Hallole , sag auch ich ((M)Essies)
Micha 
, Sonntag, 07.09.2003, 14:24 (vor 8128 Tagen)
Hier bin ich richtig ,
hier darf ich sein .
Aber ...
weniger werden an Masse ist inklusive , gell ![[image]](http://bilder.parsimony.net/smilies/zwinker.gif alt=zwinker)
Also den , ich quälte auch eben meine Waage .
Sie sagt : Stand September 2003 = 78,5 Kg ![[image]](http://bilder.parsimony.net/smilies/spitz.gif alt=spitz)
Laut BMI <ul>Ihr Body Mass Index: 28
Das bedeutet leichtes Übergewicht.
Sie sollten schon etwas auf Ihr Gewicht achten.
Im Verhältnis zu Ihrer Größe, Ihrem Alter und Ihrem Geschlecht
liegt Ihr Idealgewicht zwischen 59 und 70 kg.</ul>
Und da will ich hin : Ziel <big>70 Kg</big>
<ul>Bis wann und wie ?!?</ul>
Das ist noch die Frage
Gelesen hab ich mal , das pro Monat 1 Kilo ok wäre ,
wie ist eure Erfahrung mit ?!?
<ul>Und wie ?!?</ul>
Das ist "eigentlich" klar :
weniger Fett(tiges) und mehr Bewegung !
Doch - *stöhn* - die Umsetzung ![[image]](http://bilder.parsimony.net/smilies/sauer.gif alt=sauer)
Also ich kauf schon weniger Fetthaltiges ein ,
nach dem Motto wenn ich nix da hab zum ![[image]](http://bilder23.parsimony.net/forum46830/mampf.gif alt=mampf)
Doch da sind noch die "Lustkäufe" ![[image]](http://bilder23.parsimony.net/forum46830/dckix.gif alt=teufli)
Und die fehlender Bewegung ![[image]](http://bilder23.parsimony.net/forum46830/elefant.gif alt=elefant)
ABER ... mit euch hier ![[image]](http://bilder23.parsimony.net/forum46830/yelclap.gif alt=klatsch2)
geh ich´s wieder "bewußter" an .
![[image]](http://bilder23.parsimony.net/forum46830/smiley5.gif alt=winke)
~ Micha
Re: Hallole , sag auch ich - wieviel pro monat?
Gelesen hab ich mal , das pro Monat 1 Kilo ok wäre ,
wie ist eure Erfahrung mit ?!?
huhu micha!
ich hab vor 10 jahren mal weight watchers gemacht (von 85 auf 70 in einem jahr), da galt 1-2 kilo pro monat als ok. natürlich nur, wenn man keine radikaldiät gemacht hat sondern seinen energieverbrauch erhöht (durch sport) und die energiezufuhr an den richtigen stellen gedrosselt hat sowie beim wieder "normal"-essen einschleichend vorgegangen ist. ich hatte danach keinen pingpongeffekt.
viel erfolg mit "uns"
kao