Waage.
    
  • Wiege-Tag festlegen (nur 1x pro Woche ...).
    
  • Morgens vor dem Frühstück wiegen.
    
  • Vor dem Wiegen noch mal
    auf die Toilette gehen.
    
  • Wenn die Waage nicht das
    gewünschte Ergebnis anzeigt: Cool bleiben!

Da mache ich ja schon einiges richtig, jetzt nur noch üben cool zu bleiben

• Wie viel darf das Gewicht schwanken?
  Der Mensch ist keine Maschine – Abnehmen
  funktioniert in den allermeisten Fällen nicht linear.

Ja, ja ... und Ernährungsumstellung dauert 1. länger und 2. läuft nicht jeder Tag gleich gut

Immerhin ist das Thema "Trinken" kein so großes Thema bei mir

M i c h a

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.