Gewohnheiten II (war: Montag) (Allgemein)

Micha , Dienstag, 23.09.2025, 12:28 (vor 75 Tagen) @ Micha

• Psychologie: Diese Denkfehler hindern dich,
  schlechte Gewohnheiten abzulegen | BRIGITTE.de
  • "Ich muss nur genug wollen, diszipliniert
    sein und die Zähne zusammenbeißen." #
    
  • "Die Gewohnheit tut mir nicht gut." #
    
  • "Gewohnheiten machen unfrei." #

# Dinge, die positive Emotionen (Freude, Lust, Genuss) auslösen.

# hinter jeder Gewohnheit steckt ein Bedürfnis, das sie befriedigt.
... ergründen, was sie uns Positives bringt.
... Ursache ... Alternative ...

# ... (uns geben) auch Gewohnheiten, die uns nerven,
einen festen Rahmen, der andere Kapazitäten frei setzt.

Hoppla, habe Laptop Heruntergefahren, ohne mein Vorschaufenster zu beachten, tstststststs Lag vielleicht auch daran, das mich das Gelesene beschäftigte ... Denn .. wahrscheinlich bremst mich meine eigene Erwartungshaltung aus: WENN ich meine MR erledigt habe DANN kann ich mich an die Altlasten und Projekte machen (oder so ähnlich)

# Ich mag es, wenn aufgeräumt ist und mich freie Flächen anlächeln

# Bei der MR muss ich kaum drüber nachdenken, sondern einfach 1-5 erledigen. Damit habe ich eine "freie Startbahn" für alles was danach noch kommt und wenn das nur noch Pause machen ist, dann kann ich die "kleine Grundordnung" dabei genießen

# Kapazitäten frei setzen - das klingt doch mal echt gut. Den meine "geistigen Kräfte" sind nicht endlos vorhanden, sondern "verbrauchen" sich im Laufe des Tages.

positive Anreize anbieten

mit launiger Radiomusik arbeiten, zb

und für jeden Erfolg belohnen

da fällt mir zuerst immer Kalorienhaltiges ein

*geschriebenwiegedacht*
und abgeschickt

M i c h a

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.