Hallo liebe Mit-(M)Essies ,

meine Pläne sind heute allesamt gründlich den Bach 'runter gegangen.

Bewegung: 2 x 4 Etagen Treppensteigen zu Klamotta

Die hat mir gründlichst den Kopf gewaschen, weil ich mich wiedereinmal für das geschämt habe, was andere mir angetan haben. Hat auch gut getan. Uns war aber nicht danach, dieses Gespräch im Nieselregen im Wald zu führen.

Positiv: Zwischen den Mahlzeiten habe ich nur Kaffee und Wasser getrunken, nichts gegessen.

Meine geplante Ernährung heute, 25.11.2003:

Familienfrühstück (wie immer) 6:30 bis 7:00 Uhr:

Zwischendurch
2 Tassen Kaffee
2 Gläser Wasser
Mittagessen 13:40 bis 14:10 Uhr:
½ Beutel Blattsalat mit Pazikik-Shrimps und Joghurt-Salatdressing
dazu ein Vollkornbrötchen
und 2 Gläser Wasser
1 Pizza Margherita (624 kCal, davon 8g Fett d.h. LowFat 30 im Gegesatz zu einer Salami-Pizza o.ä.)

Zwischendurch
2 Gläser Tee (=½ Liter)
3 Gläser Wasser

Abendessen 18:15 bis 18:45 Uhr
½ Beutel Blattsalat mit fettarmer Vinaigrette (aus dem SuperU in Frankreich, habe ich in Deutschland so noch nie gesehen)
2 Gläser Wasser
Curryhuhn mit Basmatireis (TK-Fertiggericht)

Positiv:
Kein Überessen, kein Zwischendurch-Naschen, kein Essdruck.

Die Grundsatzdebatte mit meinem GöGa und die anschließende Kopfwäsche bei Freundin Klamotta wirken bei mir.

Negativ:
Auf Klamottas Couch wieder zur Fluppe gegriffen
Nicht gewalkt, nicht geradelt
Morgen ist wieder ein Tag.

Jetzt fahre ich zu meinem OA-Meeting und berichte vor mitfühlenden und verständigen Ohren von meiner dreitägigen Abstinenz vom Überessen.

Liebe Grüße

Schlumpfine (wieder mit BMI 44,7)