Diätplan ((M)Essies)

Mala, Sonntag, 26.10.2003, 19:06 (vor 7509 Tagen)

Hallo,
lang hats ja jetzt gedauert aber endlich hab ich den Anfang von meinem Diätprogramm in meinem Kochbuch stehen. Wenns fertig ist, dann sind es 70 Mittagessen, die ihr nach Lust und Laune wechseln könnt. ebenso wechseln von verschiedenen Frühstücksangeboten, Zwischenmalzeiten und Abendessen
Er basiert auf dem ausgewogenen Gleichgewicht von Kohlehydrahten, Eiweis Fett, Obst und Gemüse. Ist ein Abnehmprogramm, basiert auf 1400 Kcal und muß aufgegessen werden. Wenn man Portionen wegläßt, funktioniert das abnehmen nicht mehr, weil der Körper die Kalorien, die er dann nicht mehr abbauen kann, als Fettpolster einlagert.

Fleisch und Fett sind stark eingeschränkt
Gemüse kann man essen so viel man möchte (roh oder gekocht), mindestens 300g
Kartoffeln 1 x am Tag so viel man will, aber nur einmal täglich, sonst 120 g
Obst 3-5 Portionen

http://wiki23.parsimony.net/cgi-bin/wiki/program/db-view.cgi?wiki46830;949

Tageplan besteht aus
Frühstück, Zwischenmahlzeit, Mittagessen, Zwischenmahlzeit, Abendessen.
Malzeiten können untereinander ausgetauscht werden.
3x Obst ist im Plan, es kann bis 5 x Obst gegessen werden.

Wie groß die einzelnen Portionen sind und wie sie ausgetauscht werden können, muß ich noch tippen. Dauert noch ein paar Tage

Mala

PS: meine Arbeitskollegen haben damit toll abgenommen und
bei mir ist in der 1. Woche auch schon 1 Kg runter