Re: Eiweiß . . . ((M)Essies)

Fatima, Dienstag, 30.03.2004, 10:59 (vor 7343 Tagen) @ Nelly

Hallo Nelly,

Emja(?) hatte schon mal einen ausführlichen Beitrag zum Thema 'Abnehmen funktioniert nur mit ausreichend Eiweiß' geschrieben . . . schon ein Weilchen her.

Ich zitier mal aus dem Buch:
"Ihr Körper braucht Eiweiß um Fett zu verbrennen. Die alte Kohlsuppendiät enthielt wenig Eiweiß. Heute weiß man: wenn nicht 50 - 100 g Eiweiß täglich in der Nahrung stecken, nagt der Körper seine eigenen Vorräte und damit die Muskeln an".

Da ich mich nicht überwinden konnte, Eiweißpulver zu kaufen, habe ich meinen morgendlichen Shake aus Molke, Multivitaminsaft (ohne Zucker, ist ja klar), und 2 EL Hüttenkäse zusammengerührt.

Das Buch find ich prima - da wird nicht nur eine Suppenschlürferei draus, sondern gezielt geatmet, bewegt . . .

Und die Witzigmannsuppe schmeckt auch viel besser als die 'Ursuppe'.

Ich hab also heute schon brav 1 Glas Wasser getrunken (gleich nach dem Aufstehen, meine Atemübungen (deswegen das an der richtigen Stelle aufgeschlagen Buch) und 20 Minuten Trampotraining bei offenem Fenster gemacht und 2 Pflaumen, den Molkeshake, und 2 Teller Suppe zu mir genommen.
(dazu dann noch das tägliche Muskelworkout in Form von Mistgabelschwingen, Heuballen stemmen und Schubkarren fahren - und 1/2 Walking/Jogging mit einem störischen Pony, das mich zum Dank in den Arm gebissen hat)

und momentan sitz ich hier mit 1/2 l Wasser mit Zitrone am Compi

LG
Fatima