fehlender Nachtschlaf ... Re: Start (Allgemein)

Micha , Dienstag, 12.08.2008, 11:20 (vor 6360 Tagen) @ Sakem

Hallo Sakem !

Was macht ihr, wenn ihr nachts nicht schlafen könnt?

Das ist unterschiedlich :

- wenn ich zu viel grübele / nachdenken "muss" ,
dann hilft endweder alle "Problem-Gedanken" aufschreiben
oder ein Wechsel des Themas , zb durch Tv oder Hörbuch zuhören .

- wenn ich durch äußere Umstände wach liege ,
dann bleibe ich einfach mit geschlossenen Augen liegen
und gönne meinem Körper die Bettruhezeit , bis der Wecker klingelt .
Oder ich stehe auf und tue das worauf ich Lust habe (ohne dabei andere zu stören)

~ Micha