Guten Morgen Marie und alle zusammen,

– Küche BB
– die Zimmerpflanzen gegossen
– die Gießkannen vor und hinter dem Haus geleert

– Morgenrunde
– gemütliches, spätere Frühstück

Viele Grüße

Uschi

Guten Morgen Uschi & alle anderen,

ich sehe leider nicht, dass Marie hier war, schade das du Marie nichts mehr schreibst !

Ich war heute Morgen schon beim Logopäden & bin wieder zurück, denn unser Friseurbesuch wurde verschoben auf Samstag, da die Mutter (Friseurin) ihre Tochter in der Schule abholen musste.

Aber heute bin ich noch mit Freundin einige Stunden unterwegs, nur genau wann weiß ich aber noch nicht.

Einen schönen Tag für uns alle.

Viele Grüße
Sonne

Hallo,

- Morgenrunde für mich
- Morgenrunde für ihn
- Telefonat (sehr freundliche Auskunft: leider die falsche Stelle erwischt...)
- Termin
- ein weiteres Telefonat zu einer anderen Angelegenheit (das ist leider viel komplizierter als gedacht...)
- zwei Briefe fertig gemacht (Mist, eigentlich wollte ich mir den Inhalt nochmal abfotografieren, leider habe ich die Briefe jetzt schon zugemacht... Jetzt mache ich sie auch nicht nochmal auf...)

Kirschblüte

Einen sonnigen Mittag Uschi, Sonne, Kirschblüte,

WC; Vorflur, Diele, Küche sind okay. Gleich gehts in Esszimmer und Wohnzimmer weiter: gerade Internet, dann 10 Handgriffe, dann Abschnitt im Buch, 10 Handgriffe, Buch usw...

Ich brauch das gerade als Ablenkung, weil ich seit dem Helfertag bei meiner Mutter wie unter Strom stehe - muss innerlich runterkommen und davonn Abstand haben.

Sie hat eben auch gerade angerufen, weil ich einen Handwerker für sie bestellt hatte, der aber schnell wieder abbestellt werden musste, weil das zu reparierende Teil wieder geht, weil ein anderer Mensch da Öl rangetropft hat - darauf war ich nicht gekommen.

Und für meine Mutter ist alles ein großes Drama alles muss sofort und gleich passiern und ihr Stress wird mein Stress. Da werd ich auch schon ganz kopflos und fühl mich ausgeliefert...

Ich mach auf jeden Fall heute mit meiner 10 Handgriff Methode weiter, zumal ich mich mit meinen Kopfschmerzen auch fast krank fühle, hab ich seit dem Morgen, als ich zu meiner Mutterfuhr - so ist das meist. Hätte ich nicht das Gefühl ich muss dahin fahren und ihr helfen, würde ich nicht hinfahren.
Mutmaßlich komm ich irgendwann oben im Haus an und auch im Keller und bekomme es so auf den erforderlichen Level auch mit sauberen Katzenklos, frischen Wassernäpfen und Wäsche.

Zum Schreiben hier muss ich immer den PC neu hochfahren, weil ich mich selbst davor behüten muss hier ander weitig Zeit zu verdaddeln.

Einen schönen Tag für euch alle.

Hallo zusammen!

Nun war ich recht fleißig am PC.
Jetzt will ich Bücher zurückbringen, irgendwo Mittagstisch essen und dann zu einem Treffen.

LG Donna

Guten Aben euch allen,

Meine Aufgaben von Heute:
-Morgenrunde
-Hunderunden 3x
-Bürgeramt neuen Perso beantragen, da meiner im Januar abläuft
-einen Tee im Teeladen nach meinen Wünschen zusammengestellt
-Post abgeholt
-Kochen
-Papiermüll rausgebracht
-kleiner Einkauf
-Abwaschen
-Fegen

Ich habe heute frei und habe alle Wege mit dem Rad erledigt.

Liebe Grüße
und einen entsannten Abend
Bärbel

Hallo Uschi, Sonne, Kirschblüte, Marie, Donna und Mitlesende

also ich bin einfach keine "Lerche", dann doch eher "Eule"

Eule oder Lerche: Wie ticken die Chronotypen?
... Licht beeinflusst Aktivität und Müdigkeit ...

Dsw. lege ich meine Termine - wenn mir möglich - auf nach 9 Uhr
aber trotzdem habe ich den Fahrdienst am Donnerstag übernommen.
Und heute hat Hundchen mich auch noch vorm Wecker geweckt

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Ich muss besser darauf achten, das ich nur eine AußerHausAufgabe pro Tag einplane, maximal 2-3 Kleine direkt hintereinander, sonst kostet mich das einfach zu viel Kraft. Und dann hilft mit Schlafen auch nicht mehr (apropos muss mir den Artikel nochmals durchlesen):

Welcher Chronotyp ist am häufigsten?

In einer Sache sind sich die Forschenden aber einig: Echte Eulen und Lerchen sind seltene Extreme. Laut Auswertungen des „Munich Chronotype Questionnaire“ (einer umfangreichen Datenbank zu Chronotyp-Fragebögen der Ludwig-Maximilian-Universität München) wäre es für die meisten Menschen ideal, zwischen 23 und 1 Uhr nachts ins Bett zu gehen und morgens entsprechend zwischen 7 und 9 Uhr aufzustehen. Sie weichen wegen vorgegebener Arbeitszeiten aber häufig davon ab.

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Ich bin also eine Taube
dass empfinde ich passender als Lerche oder Eule
( meine Erkenntnis nach dem Lesen verschiedener Artikel und des Tests )

der Zeitpunkt, zu dem Menschen besonders leistungsfähig sind, ist individuell unterschiedlich.

Aufwachen | Mangel an Konzentration | Kreative Phase | Gute Zeit für Problemlösung |
Mangel an Konzentration | Phase der Inspiration | Gute Zeit für Problemlösung | Einschlafen

Oder ein Bär (tageslichtgeführt)

Der Bär ist der häufigste Chronotyp, und die meisten Menschen fallen in diese Kategorie (1). Bären orientieren sich stark am Sonnenlicht. Ihr Energielevel ist in den Mittagsstunden am höchsten, und sie schlafen am besten, wenn sie den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus einhalten. Bären haben meist keine großen Schwierigkeiten mit frühen Morgenstunden, sind aber auch nicht bis spät in die Nacht besonders aktiv.

Und was fange ich nun mit diesem Wissen an ??!

Tipps, um den Schlafrhythmus an den Chronotyp anzupassen
Safety-Tipp > Lichttherapie (z. B. 10 000 Lux, 20-30 Min morgens) nur bei gesunden Augen ...

Ich packe z.B.: meine Lampe wieder aus und benütze sie wieder regelmäßig/er

M i c h a

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.