Start am Samstag (Allgemein)

Micha , Samstag, 08.08.2026, 18:28 (vor 28 Tagen) @ Kirschblüte

Hallo Kirschblüte, Uschi, Sonne, Donna und Mitlesende,

heute Vormittag habe ich beim Gassi gehen eine "Pause" gemacht und Eingekauft
Jetzt die WochenendZeitung durchgesehen und die Werbung bei denen ich nicht einkaufe entsorgt
Ich muss mich Montag endlich drum kümmern, eine Überweisung mit Dringlichkeitscode mir zu besorgen. Damit ich das "ok" bekomme, meine alten Medikamente wieder nehmen zu dürfen. Die haben mir geholfen die "Trägkeit" zu überwinden

Motivationsprobleme
Antriebslosigkeit verstehen und überwinden
Sich aufzuraffen, gilt oft als Frage von Disziplin oder Willenskraft. Die psychologische Forschung ist anderer Ansicht: Emotionen, Selbstwirksamkeit und Selbstmitgefühl steuern das Handeln stärker als bloßes Wissen. Motivation folgt oft erst auf Aktion – und nicht umgekehrt.
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Der Knackpunkt: Unsere Motivation steigert sich laut Gesundheitspsychologin Verena Klusmann-Weißkopf vor allem dann, wenn wir sofort einen emotionalen Gewinn spüren. Veränderungen sind aber oft anstrengend, weil wir Bequemlichkeit überwinden und andere Dinge zurückstellen müssen. Fokussieren wir uns auf Folgen, die sich erst langfristig zeigen, entsteht Frust und die Motivation knickt ein.
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Zu viele Anforderungen oder Angst vor Versagen führen zu mentalem Stillstand. Das Gehirn fährt in den Selbstschutzmodus: Rückzug statt Aktivität.
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Entscheidend ist nicht zu warten, bis Motivation entsteht – sondern die Situation so vorzubereiten, dass das Anfangen leichter wird als das Aufschieben, so die Gesundheitspsychologin.
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M i c h a

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.