Re: an ChaosQueen: Ernährungsumstellung - Nachtrag (Allgemein)

Uschi , Samstag, 24.01.2015, 10:34 (vor 3536 Tagen) @ Uschi

Huhu ChaosQueen,

was mir noch einfiel: Streß abbauen.
Egal ob Du es mit Yoga machst, täglich ein Lauf (was Du eben kannst, walken oder joggen oder zu Beginn spazieren gehen) im Grünen, oder eine andere Sportart.
Der Streßabbau beginnt im Kopf.
Dem inneren Schweinehund soll man einem Namen geben. Den Sport als Belohnung ansehen.
Ich sagte mir immer wieder: ich bin gesund und kann mich bewegen.
So schaffte ich es 2008 über zehn Kilogramm abzunehmen auf 68 Kilogramm bei einer Körpergröße von 168 cm.
Da fühlte ich mich wohl. Da will ich wieder hin.
Leider war ich Silvester bei knapp über 80 kg.
Mein Lauf ist die Belohnung für die Tagesarbeit.
Ich schrieb schon einmal, dass mir das Taschenbuch: "Günter der innere Schweinehund wird schlank" sehr half.
Vielleicht schaust Du in dieses Buch mal rein?
Meine Mitläuferinnen kennen sich auch gut aus. Auch hörte ich mir schon den einen oder anderen Vortrag an oder las die eine oder andere Veröffentlichung in verschiedenen Zeitungen.
Vielleicht magst ja dann auch mal im M(E)ssieforum schreiben?

Ich denke immer wieder, ich nehme mir jetzt die Zeit für meine Gesundheit bevor ich in der Klinik liege und sie mir nehmen muss.

Viel Erfolg wünsche ich Dir!

Liebe Grüße Uschi