Start am Sonntag II (Allgemein)

Micha , Sonntag, 26.07.2026, 18:01 (vor 21 Tagen) @ Micha

Neues Wort kennen gelernt: Handlungskette

Der Auslösereiz – So werden Handlungsketten ausgelöst

Handlungsketten beginnen mit dem sogenannten Auslösereiz.

Die morgendliche Badezimmerroutine kann mit öffnen der Badezimmertür beginnen.
Das Kaffeetrinken beginnt bei mir mit öffnen des Küchenschranks.
Autofahren beginnt bei mir mit „Schlüssel vom Schlüsselbrett nehmen“.

Mehr Erinnerung braucht eine Handlungskette nicht. Nach dem Auslösereiz passiert alles ganz automatisch.

Deshalb ist es übrigens auch so schwer, eine Gewohnheit zu verändern. Denn eine ungewollte Gewohnheit ist oft in eine Handlungskette eingebaut und passiert automatisch.

Jetzt könnte ich schreiben "dies und das" gemacht, aber diese "Kleinigkeiten" sind auch wichtig: Mein Bett ab- und frischbezogen, das Hundchen bespaßt, Tv geschaut, Balkonpflanzen gegossen, trockenes Geschirr aufgeräumt, Spüle geputzt, Haare gewaschen, Hundchen gefüttert ...

M i c h a

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.