Frühstück: 1 Banane, 1/2 Mango, 1 Apfel mit Zitrone und Ahornsirup

2. Frühstück: 2 kleine Käsebrötchen mit Tomate (so runde Vollkornbrotscheiben ca. 7-8cm Durchmesser

Mittag: 1 Spiegelei mit Reis und Rosenkohl van gestern

Nachmittags: 1 Portion Milchreis mit Kirschen

Abends: Brotzeit mit Familie: relativ wenig gegessen und viel Tee getrunken

sport: 1 Stunde auf einem etwas unkooperativen Pferd, sprich: ganz schön anstrengend