Liebe MMs,

was ich gestern - ohne Plan und ohne Überessen - gegessen habe:

<strike>Früh</strike>Spätstück 12:30 - 13:00:

Wie immer (Graubrot, Vollkornbrötchen, Frischkäse, Putenbrust, fettarmer Schnittkäse, Butter, Honig, Milchkaffee und Multivitaminsaft)

Zwischendurch:
3 Gläser Wasser (0,25)

Mittag(???)essen 16:30 - 17:00 Uhr

Pizza
Tomatensalat
2 Gläser Wasser (0,25)

Zwischendurch:
½ l Tee mit fettarmer Milch (2 Becher)
2 Gläser Wasser (0,25)
3 Waffelherzen mit Puderzucker auf dem Weihnachtsmarkt

<strike>Abend</strike>Nachtessen 20:50 - 21:20 Uhr

3 Scheiben Graubrot mit fettarmem Belag (wie Frühstück, ohne Honig und Butter), dazu ½ l Wasser

Bewegung gestern, 29.11.2003:

Spazieren gehen auf dem Weihnachtmarkt, Waschen (=Wiederholtes Treppensteigen über zwei Etagen)

Liebe Grüße

Schlumpfine (heute mit BMI 43)