Hallo Uschi,

die "Taxi-Gäste" sind verschiedene.
Ich versuch ähnliche Aufgaben miteinander zu verbinden,
aber nicht zu viele / lange hintereinander, damit es mir nicht zu viel wird.

M i c h a

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.

Jetzt habe ich spontan (beim Lüften) mein Geschirr gespült. Danach merkte ich erst, dass ich das Küchenfenster noch nicht zum Lüften geöffnet hatte = nachgeholt ✔

Und jetzt? Was will ich bzw was will ich nicht (mehr)?!

Ich bekomme mich heute nicht auf eine Sache konzentriert

• Was Sie gegen quälendes Grübeln tun können - Die Techniker
  • ... Meist sind es ... die eigenen vermeintlichen Unzulänglichkeiten, alltägliche Sorgen oder Konflikte mit anderen, die wir uns wieder und wieder vorhalten.
    
  • ... eine Denkschleife, die sich vor allem um unangenehme Emotionen, schlechte Bewertungen einer Situation und belastende Selbsteinschätzungen dreht.
    
  • ... Es sind die typischen "Warum"-Fragen, die das Gedankenkarussell schneller werden lassen.
    ... ein Teufelskreis, bei dem der Blick für den Ausweg aus der bestimmten Situation verloren geht.
    
  • ... Für das alltägliche Grübeln sind ... Konflikte oft Auslöser, Entscheidungen, die wir nicht treffen, und unangenehme Emotionen, die wir vermeiden wollen.
    
  • ... Bewegung kommt dann ins Spiel, wenn wir systematisch nach einer Lösung suchen. Wenn wir uns mit dem Wohin und dem Wie beschäftigen: Was will ich eigentlich erreichen? Ist mir mein Ziel vielleicht noch nicht bewusst? Was brauche ich, um dort hinzukommen? Was könnte der erste Schritt sein?

Aus dem "Warum" eine "Was" Frage machen ... damit bin ich anscheinend auf einem guten Weg

„Wagt ruhig einen großen Schritt, wenn es nötig ist. Über einen
Abgrund kommt man nicht mit zwei kleinen Sprüngen.“

Ich muss nicht über einen "Abgrund", also mache ich kleine Schritte ... Step by Step ...

• Psychologie: Wie der Fading Effect Bias dein Bild von der Vergangenheit verklärt | BRIGITTE.de
  • Freude und Glück bleiben stärker in Erinnerung als Angst und Enttäuschung
    
  • Rückblickend sehen wir in Negativem oft Positives
    
  • Was nützt der Fading Effect Bias?
    ... fördert generell Zufriedenheit und unsere Stimmung positiv ...
    • Wir fühlen uns einfach besser, wenn wir uns mehr an schöne Erlebnisse erinnern als an schlechte. Dass Negatives schneller verblasst, habe zudem den Effekt, dass wir uns weniger fürchten und motiviert bleiben, uns potenziell unangenehmen Situationen zu stellen.
      
    • Es schadet nicht, gelegentlich in Nostalgie zu schwelgen und unsere Erfahrungen positiv zu verklären. Womit wir uns allerdings keinen Gefallen tun, ist, unseren Eindruck von der Vergangenheit mit dem von der Gegenwart zu vergleichen – die Wahrnehmung, dass früher alles besser war, ist nämlich eine Täuschung, die keine Vorteile für uns hat.

M i c h a

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.

Guten Abend Donna, Uschi, Micha, Kirschblüte, Bärbel & alle anderen,

so jetzt habe ich in der Küche weiter gemacht & bin heute Abend müde.
Werde jetzt noch etwas im Wohnzimmer räumen, aber nicht mehr so viel & dann schlafen gehen.

~

so die Probestunde ist vorbei & ich bin müde & geschafft.
Vom Bus aus brauche ich 40 Minuten für dort hin & wieder zurück zu kommen & dann wieder 30 Minuten mit dem Bus zu fahren & zu mir hin & zurück zu laufen. Aber es gibt nichts was Näher ist.
Der Anfang dort ist auf jeden Fall gemacht & ich muss jetzt nur dranbleiben.

Meine Morgendliche Routine mache Ich jetzt fertig & dann sehe ich weiter.

1. Frühstücken & Medikamente -
2. mich waschen & anziehen -
3. SpüMa aus- oder einräumen -
4. 5 min. große Arbeitsplatte -
5. Küche aufräumen 30min. -
6. 2 Kleidungsstücke aussortieren -
7. 1 Sache aus‘m Kühlschrank -

Angefangen habe ich heute morgen, jetzt mache ich weiter.

~

Dir Donna wünsche ich einen schönen Ausflug !
Dir Micha - bald ist die Woche vorbei !

Ich bin angezogen & gehe gleich zum Bus in meine erste Probestunde ins Fitnessstudio, bin mal gespannt wie das wird.

Einen schönen Abend für uns alle.

Gute Nacht
Sonne

Guten Morgen,

- Morgenrunde für mich
- Morgenrunde für ihn
- Spüma leer
- SpüMa voll und an
- Schnee geschippt

(5)

- verschiedene Telefonate
- Küchenoberflächen frei
- und sauber
- Termin
- Mittagspause mit Mittagsschlaf

(10)

Theoretisch war ein Einkauf noch geplant, aber jetzt habe ich keine Lust mehr, noch los zu gehen. Naja, es ist auch noch genug da, der Einkauf eilt nicht.
Was dann noch?
Motivation ist im Moment gering... To-Dos gäbe es aber natürlich immer....
Also vielleicht wenigstens noch eine Runde...

- kleines Tischchen frei
- und sauber
- Küchenfensterbank abgeräumt
- gelben Sack raus

Kirschblüte