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Guten Morgen,

Ich liege noch im Bett und will es heute
langsam angehen lassen.
Habe gestern ja viel geschafft.

Uns allen wünsche ich einen
Entspannten Tag.

LG
Janna

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[image]

Hallo,

jetzt habe ich noch vor dem Frühstück
meinen [image] Foren- und Mailcheck gemacht,
[image] eine Mail geschrieben und
[image] 2 Pakete gepackt.

Für das 3. Paket benötige ich noch einen Karton,
den ich mir - sofern ich zuhause keinen passenden finde -
am Montag mitnehmen kann.
Dann kann ich die Pakete am Dienstag auf die Post bringen.

Mein Ohr ist ein klitzekleines bisschen besser,
aber der HNO hat das Cortison nun auch höher dosiert.

Von meiner Wochenplanung wichtig sind vor allem noch die
• Vorbereitung für heute Abend und der
• PT C.

Aber ich werde jetzt erst einmal gemütlich frühstücken
und dann vielleicht vor dem TV noch die Kette für die Freundin fädeln.

Morgen wird wegen der Veranstaltung vermutlich von
meiner Wochenplanung nicht mehr viel laufen,
aber insgesamt kann ich wieder zufrieden mit
meiner Wochenplanung und deren Erledigung sein.

Im Moment scheint also das Vorgehen mit WOCHENPLANUNG
für mich ein sinnvoller Weg zu sein.
- im Moment! -
das kann sich natürlich auch wieder ändern.

Uns allen wünsche ich einen
Entspannten Tag.

LG
Janna

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Hallo Janna,

ich finde es toll, wieviel Du - trotz anhaltender gesundheitlicher Probleme - schaffst!

Wie das Prinzip mit der Wochenplanung funktioniert, habe ich zwar nicht ganz verstanden, aber es freut mich, dass es so gut für Dich läuft!

Und vor allem wünsche ich Dir viel Spaß und Erfolg bei der heutigen "Nacht der Chöre" - das wird sicher toll! (Ich singe auch in einem Chor, und auch mir geht es oft so, dass ich aus den Proben viel Energie mitnehme - es macht einfach Spaß zu singen .)

Schöne Grüße

Lucy [image]

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Hallo Lucy,

auf Michas damalige Frage nach einer Wochenplanung,
kam mir meine "Grob-Wochenplanung" in den Sinn,
die im Wesentlichen aus 5 Elementen besteht:

1. MONATS-Thema
das wechselt also nach ca. 4,5 Wochen

2. GESUNDHEIT
das ist in meinem Fall wichtig,
kann aber auch für gesunde Leute z.B. bedeuten,
dass man sich bewusst wird, täglich Obst zu essen und genug zu trinken.
Auch meine Arzttermine trage ich hier ein,
damit ich daran denke.

3. TERMINSACHEN
todos mit festem Termin in dieser oder der kommenden Woche.

4. FÜR MICH
wichtig, damit ich motiviert bleibe
und etwas Gutes FÜR MICH selbst tue.

5. SONSTIGES
Alles, was unter 1. bis 4 nicht passt.

Bei Sonstiges will ich aber nur wenige Punkte stehen haben,
da ich mich ansonsten überfordert fühle.

Unter SONSTIGES schreibe ich auch alle sonstigen erledigten Tätigkeiten,
sofern sie nichts mit den Punkten 1 bis 4 zu tun haben.

Die Überschriften sind für mich wichtig,
da ich damit das allgemeine Thema gleich im Blick habe.
Ich fokussiere also erst einmal.
Darunter kann ich mehr ins Detail gehen.

Das heißt also, dass ich mich täglich um 5 Dinge kümmern will.
Wobei ich je nach Tagesform oder den Anforderungen des Tages auch mal
eines der Themen überspringe. Gestern und heute zum Beispiel mein
MONATS-Thema.

Also, im Grunde ist es ganz einfach, wenn Du mit einer
Grob-Wochenplanung arbeiten möchtest:
Du nimmst Dir mehrere Dinge (höchstens 4 und als 5. Punkt dann "SONSTIGES", ansonsten könnte es Dich überfordern)
als Überschriften. An diesen Dingen möchtest Du diese Woche arbeiten.
Unter den Überschriften kannst Du ein wenig ins Detail gehen.
Aber wirklich nur ein wenig!
Sonst kann es wieder ein Gefühl der Überforderung auslösen.

Auf diese Weise hast Du eine Orientierungshilfe für eine Woche.

Am letzten Tag der Woche kannst Du Bilanz ziehen,
was Du erledigen konntest,
was Du in die nächste Woche übernehmen möchtest
und was sich vielleicht schon von selbst erledigt hast.
Du kannst feststellen, ob Deine Grob-Wochenplanung für diese Woche
sinnvoll und erfolgreich war und überlegen, wo Du vielleicht noch
etwas verändern oder verbessern kannst.
Und natürlich kannst Du feststellen,
ob diese Methode überhaupt etwas für Dich ist.

Oft muss man verschiedene Methoden ausprobieren,
bis man eine findet, die einem liegt.
Und wenn jemandem eine Methode liegt,
heißt es nicht, dass man nun immer mit dieser Methode
erfolgreich arbeiten wird.

Menschen und Situationen ändern sich,
also will ich auch meine Methoden an meinen
jetzigen (Zu)Stand und meine jetzige Situation anpassen.

LG
Janna

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- kein Text -

557 Views

Hallo Janna ,

Ich freu mich das ich durch mein Nachfragen nach euren Plänen jetzt
ein besseres Verständnis für die Planung und Umsetzung bekommen habe .

Deine Art der groben Wochenplanung (deine Worte) war mir erst nicht ganz klar :
1. aktuelles Monatsthema 2. Gesundheit 3. TERMINSACHEN 4. etwas FÜR MICH

Im Moment scheint also das Vorgehen mit WOCHENPLANUNG
für mich ein sinnvoller Weg zu sein.- im Moment ! -
das kann sich natürlich auch wieder ändern.

"Ich liebe es, wenn ein Plan funktioniert."

Micha

556 Views

Guten Morgen Janna und alle anderen,

auch ich bin heute noch lange im Bett liegen geblieben - entsprechend wenig habe ich bisher gemacht.

Jetzt möchte ich nach der Methode "eine Viertelstunde in jedem Zimmer" anfangen, denn es ist hier fast überall "Land unter". Und am nächsten Wochenende bekomme ich Besuch - also wird es langsam Zeit, etwas zu tun.

Bisher schon gemacht:

[image] aufstehen, lüften
[image] waschen, anziehen
[image] Wäsche vorbehandelt
[image] etliche Mails gelöscht
[image] Wama angestellt
[image] Frühstück

Schöne Grüße und einen schönen, erfolgreichen und/oder entspannten Tag uns allen!

Lucy [image]

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Hallo,

nachdem ich heute Nacht noch Spinat-Frischkäse-Röllchen zubereitet habe, habe ich auch lange ausgesschlafen. Heute morgen dann einen Riesenberg Geschirr gespült, danach am PC versumpft.

Aber jetzt soll's losgehen, denn in einer Stunde gehe ich zu einem Treffen.

Mit "Motivator Generator" erst mal unter die Dusche.

Auch ich wünsche uns allen einen lebendigen Samstag!

Donna

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So - sauber und schön angezogen, Wohnung etwas aufgeräumt.

Den Wander- und Ausflugsrucksack habe ich auch "ausgeschüttet". Ich habe ihn bisher ungern ausgeräumt, weil einige Sachen ja drinbleiben sollen: Kamm, Plastiktüte, Pflaster, Stift, kleines Blöckle, Taschentücher, Müsliriegel. Nun habe ich diese Sachen in einen kleinen durchsichtigen Zip-Beutel getan - und künftig muss ich nur noch das Übrige rausholen!

Donna

558 Views

Was auch immer im Rucksack verbleibt, ist mein "Lebenstuch" (Pareo): Liegetuch am Strand, Umkleidehilfe, Rock, Schutz gegen Sonne - Wind - Kälte - also ein Tuch für alle Lebenslagen!
Und eine kleine faltbare Sitzunterlage.

Donna

556 Views

[image]

Was auch immer im Rucksack verbleibt, ist mein "Lebenstuch" (Pareo) ...
also ein Tuch für alle Lebenslagen! Und eine kleine faltbare Sitzunterlage.

Nun habe ich diese Sachen in einen kleinen durchsichtigen Zip-Beutel > <small>Kamm, Plastiktüte, Pflaster, Stift, kleines Blöckle, Taschentücher, Müsliriegel</small> -
und künftig muss ich nur noch das Übrige rausholen!

559 Views

Müll runtergebracht, Kaffee getrunken - nun kann ich los. Mit den leckeren Röllchen!

Donna

557 Views

Hab grad noch eine Riesenportion Nachtisch für morgen gemacht (Janna: das bringt meine Augen zum Strahlen!) - und sogar noch gleich abgespült.

Als ich vorhin auf dem Balkon saß, kamen ganz seltsame laute Geräusche von der Straße. Ich schaute hinunter: Ein Schäfer mit einer großen Herde zog über die Kreuzung! Alle Autos standen still. Und das gegen Mitternacht mitten in der Stadt ...

Donna

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Hallo zusammen,

mit der 15-Minuten-Runde lief es nicht ganz so gut, bin dann zum "Schmetterlingsstil" gewechselt.

Da ich glaube mich erinnern zu können, dass einige hier es besser finden, wenn der neue Text oberhalb des alten steht, versuche ich das mal (obwohl es mir komisch vorkommt).

Runde 2:

[image] [image] zweimal 15 Minuten in der Küche *)
[image] Pakete (eins für meine Nachbarin) angenommen
[image] ein Telefonat - Verabredung fürs Kino nachher
[image] Akku-Staubsauger ausgeleert *hust, hust* und abgewischt - hatte dann Schwierigkeiten, ihn wieder zusammenzubauen
[image] Wäsche aus Wama geholt und aufgehängt
[image] Briefkasten - nichts drin außer Werbung
[image] noch etwas gegessen und direkt Bb't
[image] Einkaufstasche ausgeräumt (die lag schon einige Wochen im Flur, waren aber nur Putzmittel und Kosmetiksachen drin)
[image] Papiervorräte aufgefüllt
[image] gebügelte Wäsche weggeräumt
[image] und auch Bügeleisen und -brett
[image] Halogenbirne in Nachttischlampe ausgewechselt
[image] Schraubenzieher etc. direkt Bb't
[image] die Ersatzlampe an ihren ursprünglichen Platz zurückgestellt
[image] Weckerbatterie gewechselt
[image] alle Kalender auf September umgehängt

*) dazu gehörte auch das teilweise Ausräumen einer Lebensmittelschublade - dabei habe ich ein paar Sachen entsorgt (z. B. eine Packung Tee, die unten offen war, weswegen ich den Akku-Sauger zur Hand nahm - siehe oben ), den Teil der Schublade dann ausgewischt, weil es mit dem Sauger nicht so gut geklappt hat, und schließlich wieder eingeräumt - und schon stehen keine Lebensmittel mehr auf der Arbeitsfläche herum

<font size=-1)
Runde 1:

[image] aufstehen, lüften
[image] waschen, anziehen
[image] Wäsche vorbehandelt
[image] etliche Mails gelöscht
[image] Wama angestellt
[image] Frühstück</font>

Und jetzt ist es schon bald an der Zeit, mich fürs Kino herzurichten - inzwischen ist es auch recht warm geworden. Ich freue mich jedenfalls auf den Spaziergang dorthin - auf den Film natürlich auch!

Weiterhin einen schönen, erfolgreichen und/oder entspannten Tag uns allen!

Lucy [image]

555 Views

Hallo,

Ich liege noch im Bett und will es heute
langsam angehen lassen.

Das wollte ich zwar auch, aber musste heute Morgen ab 8 uhr Enkel hüten,
da konnte ich leider nicht ausschlafen.

Jetzt bin ich Zuhause und mache eine kleine Pause,
dann geht's los egal mit was und wie - Hauptsache anfangen !

Uns allen wünsche ich einen
Entspannten Tag.

Das wünsche ich uns auch Allen.

Liebe Grüße
Sonne

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Hallo ,

Welche Bedürfnisse möchte ich erfüllen ?
<ul><small>• nur für Heute :
• virtueller Überblick
• ePostfach 1 2 von 5
• Rollläden hoch und gelüftet
• SA Telefonische Kontaktpflege
• Küchenspüle befreit und sauber ?
</small></ul>Micha

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Hallo ,

Welche Bedürfnisse ( Wünsche / Träume ) möchte ich erfüllen ?

http://www.blueprints.de/nl-download/grosse-aufraeumen-blueprints.pdf
http://www.blueprints.de/artikel/einstellung-verhalten/die-katze-und-die-frau.html

"Wenn Du Dich in der Frühe fragst: 'Warum aufstehen?', so schließe
die Augen und reise in Gedanken an einen Deiner Zielorte.
Nun öffne die Augen, stehe auf u. packe die Koffer."

http://veronikakrytzner.de/warum-du-nicht-weisst-was-du-willst-und-nichts-bekommst/
http://www.kiwipfingsten.com/7-wege-wie-du-herausfindest-was-du-willst-und-es-bekommst/
http://veronikakrytzner.de/selbstsabotage/ und http://veronikakrytzner.de/selbstzweifel-luegen/
<ul><small>>• nur für Heute :

• virtueller Überblick
• ePostfach 1 2 von 5
• Rollläden hoch und gelüftet
• SA Telefonische Kontaktpflege
• Küchenspüle befreit und sauber ?

• Kater : Spiel , Futter u. Katzensand
• Gesicht gewaschen + eingecremt
• Tabletten 1 und 2 von 3 x ?
• was Gutes für mich getan ♥
• ausreichend getrunken
• meine Musik ♫ gehört
• ¼ Stunde Balkonien </small></ul>Micha

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