Schlumpfines Essplan für heute, 1.12.2003 ((M)Essies)
Was ich heute gegessen habe und essen werde:
Frühstück 7:00 - 7:30: ![[image]](http://bilder23.parsimony.net/forum46830/done.gif)
Wie immer (Graubrot, Vollkornbrötchen, Frischkäse, Putenbrust, fettarmer Schnittkäse, Butter, Honig,![[image]](http://bilder23.parsimony.net/forum46830/coffeecup.gif alt=coffee)
Milchkaffee und Multivitaminsaft)
Zwischendurch:
3 Gläser Wasser (0,25)
![[image]](http://bilder23.parsimony.net/forum46830/todo.gif)
Mittagessen 13:30 - 14:00 Uhr
Gemüsecremesuppe
Vollkornbrötchen
Eisbergsalat mit Joghurtdressing
2 Gläser Wasser (0,25)
Zwischendurch:
½ l Tee mit fettarmer Milch (2 Becher)
2 Gläser Wasser (0,25)
Abendessen 18:30 -19:00 Uhr
Graubrot, fettarmer Aufschnitt
½ lFrüchtetee mit Apfelsaft
Bewegung geplant für Montag, 01.12.2003:
15 min Heimtrainer ![[image]](http://www.kurts-smilies.de/rad2.gif alt=rad)
30-60 min spazieren gehen ![[image]](http://www.nofretete-page.de/animierte_smilies/ju_gifi1.gif alt=spaz)
![[image]](http://bilder23.parsimony.net/forum46830/elefant.gif alt=elefant)
morgens und
abends BB
Liebe Grüße
![[image]](http://www.nofretete-page.de/animierte_smilies/sm_hi104.gif)
Schlumpfine (heute noch nicht gewogen)
Re: Schlumpfines Essplan ...und was heute daraus wurde
Was ich heute gegessen habe:
Frühstück 7:00 - 7:30:
Zwischendurch:
<strike>3</strike>2 Gläser Wasser (0,2)
1 Cappuccino mit Klamotta
Mittagessen 13:30 - 14:00 Uhr
Gemüsecremesuppe
2 Scheiben Roggenvollkorn<strike>brötchen</strike>brot
<strike>Eisbergsalat mit Joghurtdressing</strike>
3 Gläser Wasser (0,25)
Zwischendurch:
½ l Tee mit fettarmer Milch (2 Becher)
3 Gläser Wasser (0,25)
Abendessen 18:00 -18:30 Uhr
1 Scheibe Graubrot, fettarmer Aufschnitt
½ lFrüchtetee mit Apfelsaft
Ein kleiner Eisbecher in der Eisdiele
Bewegung am Montag, 01.12.2003:
<strike>15</strike> 20 min Heimtrainer
40 min spazieren gehen
morgens und abends BB
Liebe Grüße
Schlumpfine (heute gar nicht gewogen)