Hallo, liebe Mit (M)Essies,

meine Bewegung heute waren 90 Minuten Aquajogging und Wassergymnastik.

Hhhhmmm herrlich ... Schwerkraft, nein Danke! Meine unzweifelhaft vorhandenen, nicht unbeträchtlichen Körperkräfte ohne Belastung durch mein Gewicht in der tragenden Umgebung sauberen Wassers herzhaft zu regen und dabei entstehende, übermäßige Wärme ohne wahrnehmbare Transpiration direkt in dieses gut wärmeleitende, erfrischende Medium abzuleiten verschafft mir ein körperliches Wohlgefühl, das ich außerhalb des Wassers nur selten so ungetrübt erfahre.

Mit meiner Ernährung war ich heute sehr zufrieden. Die geplanten drei Mahlzeiten habe ich gut (Zeiten , Mengen und Zusammensetzung ) eingehalten:

Frühstück 8:00 bis 9:30 Uhr (allein mit Zeitung, ohne Kind und GöGa):
Wie sonst auch

Zwischendurch
Im Schwimmbecken nichts getrunken, nachher bei Klamotta
2 Espressi
2 Gläser Wasser

Mittagessen 13:45 bis 14:15 Uhr:

6 Sushi
1 Portion Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis, thailändisch gewürzt
0,5 l Mineralwasser

nachmittags, im Kino:
eine Handvoll Popcorn
0,4 l Wasser
1 Espresso

Abendessen 19:30 bis 20:00 Uhr:

1 kl. Putenschnitzel,
dazu eine Soße aus Zwiebeln, Senf, Estragon und anderen Gewürzen, entrahmter Milch und Soßenbinder
Rosenkohl und Reis zum Sattessen
2 Gläser Wasser

Seitdem:
0,75 l Mineralwasser mit einer Spur Apfelsaft (damit das Wasser nicht so wässrig schmeckt)

Gute Nacht wünscht

Schlumpfine (heute noch nicht auf der Waage gewesen.)