ET 16.11. ((M)Essies)
#morgens:2 scheiben vollkornbrot mit fruchtaufstrich, 2 tassen kaffee
#mittags: 1 schnitzel mit schafskäse überbacken, salt, gemüse, 1 gebackenen schafskäse aus nachspeise, 1 apfelsaftschorle, 1 cappu
#zwischendurch: 2 scheiben stollen
#abends : 1l rotbuschtee
Gegessen ![[image]](http://www.smiley-channel.de/grafiken/smiley/essen/essen013.gif alt=pfannku)
:<ul>
# 2x2 Bananen / als Shake
# 1 Baquette
# 100 gr / 2 gr Fett Putenbrust<ul>
Getrunken ![[image]](http://www.smiley-channel.de/grafiken/smiley/trinken/trinken013.gif alt=trinken2)
:
# 1l Wasser
# ½ L Multisaft
# Cappu
# 1l Milch 0,3 % / als Bananenshake <ul>
Bewegt / Seelennahrung ![[image]](http://www.mainzelahr.de/smile/sisx/situp.gif alt=gym)
:
# kein Fahrrad
# kaum Treppen
# nen bißchen Sonnenlicht</ul></ul</ul></ul></ul>
![[image]](http://bilder23.parsimony.net/forum46830/smiley5.gif alt=winke)
~ Micha * ![[image]](http://www.x-workz.de/X/X-10/gassi.gif alt=gassi)
* die besser am Abend postet , weil sonst (zuviel) vergißt