Start am Dienstag II (Allgemein)

Micha , Dienstag, 06.10.2026, 18:38 (vor 7 Stunden, 3 Minuten) @ Micha

Ich tausche Zeit gegen Platz - wenn's nur so einfach wäre.
Ein Shirt das ich heute Vorbehandelt hatte, hat immer noch Flecken aber dafür passe ich überraschenderweise doch noch in die blaue Stoffhose Also weiter - am Mittwoch komme ich am Caritas-Laden vorbei, dort nehmen sie gute Kleidung - dafür muss ich sie nur nochmals anprobieren und was zu "Klein" ist einpacken ~ ganz easy

• Deutsche Gesellschaft für Prävention und Rehabilitation von Herz-Kreislauferkrankungen e.V.
  https://www.dgpr.de/patienten/herzgruppenverzeichnisse-nach-bundeslaendern

• Antriebslosigkeit überwinden: Das kannst du selbst tun - mkk
  Psychische Ursachen von Antriebslosigkeit > Ängste

Wenn wir vor etwas Angst haben, ist es ein ganz natürlicher Impuls, die Flucht zu ergreifen. Im Fall der Antriebslosigkeit zeigt sich dieser Fluchtimpuls, indem man die angstbesetzte Aktivität vermeidet.

Genau diesen Fluchtimpuls ... spüre ich beim Entscheiden bzw. Entsorgen

Man schiebt Aufgaben lange auf oder lenkt sich mit nebensächlichen Tätigkeiten ab. Das ständige Grübeln, das oft mit Ängsten und existenziellen Sorgen einhergeht, ist zudem anstrengend und kostet Energie.

Aus diesem Grund habe ich begonnen, Texte die mich ansprechen, hier schriftlich zu bearbeiten.

• Raus aus der Antriebslosigkeit: Tipps für Energie und Motivation

Erst jetzt - also heute - bin ich mit dieser einen Seite durch.

Ablenkungen meiden: Wahrscheinlich gibt es bestimmte Ablenkungen wie Streaming oder Social Media, die du immer wieder nutzt, um dich vor Aufgaben zu drücken. Damit diese Störfaktoren dich nicht länger negativ beeinflussen, kannst du zum Beispiel dein Smartphone in einen anderen Raum legen oder eine Fokus-App auf deinem Laptop installieren.

Deswegen mache ich in meiner MR als ersten Schritt mein Bettzeug in den Bettkasten. Schlafen kann ich dort trotzdem, aber es ist nicht mehr so unkombliziert Oder anstatt dass ich den Fernseher anschalte, lieber Musik anmache. Schließlich habe ich meine CD's dafür gekauft

Selfcare nicht vergessen: Ein ausgeglichener Lebensstil ist die Grundlage, damit du dich motiviert und energiegeladen fühlst. Dazu gehören ein gesunder Schlaf ebenso wie eine Ernährung mit wenig Fertigprodukten, Weißmehl und Zucker. Auch Tätigkeiten, die dir guttun, wie ein warmes Bad oder Lesen solltest du regelmäßig einplanen.

Die Balance halten, zwischen Dingen, die sein müssen und Dinge, die Spaß machen. TODO

M i c h a