Hallo Donna, Kirschblüte, Micha, Sonne und alle zusammen,

– mehrere Kleidungsstücke mit der Nähmaschine repariert
– die Nähmaschine wieder zusammengebaut + aufgeräumt
– jüngstes Familienmitglied zum Bahnhof gefahren

– beim Baumarkt auf dem Weg zwei Pflanzen eingekauft
– etwas gegessen, Küche BB
– Kopfschmerztablette genommen

– längere Gespräche per Telefon
– die längere Fensterbank im Wohnzimmer komplett abgeräumt, leicht feucht abgewischt
– die Pflanzen mit der Gießkanne abgegossen, vertrocknete Blätter abgezupft

– die Untersetzer gereinigt
– die Pflanzen auf den Terrassentisch gestellt, damit die Blätter wieder abtrocknen können
– eine Pflanze nach der anderen nach innen geholt und wieder auf die Fensterbank gestellt

– Untersetzer für die neuen Pflanzen herausgesucht
– die neuen Pflanzen auf der Fensterbank dazu gestellt
– alle Pflanzen gegossen (die neuen Pflanzen waren etwas trocken)

Schön schaut es jetzt wieder aus.

– gevespert, Küche BB
– dies & das
.

– eine Runde Büroarbeiten erledigt
– Reinigung der Kaffeemaschine und drum herum
– mit einem Fächerbesen die Blätter auf der Treppe entfernt

– anschließend die Blätter am Bordstein und Gully entfernt
– trotz Jacke, kurz abgeduscht und trockene Kleidung angezogen
– die nassen Kleidungsstücke zum Trocknen aufgehängt

Irgendwie habe ich leichte Kopfschmerzen. Mal sehen, wie es heute weitergeht.
.

– Morgenrunde
– Küche BB

Regnerische Grüße

Uschi

GuMo,

- Frühstück für mich
- geduscht und angezogen
- Mann tagesfertig
- Fahrradladen
- Schuhgeschäft

(5)

- Post (Briefmarken gekauft)
- Supermarkt
- Supermarkteinkäufe ausgeräumt
- Pause...

Schuhe habe ich gekauft. Vom Fahrradladen werde ich gegen Ende der Woche einen Anruf bekommen, dann werde ich weitersehen...

- SpüMa leer
- SpüMa voll und an
- Herd frei
- und sauber

Ich bin ziemlich müde nach dieser Fahrradtour heute morgen... Allerdings habe ich noch so einiges, was heute noch gehen soll

Kirschblüte

- kein Text -

• Psychologie: Diese Denkfehler hindern dich,
  schlechte Gewohnheiten abzulegen | BRIGITTE.de
  • "Ich muss nur genug wollen, diszipliniert
    sein und die Zähne zusammenbeißen." #
    
  • "Die Gewohnheit tut mir nicht gut." #
    
  • "Gewohnheiten machen unfrei." #

# Dinge, die positive Emotionen (Freude, Lust, Genuss) auslösen.

# hinter jeder Gewohnheit steckt ein Bedürfnis, das sie befriedigt.
... ergründen, was sie uns Positives bringt.
... Ursache ... Alternative ...

# ... (uns geben) auch Gewohnheiten, die uns nerven,
einen festen Rahmen, der andere Kapazitäten frei setzt.

Hoppla, habe Laptop Heruntergefahren, ohne mein Vorschaufenster zu beachten, tstststststs Lag vielleicht auch daran, das mich das Gelesene beschäftigte ... Denn .. wahrscheinlich bremst mich meine eigene Erwartungshaltung aus: WENN ich meine MR erledigt habe DANN kann ich mich an die Altlasten und Projekte machen (oder so ähnlich)

# Ich mag es, wenn aufgeräumt ist und mich freie Flächen anlächeln

# Bei der MR muss ich kaum drüber nachdenken, sondern einfach 1-5 erledigen. Damit habe ich eine "freie Startbahn" für alles was danach noch kommt und wenn das nur noch Pause machen ist, dann kann ich die "kleine Grundordnung" dabei genießen

# Kapazitäten frei setzen - das klingt doch mal echt gut. Den meine "geistigen Kräfte" sind nicht endlos vorhanden, sondern "verbrauchen" sich im Laufe des Tages.

positive Anreize anbieten

mit launiger Radiomusik arbeiten, zb

und für jeden Erfolg belohnen

da fällt mir zuerst immer Kalorienhaltiges ein

*geschriebenwiegedacht*
und abgeschickt

M i c h a

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.