Hi Schlumpfine, hi Mit-(M)Essies!

Da hast du ja schon ganz schön was abgenommen, gratuliere!
Und daß du dich gegen alte Gewohnheiten durchgesetzt hast, mein Respekt.
Das ist ganz schön schwer, vor allem, wenn man das lange Jahre gemacht hat.

Aber das Gefühl am nächsten Tag, daß man das geschafft hat, sich durchzusetzen, nicht nachzugeben, das ist klasse. Und man fühlt sich viel leichter und leistungsfähiger, als wenn man nachgegeben hätte.

So, jetzt mal zu mir.
Diese Woche hatte ich zwar auch so ein, zwei mal "nachgegeben" (Eis und Schokolade), aber nicht wie sonst, ein paar am Tag, sondern nur das eine und dann war es gut. Und man merkt es an der Waage *freu*

Habe diese Woche 1 ganzes Kilo verloren, das ist eine Literflasche Wasser.
Wenn man die hochhebt, kann man das gar nicht glauben.

Das sind jetzt nach 1,5 Wochen 1,2 Kilo. Und ich dachte schon, ich schaff das niemehr.
Danke, daß ihr hier alle so mitmacht, das spornt irgendwie an und macht Mut.

Diese Woche habe ich auch wieder meinen Vorsatz, 2 Liter am Tag zu trinken, erfüllt.
Nur das Fitness-Video liegt immer noch unbenutzt im Schrank.

Aber wir waren am Sonntag Fahrradfahren, die ganze Familie. Nicht schnell, denn die Kinder (der Kleine 6 ) können noch nicht so schnell. Aber immerhin.
Und ich habe doch tatsächlich einen Muskelkater, aber nicht vom Radfahren.
Wir hatten an einem Spielplatz Rast gemacht, und da waren so Reckstangen.
Und weil ich Lust hatte, hab ich mal wieder den Felgaufschwung probiert.

Zum Glück war außer uns keiner da. Wenn man sich jetzt so vorstellt, wie ich meine 75,5 Kilo auf die Stange wuchte )
Habe ich natürlich auch nicht geschafft, beim 2. Versuch nur mit Hilfe der Stange, die oben war, und an der ich mich mit den Füßen abstoßen konnte.
Kann man sich wahrscheinlich jetzt gar nicht vorstellen, wenn man es nicht gesehen hat.
Na, jedenfalls hatte ich totalen Muskelkater in den Armen und am Bauch.

Und das nur DAVON. Da sieht man mal wieder, wie wenig man sich als Erwachsener bewegt.

Ach, übrigens, Schlumpfine, daß ihr euer Zuhause als Feriendomizil seht, finde ich wirklich eine klasse Idee. Frage mich auch schon, warum wir das nicht auch machen.
Bei uns gibt es auch einen See, und ein sehenswertes Umland, aber man nutzt das eigentlich nie. Obwohl doch so einige Urlauber extra hierherkommen.
Das ist wirklich mal eine Idee, mal sehen, ob ich meinen Mann überzeugen kann.

Noch ein Tipp, hab ich von einer Freundin, die auch einmal bei den WW war.
Auf der Homepage von den Weight-Watchers kann man sich für den Newsletter anmelden, dann bekommt man kostenlose Rezepte.

Liebe Grüße und eine erfolgreiche Woche
wünscht euch

Nelly

Hallo, Ihr Lieben,

erst einmal der Link zum kostenlosen WW-Newsletter (von Nelly empfohlen)
http://www.weightwatchers.de/util/news/index.aspx

Liebe Schlumpfine, ich freue mich riesig für Dich und wünsche Dir weiter viel Erfolg (und den wirst Du sicherlich haben!). Deine Links aus dem anderen Posting habe ich angeklickt und quergelesen, sie sind wirklich sehr interessant (auch der Bericht, dass man 6 Wochen durchhalten muss, um eine dauerhafte Gewichtsabnahme zu erzielen). Ich werde sie auch meinem Hausarzt und HNO weitergeben.

Nun mein Wochenbericht:
1 Kilo habe ich letzte Woche abgenommen, BMI jetzt 28,72 mit 83,2 kg (die Waage zeigt knapp über 83). Ich hätte mehr abnehmen können (bin deshalb auch ein kleines bisschen enttäuscht -> Mein Perfektionismus lässt grüßen ...), zwischendurch war ich auf 82,5 kg, aber die letzten 2 Tage habe ich Hähnchen (mit Haut) und Wurst gegessen. Ich hatte dermaßen Lust drauf, dass ich es einfach tat. Dafür habe ich mir meinen Schokoladen-Appetit verkniffen und bin standhaft geblieben. Mein Mann hat gestern die restliche Bitterschokolade aus dem Kühlschrank aufgegessen. (Er sagt zwar immer, dass er auch abnehmen muss / will [hat eine ziemliche Wampe], aber das scheint er nicht ernst zu meinen. Ich denke, er wartet mal ab, wie lange und erfolgreich ich durchhalte, dann ist er vielleicht motiviert)

Seit letzten Mittwoch war ich insgesamt 5 mal auf dem Radl, jeweils zwischen 15 und 20 Minuten. Mein Endpuls nach dem Training ist jetzt niedriger als zu Beginn meiner Trainingseinheiten (ich habe Montag vor einer Woche - 16.08.04 - damit begonnen), ca. 140 Schläge pro Minute. Das heißt, meine Ausdauer steigt so langsam, außer Atem komme ich beim Radeln auch nicht, wenn ich gleichmäßig trete.

Zum Training und auch nachts ziehe ich einen "Schlank-Gürtel" an, der soll angeblich den Fettabbau fördern. Ob es was bringt, weiß ich nicht, aber ich schwitze dadurch beim Training schneller.

Insgesamt bin ich etwas entspannter (ist wohl auch auf den Urlaub zurückzuführen), habe allerdings viel lästigen Kleinkram und auch "Großkram" (-> Mieter) zu erledigen. Körperlich fühle ich mich fitter, agiler, ich habe wieder mehr Lust an Bewegung, mein Fernsehkonsum hat nachgelassen.

Nun hoffe ich, dass das mit dem Abnehmen so weiter geht. Points zähle ich "Pi mal Daumen", das scheint aber ganz gut hinzukommen.

Liebe Grüße und uns allen weiterhin viel Erfolg!
Janna

P.S. @Odille: Kriegt man durch 20 Min. Trainingseinheit auf dem Radl auch Bonus-Points? Und wieviel?

Sodele - hier auch mein Wochenbericht!

Es geht langsam, mir persönlich ein wenig zuuu langsam, aber immerhin abwärts mit dem Gewicht.
Das Wiegen heute früh ergab 81,8 kg - also in nun 2 Wochen genau 1 kg abgenommen - trotzdem *freu*

Ich muß auch gestehen, daß ich es mit dem Diät-halten an manchen Tagen nicht sooo streng gesehen habe... ich gelobe Besserung!!!!

Da meine Tochter auch abnehmen muß, haben wir jetzt beschlossen, 1 x in der Woche zusammen schwimmen zu gehen und uns nach den Ferien gemeinsam zum Aerobic anzumelden (das ist praktischerweise gleich bei uns hinterm Haus - also kein Anfahrtsweg, zum duschen können wir nach Hause gehen usw.). Ist vom hiesigen Sportverein in der Schulturnhalle und kostet für 4 Monate 39,- Euro, also auch erschwinglicher als Fitnessstudio (das wäre im Moment echt nicht drin).

Mein nächster Wochenbericht folgt dann erst wieder in 14 Tagen, wir fahren Sonntag für eine Woche auf einen Reiterhof *freufreufeu*

Ich hoffe, daß ich auch während des Urlaubs standhaft bleiben kann... Urlaub verbinde ich immer noch mit ausgiebigen Schlemmereien.
Ich möchte auf jeden Fall auch dort mindestens 2 x schwimmen gehen und ganz ganz viele lange Hundespaziergänge machen!!!

Euch allen auch weiterhin viel Erfolg!!!

Bis bald
Fee

Liebe Mit-Essies,

die erste Hälfte der Woche lief gut, es fiel mir nicht schwer, die mir selbst gegebenen Vorgaben einzuhalten. In der zweiten Wochenhälfte war das schwieriger, hier habe ich teils einfach gedankenlos (Schokocroissant und Vitalkekse), teils bewußt (Essen gewesen mit Kollegin) mein "Konto" kräftig überzogen.

Schwimmen war ich nicht, da die Halle nun noch bis Mitte September zu ist, aber ich habe 2 lange Spaziergänge gemacht oder war Nachmittags noch mal per Rad unterwegs.

Trotz dem habe ich etwas abgenommen: 400g.

Körperlich fühle ich mich derzeit nicht sooo super, auf der Arbeit ist vieles noch ziemlich durcheinander, das schlaucht mich.

Für die nächste Woche nehme ich mir deshalb vor, wieder Entspannungsübungen zu machen, 2 lange Spaziergänge zusätzlich und das Einhalten der Punktevorgabe.

Grüße von Frieda

liebe schlumpfine,
ich habe sehr beeindruckt deinen bericht gleich zweimal gelesen.

zum einen FREEEUUUUEEEE ich mich sooooo seeeehr mit dir! zum anderen erkenne ich mich wieder, ohne meine situation jemals so gut beschreiben zu können, wie du es kannst.

über die erwähnung, dass du seit dem 3. lebensjahr immer am meer frittfisch mit pommes gegessan hast und die analoge beschreibung zum freibad - *lächel* solche dinge empfinde ich bei mir auch wie schlechte programmierung. man glaubt "ach das schöne ritual, IMMER hab ich das und das getan, also mach ich es heut auch wieder so."
GUT - dass wir da rausfinden! über die positive erfahrung des wohlgefühls nach einem erlebnis OHNE das alte (fr)essritual werden wir stück für stück die programmierung löschen.

ich habe ein weiteres pfund verloren und fühle mich richtig wohl. das eine mal, als ich doch schlechte nahrung zu mir genommen habe, habe ich hinterher deutlich das unbehagen meines körpers gespürt. im darm gab es unwohlsein und in der seele auch (fettgefühl, trägheit).

ich bin also auf dem richtigen weg.

dank dir, lieber prof, hab ich nun endlich mal die natürliche gesundheitslehre unter die kao-lupe genommen. fit-for-life liest sich recht amerikanisch, aber wenn man dieses gebahren übersieht, bleibt eine ganz gewaltige menge höchstinteressanter infos übrig! und ich bleib da dran und werde berichten, was ich davon in mein schlankes leben einbauen werde.

allen eine gute leichte woche!
herzliche grüße von
kao

Liebe Schlumpfine,

ich lese mit Rührung, wie es auch dich 'verändert' hat - das ANDERE EssenEssen ohne manipuliert zu werden von Stoffen, die den Appetit wecken und die eigene Widerstandskraft lahmlegen... damit also ungehindert Einlass gewähren an alles, was da schädlich ist und dick macht.

Jetzt, wo ich selber es erlebe, dass ich nicht mehr meinen 'Pfunden', also der 'Verschandelung' meiner einstigen Fitness und Attraktivität ausstrahlenden FIGUR ausgesetzt bin, erfasst mich so etwas wie rasender Zorn! Wenn ich mir überlege, wie viele Frauen, Jugendliche, Kinder dieser Schrott-Ernährung auf den Leim gehen - täglich - und schon Jahre lang und immer wieder, dann frage ich mich, wieso man das nicht stoppen kann! Ist es denn wirklich so ein Geheimtipp, den nur wir hier 'per Zufall' entdeckt und ausprobiert haben???

Ich denke mir, dass man viele jener ernährungsbedingten Erkrankungen stoppen könnte. Manchen jungen Mädchen, die sich hungersüchtig auf eine andere Weise krank essen, könnte eine solche Ernährung helfen, da bin ich sicher. Aber es scheint wirklich ein 'Novum' zu sein.

Bevor ich letzten Sommer in jene Klinik nach Aalen ging, wo in der psychosomatischen Abteilung 'ausgesuchte' 2o Patienten aufgenommen wurden, hatte ich mich durch diverse Angebote durchgelesen. Hatte damals gedacht, es wäre am besten, in eine 'Abnahmeklinik' zu gehen. Was bin ich froh, dass ich das nicht gemacht habe. Heute sehe ich, dass jene 'Angebote' niemals das erreichen hätten können, was ich heute alleine und nur mit Hilfe 'vollwertiger Nahrung' zustande bringe.

Dass ich im URLAUB nicht 1 Eis oder Kuchen oder Pizza oder oder gegessen habe, das war für mich so selbstverständlich. Dabei ist es das überhaupt nicht... Eigentlich ist es total überraschend - verglichen mit früher.

Nur überrascht es MICH nicht, weil ich weiß, dass ich es so WOLLTE und dass mir mein Essen schmeckte.

Ich hatte mir zwar (wie immer *grins) zuviel eingepackt...(Klamotten + Essensvorräte *doppelgrins*), aber hatte dadurch einfach eine Sicherheit, dass ich 'niemals nich' gezwungen wäre, im Hotel irgendein knatschiges Brötchen-Frühstück zu essen. Da es überraschenderweise ein tolles Frühstücksbuffet gab, konnte ich mich mit Obst und Joghurt und 2 harten Eiern für abends essensmäßig eindecken. Die nötigen Müsliflocken und Äpfel-Vorräte hatte ich ja mitgebracht. Sogar MEINE Marmelade + Milch... Wie gesagt... Manches habe ich wieder heimgeschleppt. Aber nicht alle meine Pfunde

Habe in dieser Ferienwoche 700 gr abgenommen und bin jetzt bei BMI 36.5 - wenn ich überlege, dass ich am 3.3. noch BMI 41.5 hatte, dann kann ich mir echt selber auf die Schultern klopfen!!! Genau...Danke..

Warum eigentlich abnehmen?

Ach ja. Die Gesundheit
Und war da nicht noch was mit der Eitelkeit???

Bei allem, was ich gerade hinsichtlich meines Abnahmeerfolges empfinde, tut es mir weh um alle jene übergewichtige Frauen, die -wie ich- ihre äußere Hülle tragen (müssen), die wie ein starrer Kokon ihre wirkliche Schönheit und Besonderheit verbirgt
Und ich wünschte mir mehr 'Blinde', die durch diese Verzerrungen die ECHTE Person erkennen könnten.

Wäre es nicht viel mehr Menschen zu wünschen, dass sie dieses EINFACHE Mittel des Abnehmen kennenlernen könnten?

Es ist nicht eine spezielle Diät. Es ist nicht Michel Montignac... auch wenn ich noch immer meine eher fett- und eiweißreiche Mahlzeit am Abend nehme und morgens und mittags meine geliebten Vollkornbrot/brötchen oder Müsli..

Es ist FÜR MICH das

1. Sattessen + anschließende PAusieren, was mich so sehr vom Kreisen meiner Gedanken um Essen/Nichtessen usw. befreit.

2. Das Wissen, dass meine gesunden Lebensmittel (Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, mag. Eiweißprodukte, gutes Öl) mich nicht nur satt machen, sondern AUCH NOCH abnehmen helfen

3. Die Begeisterung, wenn ich feststelle, wie sich mein Körper verändert... wieder hier und dort an Masse verliert und sich so richtig gut anfühlt..

Einzig vielleicht - die Ungeduld.Aber es ist wohl so, dass wie die Geburt eines Kindes ihre Zeit braucht, so auch die Wiedergewinnung der eigenen neuen Form..

Liebe Grüße
und weiterhin
viel Freude beim Essen..

airam