Re: Start in den Dienstag
Micha , Dienstag, 05.04.2016, 09:17 (vor 3132 Tagen) @ Micha
Guten Morgen ,
Ich lasse mir Zeit zum Wachwerden mit Sonnenschein ging es schneller -
aber heute regnet es wieder mal .
https://www.birkmayer.com/10-wirksame-tipps-fuer-einen-produktiveren-tag
Tipp 1 - Entwickle ein optimales Morgenritual
Was bedeutet schon "optimal" - das ist ebenso ein gefährliches Wort wie "perfekt" *imho*
Wie du die ersten Stunden nach dem Aufstehen verbringst bestimmt oft den Rest des Tages!
Ok , dem kann ich zustimmen : Ich muss nach meinem Zeitempfinden funktionieren dürfen , dann läuft es
Tipp 2 - Visualisiere deinen Tag
Das funktioniert bei mir nur , wenn ich es nicht zu "detailiert" durchdenke ,
den sonst habe ich mein Ziel ja schon erreicht und kann mich zurück lehnen .
Tipp 3 - Fülle deine Energiedepots auf
Negativ gesehen : einmal Werbung , anderseits : was bringt mir Energie ?
Mit was bekomm ich den Kickstarter an : Musik , Licht , Essen , Getränke ?
Tipp 4 - Beginne mit der größten Herausforderung
Nein , wenn ich mir eine Kröte / den größten Frosch als erstes vornehme ,
dann starte ich gar nicht , sondern weiche der Aufgabe aus , mache nix oder anderes .
Tipp 5 - Reduziere deine Erreichbarkeit
Achja , wenn ich doch mein "Inneres Team" auch auf den AB umleiten könnte .
Weil meine "Saboteure" sind mehr meine eigenen Gedanken und weniger im Außen .
Manchmal hilft mir da ein "Jetzt nicht . Später" oder kurz aufschreiben , z.B.: Baustelle B
Tipp 6 - Batterien aufladen
Ahja , die "Basics für einen gesunden Körper"
Das was ich brauch , damit mein Tank nicht leer gefahren wird !
Tipp 7 - Schluss mit Perfektionismus!
soso - grins - aber die Idee vom "selektivem Perfektionismus" find ich nicht schlecht .
Tipp 8 - Systeme und Ordnung schaffen
Wir wissen es alle und trotzdem fällt die Veränderung oft so schwer:
.Wenn du für sichtbare Ordnung und Strukturen sorgst fühlst
du dich nicht nur besser, du arbeitest auch entspannter.
Tipp 9 - Tägliche Routine
Ein weiteres wirksames Mittel, die Produktivität zu steigern, ist eine strikte Tagesroutine.
Schaffe dir daher auch eine auf dich zugeschnittene tägliche Routine und halte dich daran.
Tipp 10 - Merke dir deine Erfolge
Es ist eine große Motivation zu sehen, was man schon alles geschafft hat!
Ganz wichtig: Belohne dich! Sei es ein Kinoabend mit Freunden, eine Massage, oder sogar ein Kurzurlaub :)
Gerade die letzten Tipps muss ich mir immer wieder bewußt machen .
Micha
LINK : tipps-fuer-einen-produktiveren-tag (Re: Dienstag) (n/t)
Micha , Dienstag, 05.04.2016, 09:26 (vor 3132 Tagen) @ Micha
Re: Start in den Dienstag I
Micha , Dienstag, 05.04.2016, 10:07 (vor 3132 Tagen) @ Micha
Guten Morgen ,
Ich lasse mir Zeit zum Wachwerden
• TagesThema AHA
Gestern fehlte mir etwas dazu -
also jetzt los ; schaun wo es liegt dann noch BB da und dort und nun los !
<ul><small>• nur für Heute :
• Küchen HL / Spüle kontrolliert
• Gesicht gewaschen + eingecremt
• SA = gesucht & gefunden
• ausreichend getrunken
• virtueller Überblick
• Rollläden hoch und gelüftet
• Schlafanzug weg & umgezogen
• Radio-Musik an
• Tabletten 1
</small></ul>Micha
Re: Start in den Dienstag II
Micha , Dienstag, 05.04.2016, 11:24 (vor 3132 Tagen) @ Micha
Guten Morgen ,
• TagesThema AHA
• FLY Mails übersetzt , gelesen & gelöscht
Küchenboden = gefegt und dann gewischt ?
<ul><small>>• nur für Heute :
• ePostfach 1 von 5
• Abfall weg Postkasten geleert
• TT erledigt Himmel gesehen
[quote]• Küchen HL / Spüle kontrolliert
• Gesicht gewaschen + eingecremt
• SA = gesucht & gefunden
• ausreichend getrunken
• virtueller Überblick
• Rollläden hoch und gelüftet
• Schlafanzug weg & umgezogen
• Radio-Musik an
• Tabletten 1 </small></ul>Micha[/quote]
Re: Start in den Dienstag III
Micha , Dienstag, 05.04.2016, 13:16 (vor 3131 Tagen) @ Micha
Guten Tag ,
Kühschrank ?
Küchenboden ?
Hänger hab ... dsw. gegessen und pausiert hab .
Jetzt Fahrtroute nachschauen und dann los : FA-AHA
<ul><small>>>• nur für Heute :
• ePostfach 1 von 5
• Abfall weg Postkasten geleert
• TT erledigt Himmel gesehen
• Küchen HL / Spüle kontrolliert
• Gesicht gewaschen + eingecremt
• SA = gesucht & gefunden
• ausreichend getrunken
• virtueller Überblick
• Rollläden hoch und gelüftet
• Schlafanzug weg & umgezogen
• Radio-Musik an
• Tabletten 1 </small></ul>Micha
Re: Start in den Dienstag IV
Micha , Dienstag, 05.04.2016, 17:47 (vor 3131 Tagen) @ Micha
Guten Tag ,
Freizeit-AHA
rechtzeitig angekommen
nochmals den Himmel gesehen -
es regnet nun durchgehend *seuftz*
- Tageszeitung angeschaut
- Balkonzeit genossen
Micha
Re: Start in den Dienstag V
Micha , Dienstag, 05.04.2016, 21:00 (vor 3131 Tagen) @ Micha
Guten Abend ,<ul><small>>>>• nur für Heute :
• ¾ Stunde Balkonien
• Küche verteidigt = BB-RA
• Tageszeitung = MonatsThema 5
• ePostfach 1 2 von 5
• Abfall weg Postkasten geleert
• TT erledigt Himmel gesehen
• Küchen HL / Spüle kontrolliert
• Gesicht gewaschen + eingecremt
• SA = gesucht & gefunden
• ausreichend getrunken
• virtueller Überblick
• Rollläden hoch und gelüftet
• Schlafanzug weg & umgezogen
• Radio-Musik an
Re: Start in den Dienstag VI
Micha , Dienstag, 05.04.2016, 22:01 (vor 3131 Tagen) @ Micha
Guten Abend ,
Ich beschäftig(t)e mich in den Tv-
Werbepausen noch mit dies oder das :
Was immer du hast, du musst es
entweder nutzen oder du wirst es verlieren.
Henry Ford (1863-1947), amerik. Großindustrieller
<ul><small>>>>>• nur für Heute :
• Kater : Spiel , Futter u. Katzensand
• was ♥ für mich = Abendessen
• Wäsche weg- / aufgeräumt
• ¾ Stunde Balkonien
• Küche verteidigt = BB-RA
• Tageszeitung = MonatsThema 5
• Abfall weg Postkasten geleert
• TT erledigt Himmel gesehen
• Küchen HL / Spüle kontrolliert
• Gesicht gewaschen + eingecremt
• SA = gesucht & gefunden
• ausreichend getrunken
• virtueller Überblick
• Rollläden hoch und gelüftet
• Schlafanzug weg & umgezogen
• Radio-Musik an
Wie möchtest Du Dich heute fühlen? (Re: Start in den Dienstag)
Janna, Dienstag, 05.04.2016, 12:43 (vor 3131 Tagen) @ Micha
Hallo,
eine gute Frage, die man sich morgens
gleich nach dem Aufwachen stellen kann,
ist auch
Wie möchte ich mich heute fühlen?
Wenn ich mir diese Gefühle vergegenwärtige
(also: Ich möchte mich entspannt fühlen, glücklich etc.),
wird mein Unterbewusstsein tagsüber auf dieses Gefühl hinarbeiten.
LG
Janna