Ja, die Ernährung stimmt! (looooong-wie immer;)) - Forum für Menschen in Chaos und Unordnung... seit über 20 Jahren online

Hallo, ihr Lieben, [image] @Snorkfräulein und Smilla und.. und..

danke für Reaktionen auf Beiträge
(sonst ist's ja sooooo öde hier [image] ) und das liebe-an-mich-Denken um 12:30 heute *grins*..
wahrscheinlich habe ich da gerade versucht,
in 'Ruhe' im leeren Klassenzimmer mein Vollkorncroissant
(besser nicht täglich...)
zu genießen,
während im Treppenhaus und auf dem Hof der Lärmpegel über der Gemütlichkeitsgrenze lag.

Aber ich hatte dann ja sowieso von 13 Uhr ab noch 2 Schulstunden mit einer Kollegin zusammen Schwimmen mit einer 2. Klasse.

(Während dieser Zeit im ansonsten leeren Hallenbad schrie und wütete ein e i n Junge unentwegt in dem hallenden Raum,
weil er -nach Übereinstimmung von allen Betroffenen-
diesen Schwimmtag NICHT ins Wasser durfte;

verhaltenstherapeutisch wahrscheinlich ok,
aber ohrmäßig eine Qual.

Während ich IHN mit Blick vom Wasser weg sitzend 'pädagogisch' beschallte, gleichzeitig einen anderen der 8 (!) kids im Auge behalten musste,
der mit den Flossen an den Füssen 'schnell' auf die Toilette 'rennen' wollte -was ja nicht geht--,
erlebte die im Wasser sich befindliche 2. Lehrerin das schöne Erfolgserlebnis, dass sich in ihrem Schlepptau ein Mädchen be-flosst aber ohne Schwimmbrett zum 1. Mal freischwimmend das Tiefe durchquerte.

Vow!! Applausssssups, mein Schrei-Hahn witschte zum Treppenaufgang,
weil er türmen wollte..
usw.
usw.
usw.

Als dann schließlich alle wieder in die Nähe der Schule und in den wartenden Schulbus gebracht worden waren,
fiel mir ein,
dass ich noch ein 'Mama'-Gespräch hatte.. uiii

Okodoki

Dann
endlich
um ca.15:45 Uhr quietsche MEIN Bus an der home-Haltestelle und kippte mich zusammen mit meinem an den Fußzehen hängenden Magen auf's Pflaster
Ahhh, der kleine Obstladen (mit Apothekerpreisen *grrr*) war offen:
Schnell ein paar 'Leckerlis' eingekauft:

Neeeeee, nicht wie früher:
süße Stückchen und Kuchen und Brötchen und Fleischsalat und Würstchen usw.

-----> 3 Mandarinen (preislich: ein Kilo bei ALDI :(
-----> 1 Birne

Ach, lecker!!!

Dazu die heißgeliebten Vollkornbrezeln
(und davon die 'knackigen' Teile),
die ich heute morgen nach dem Zahnarztbesuch im Vollkornbackladen gekauft hatte
und eine große Kanne warmen TEE
und dann mein derzeit EINZIGES TV-Erlebnis: Kung-fu (16.15 Uhr) --
und schon geht es mir besser. [image]

Als ich 'probeweise' v o r h e r nach dem Kleidungswechsel auf die Waage hopste *grins*
und dann das Ergebnis in mein Tagebüchlein schrieb ---> nanu?
musste ich NOCHMAL auf die Waage: Doch es stimmte doch wirklich!!!!!

Ich nähere mich ENDLICH mal wieder einem lange erwarteten Verlust des nächsten Kilos.

*Lach* Man kann sich so daran gewöhnen,
wenn es eine Weile bei der selben Höhe pendelt.

Da ich insgesamt mit den 13,2 kg Abnahme am 10.(mein Stichtag jedes Monats)Oktober in 7 Monaten einen ganz schönen und 'sichtbaren' Verlust er<s>litten</s>reicht habe, bin ich zuversichtlich,
dass mir das auch weiterhin so gelingt... (10.11.!!!)

Zumal es immer unwahrscheinlicher wird,
dass ich LUST auf bestimmte Dinge haben könnte,
die ich JETZT wirklich weglasse:
Wurst aller Art.
Vor allem Süßigkeiten (bäh)!

Da geht es mir irgendwie ähnlich wie mit den Zigaretten:
Ich habe größte Hochachtung vor der Rückfälligkeitsgefahr!!
Ich könnte mir vorstellen,
dass e i n Häppchen mich ins Schwanken bringen kann --
wegen der Suchtgefahr,
die ICH (!!!) ganz eindeutig für MICH im 'Zuckerrausch' entdeckt habe.

Mir sind noch jene Vorweihnachtswochen
(war das letztes Jahr? oder zuvor??)
in Erinnerung,
als ich jede Menge von Süßigkeiten in mich reinstopfte..
gerade NACH Ende der Schule --
ich hatte wohl wie ein Diabetiker ein solches TIEF,
dass ich GIERIG das Zeug aß...
Aber leider - ich konnte gar nicht GENUG haben..
irgendwie war es nie genug.. o Gott..
es war wirklich so schlimm..
ich kann es mir heute kaum noch vorstellen.

Und von wegen - psychisch bedingt!!
Das Zeugs hat nach MEHR im Körper geschrieen,
ich BRAUCHTE es!
Das war ein ewiges Gieren nach ESSEN !!

Ich kann nicht behaupten,
dass ich jetzt weniger Stress hätte (s.oben [image] ),
so dass ich es einfacher hätte,
mit dem 'Stark sein gegen die Verlockung'
-- das ist gar nicht der Punkt!

Ich habe gar keine LUST darauf!!!!!

Das ist für mich das Tolle!
Genauso,
wie ich keine Zigarette mehr BRAUCHE,
so brauche ich den Süßkram nicht mehr. [image]

Das Eigenartige dabei ist:
D A S hatte ich zu Anfang der 'Michel-Montignac-Denke' ja gar nicht 'geplant'.
Ist auch bei ihm so nicht vorgesehen,
das mit dem Vollwertig-Frisch-kein-Weißmehl...
Sicherlich: Er hat's mit dem glykämischen Index,
der nicht zu hoch sein sollte,
damit die Übergewichtigen es leichter haben,
beim 'weniger Kalorien Essen'
(auch wenn man mit MM keine Kalorien zählen muss,
d a s ist das Zweittollste!)

Die allmähliche ERWEITERUNG meiner MM-Denke
(= Kohlenhydrat-Mahlzeit OHNE Fett/Eiweiß bzw. umgekehrt und die langen Verdauungspausen dazwischen)
hin zum Essen von MEHR komplexen KH wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukten und WENIGER Fett/Eiweiß-Produkte hat sich von alleine ergeben,
als ich anfing, auf meinen Magen zu hören

Da ich keine 'Gelüste'-Anwandlungen mehr habe
(Dank sei Gott!! Ein echtes Wunder!!),
warte ich mit dem Essen, bis ich Hungergefühle spüre/habe.
Und dann bin ich auch noch nicht am Verzweifeln (wie früher),
sondern kann mich mit Trinken und/oder 1 Stück Obst/Tomate usw. noch mal vertrösten.

Es passierte mir jetzt sogar,
dass ich 'Dinner-Cancelling' machen MUSSTE --
weil ich abends KEINEN HUNGER auf die übliche EW/F-Mahlzeit hatte,
sondern nur noch Obst essen wollte...

Tja. so isses!!

Und gestern war ich total verblüfft und begeistert,
als mein neuer homöopatisch-orientierter Arzt versicherte,
ich sei ganz auf dem richtigen Wege,
man würde mittlerweile feststellen,
dass in unserer Gesellschaft die Fett/Eiweiß-Zufuhr VIEL zu hoch sei:
Z.B. 1 Ei in der Woche würde den EW-Bedarf decken,
(wenn man richtig die pflanzlichen Eiweißprodukte verzehrt..
--würde ich jetzt hinzufügen)

Vow und nochmal Jau!!

So.. und in diesem Sinne
werde ich mal langsam mich wieder
(pflichtschuldigst)
an meine Schultasche machen,
damit ich für den morgigen letzten Schultag noch die ersehnten 'Belobigungsstempelchen' verstempele.

Dann bin ich ja wieder FREIFRAU von .... 'Grinsekatz'
und kann den Abend ausklingen lassen,
ohne den lärmenden [image] Wecker anzustieren
[image]

Ach ja, gell, am kommenden Sonntag --31. [image]
näää,
da bin ich hoffentlich wieder/auch/noch STARK,
wenn ich meinen Geburtstag bei Opa-Papa feiere..

Muss mir für die Übernachtungszermonie dringend ein 'Fress-Täscherl' machen,
das m e i n e Sachen enthält.

(Bei einem derletzten Besuche dort hatte ich es ja auch gut bewältigt;
aber die dortige 'Psycho-Aura' des kleinen Airamschens im elterlichen Gemäuer die sitzt irgendwie in den Fress-Genen drinnen.
Bin gespannt, ob ich DENEN gewachsen bin......

ciao sagt [image] [/link]
oder für schnellere Info: [image] eMail[/link]
<marquee bgcolor="#FFFF00" width="540" behavior="alternate" scrolldelay="70">--== [image] ==--</marquee>[/b]</font>

antworten

365 Views

>Und von wegen - psychisch bedingt!!
[quote]Das Zeugs hat nach MEHR im Körper geschrieen,
ich BRAUCHTE es!
Das war ein ewiges Gieren nach ESSEN !!
Ich kann nicht behaupten,
dass ich jetzt weniger Stress hätte (s.oben ),
so dass ich es einfacher hätte,
mit dem 'Stark sein gegen die Verlockung'
-- das ist gar nicht der Punkt!
Ich habe gar keine LUST darauf!!!!!
Das ist für mich das Tolle![/quote]

Ganz genauso erlebe ich meine innere Freiheit, liebe Airam. Ganz genauso. Ohne dabei den Respekt vor der Heimtücke der Sucht und verführerischen Rückfällen zu verlieren. Das Zeug ist fürmich das reine Gift. Es vergiftet meine Gedanken, meine Gefühle und mienen Körper und stellt sich als Götze zwischen mich und meinen Kontakt zu Gott. Im Suchtdruck sind mir meine spirituellen Bedürfnisse ebenso gleichgültig, wie geistige, seelische, körperliche, soziale oder finanzielle Interessen. Nur die Sucht steht im Vordergrund.

>Da ich keine 'Gelüste'-Anwandlungen mehr habe
[quote](Dank sei Gott!! Ein echtes Wunder!!), [/quote]

Ja, hundertprozent ja. Ein echtes Wunder.

>warte ich mit dem Essen, bis ich Hungergefühle spüre/habe.
[quote]Und dann bin ich auch noch nicht am Verzweifeln (wie früher),
sondern kann mich mit Trinken und/oder 1 Stück Obst/Tomate usw. noch mal vertrösten.[/quote]

DAs ist mir in diesen ferien auch öfter passiert und war überrascht,wie wenig ausgeliefert ich meinem gesunden Hunger war, der im Gegensatz zur süchtigen Gier sehr große Zugeständnisse macht, solange ich nicht wieder dem Diätwahnverfalle und dauerhaft vermeide, mich sattzuessen.

>da bin ich hoffentlich wieder/auch/noch STARK,
[quote]wenn ich meinen Geburtstag bei Opa-Papa feiere..
Muss mir für die Übernachtungszermonie dringend ein 'Fress-Täscherl' machen,
das m e i n e Sachen enthält.
(Bei einem derletzten Besuche dort hatte ich es ja auch gut bewältigt;
aber die dortige 'Psycho-Aura' des kleinen Airamschens im elterlichen Gemäuer> die sitzt irgendwie in den Fress-Genen drinnen.
Bin gespannt, ob ich DENEN gewachsen bin...... [/quote]

Liebe Airam, meine Erfahrung bei einer ähnlichen Gelegenheit war: Ich konnt emich erstmals den Menschen auf der Feier widmen. Konnte aus dem großen Kreis der Anwesenden frei wählen, mit wem ich wie lange worüber mich austauschen wollte, konnte mich aufs Zuhören und Einfühlen konzentrieren - denn die Kuchen und Berge von Fressalien, die sonst meine gesamte Aufmerksamkeit absorbierten, waren ja nun nicht mehr für mich, sondern nur noch für die anderen, denen ich das Gift neidlos überlassen konnte, da. Es war eine befreieende Erfahrung und ich bin überrascht, wieviele nette Cousins und Cousinen von mir nette Ehefrauen und -männer und nette Kinder bekommen haben. ich konnt emich kaum losreißen aus der warmherzigen Atmosphäre. Natürlich waren die anderen, die Giftspritzen und Klatschmäuler, die Dumpfbacken und Dummschwätzer auch da - aber ich konnte sie ebenso vermeiden, wie die unbekömmlichen Lebensmittel.

Liebe Airam, wir haben die Wahl!

So wie ich beim Essen wählen kann, was in meinen Körper darf und was draußen bleiben muss, weil es mir nicht bekommt, so kann ich auch im Umgang mit meinen Mitmenschen wählen, mit wem ich ein oberflächliches "Hallo" tausche um danach schnell weiterzugehen, wen ich wärmer und mit Handschlag begrüße und mit wem ich einen Spaziergang mache, mich offen und liebevoll austausche und mich später mit einer [image] Umarmung verabschiede.

Liebe Grüße

[image] Schlumpfine

antworten

338 Views

Liebe Schlumpfine, [image]

ich kann deinen Worten entnehmen,
dass du meinen Beitrag wirklich verstehen und nachvollziehen kannst. [image]

Das freut mich aus zweierlei Gründen:
1. Es ist schön, wenn man eine persönliche GUTE Erfahrung, Erkenntnis mit jemandem teilen kann.
Dann erscheint einem die eigene positive Stimmung noch "echter"
(was wohl ein falscher Begriff ist - aber ich bin noch etwas müde; 5 Uhr Aufstehen -in den Ferien- ist nicht so mein Ding; habe heute sehr frühe Termine)

Also, wir machen weiter, gelle?!

Auch wenn mal die Abnahme stagnieren sollte (was normal ist!!),
solange wir den 'richtigen' Pfad langfristig im Auge behalten --
NICHTS SOLL / KANN UNS AUS DER BAHN WERFEN!!

Ich möchte dazu noch was loswerden,
was mir im Zusammenhang mit der 'Alk-Sucht-Frage' im anderen Forum aufgegangen ist:

* Ja, ich kenne SUCHT---> Ich habe süchtig geraucht (vom 19.-27. Lebensjahr; mengenmäßig und qualitativ: Alles, außer Zigarren..)Nee, kein Gras..

Ich habe aufgehört, weil mich der Rauch-ZWANG störte;
sowie wegen konkreter negativen Auswirkungen wie:
--krasse Schmerzen bei meinen häufigen Kehlkopfentzündungen;
--Brandstellen auf Möbeln, wo ich die ständig neu gezündeten Klimmstengel 'kurz' ablegte und vergaß,
--Atemprobleme beim Wandern (hatte damals -1973- Größe 38 - also kein Gewichtsproblem*grins*)

* Ich hatte mich zuvor als ESSSÜCHTIG bezeichnet, entsprechend diesbezüglicher Kategorien.

Und ich habe seit März 2004 'herausgefunden', wie ICH persönlich
meinen Ess-ZWANGausschalten kann -- obwohl diese Sucht nicht in gleicher Weise zu 'überwinden' ist wie jene des RAUCHERS oder TRINKERS, d.h. durch völligen Entzug des Suchtmittels = Essen
Durch meinen Selbstversuch (siehe vergangene Berichte hier) und deine Erfahrungen, Schlumpfine, lässt sich sagen, dass mein/unser konkret 'suchtartiges' Essen von gewissen Nahrungsmitteln eine innere Abhängigkeit von diesen entstehen ließ, die sowohl Angst als auch Ausgeliefertsein produzierte.

Mir fiel gestern (mal wieder!)auf,
dass es Suchtmittel/SÜCHTE gibt,
die in unserer Gesellschaft toleriert werden/wurden,
weil sie ökonomisch Gewinn-bringend sind:

Umgekehrt wird auch ein Schuh daraus:
Seit nämlich die Anti-Raucher-Kampagne zu wirken beginnt,
sinken die Tabak-Steuer-Einnahmen
Die Verlogenheit einer Politik,
die Gesundheit gegen wirtschaftliches Wachstum ausspielen 'muss',
ist offensichtlich.

Beim Problem ALKOHOL-Sucht kommt noch dazu,
dass es noch immer genügend Situationen gibt,
wo das 'Anstoßen' anläßlich von Feierlichkeiten usw. völlig normal ist,
obwohl es für einen 'trockenen' Alkoholiker Gift wäre.

Genauso wie 'die eine' Zigarette für einen echten Nicht-Mehr-Raucher.

Und wie ist es mit d e r Ess-SUCHT??

Wie kommt es, Schlumpfine,
dass wir beide 'gerade' (?) solche positiven Erfahrungen beim Weglassen von raff. weißem ZUCKER machen
bzw. beim Essen von weitgehend frischen Sachen,
die nicht als 'denaturiert' bezeichnet werden müssen
(z.B. Fertiggerichte mit vielen Zusatzstoffen; Dosengerichte mit Phosphat usw.)

ist das nur 'zufällig' und eine Phase verrückter 'Ab-Magerungs-Rezepte'?
(Sorry, alleine das Wort ist schon ein Ärgernis)

Ich für meinen Teil möchte sagen: NEIN!

Für mich ist es nicht zufällig,
weil ich feststellen musste/durfte, dass es in m e i n innerliches Konzept passt, das von einem großen Bedürfnis nach FREIHEIT gekennzeichnet ist.

Was mir aber erst nach und nach klar wurde.

Vielleicht auch der einzige, aber für mich SEHR WICHTIGE Grund war,
jenes beginnende 'Bedürfnis' (?) nach einigen Gläschen Wein am Abend (Spätnachmittag?!) nach meiner Scheidungsgeschichte 2001/02 super kritisch UND ängstlich zu beäugen ... und 'unbefriedigt' zu lassen [image] .

HEUTE kommt es mir so vor,
als ob ich im letzten Moment einer (auch für mich) möglichen Sucht entkommen bin.
Aber ich bin wütend,
wenn ich sehe,
wie verlockend dieser Alkohol-Konsum von Medien und Politik gehandhabt wird.
Und welch ein hoher Faktor an Selbst-Verleugnung oft notwendig ist,
bis sich z.b. ein Trink-Süchtiger sich seines Problemes bewusst wird und bereit ist, Heilung zu suchen
Warum ich das alles HIER schreibe??

Es hat einen Grund.
Das Wissen um die Möglichkeit,
sich von seinem eigenen Ess-Problem befreien zu können,
indem 'nur' süchtig machende Ess-WAREN weggelassen werden,
das macht frei.
Frei sich zu entscheiden--> Will ich das probieren oder nicht.

Selbst wenn ich nicht viel abnehmen würde,
es ist eine Befreiung,
nicht den ZWANG, ständig essen zu MÜSSEN,
im Nacken zu haben.

Schon dafür lohnt sich jeder Tag,
den ich so beginne,
dass mich (schlummernde?) Gelüste und (aggressive) Werbung
nicht von meinem Weg abbringen können..

Ciao - jetzt muss ich mich sputen..

Gwg airam

antworten

355 Views

liebe airam,

deine lebhaften schilderungen deiner tätigkeit als dompteurin erregen in mir immer zweierlei. zum einen das gefühl der schülerin kao, die die schulzeit eigentlich gut fand, im nachhinein als groß-kao aber gemerkt hat, dass sie einige hiebe aus der zeit seelisch moralisch immernoch nicht auf die reihe bekommen hat... auch dank mancher lehrer :-(

und zum anderen meine tiefe achtung vor lehrern (, die wirklich lehrer sind)! ich könnte als lehrer dem, was du beschreibst keine zwei wochen standhalten, dann würde ich nervlich auf dem zahnfleisch kriechen. alle achtung liebe airam!!!

wie du das essenstechnische beschreibst - danke fürs teilhaben lassen!

Da geht es mir irgendwie ähnlich wie mit den Zigaretten:
Ich habe größte Hochachtung vor der Rückfälligkeitsgefahr!!

oh ja, ich bin froh, davon wegzu sein (fast 5 jahre inzwischen!) und kann mir nur zu gut vorstellen, wie schnell man da wieder reinrutscht. so kultiviere ich lieber meine abscheu vor dem kraut.

auch meine abscheu vor zuviel SÜSS ist schön gut entwickelt :-) die letzte schokolade war naja eigentlich lecker, aber eben nur eigentlich. im nachgeschmack zu süß und die füllung zu chemischaromatisiert.
mit salz hab ich so meine probleme. wenn ich einen dönerladen rieche..... oh oh oh. sofern ich rechtezitig reagiere steuer ich verstandsmäßig gegen mit den argumenten schlechte fette und angstfleisch. manchmal blendet aber auch der kleinste hauch von diesem geruch meine sinne aus... :-(

momentan steh ich auf fisch und das ist dann die rettung. einen leckren fisch zu haus mit schon viel zitrone und salz - da lass ich auch döner döner sein :-)

Und von wegen - psychisch bedingt!!
Das Zeugs hat nach MEHR im Körper geschrieen,
ich BRAUCHTE es!

ich hab mal gelesen, dass fettzellen es schaffen, über den stoffwechsel die hormone zu steuern. ab einer bestimmten grenze ist man dann tatsächlich regelrecht seinem fett ausgeliefrt und schafft es nur mit größter anstrengung, sich der gier des körpers zu widersetzen.ich glaube nicht, dass bei mir noch das fett giert, es sind wahrscheinlich immernoch die geschmacksverstärlker aus dem zwar seltenen aber immernoch vorhandenem schlecht-essen.

Ich habe gar keine LUST darauf!!!!!

wär klasse, wenn ich das analog zum süßen auch noch schaffen würde :-)

hin zum Essen von MEHR komplexen KH wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukten und WENIGER Fett/Eiweiß-Produkte hat sich von alleine ergeben,
als ich anfing, auf meinen Magen zu hören

versuch mal, gedünsteten buchweizen mit hirse (in brühe dünsten mit befuß, majoran und pfeffer, zwiebeln und knobi) in deutscher paprika dünsten als gefüllte paprikaschote! darauf einen klecks zwiebelfett - du bleibst liegen! es ist einfach genial, auf was man für einfälle kommt, wenn man klassische kombinationen nicht mehr isst. :-)

dass in unserer Gesellschaft die Fett/Eiweiß-Zufuhr VIEL zu hoch sei:

eiweiß: und damit übersäuerung auf der tagesordnung steht *nick*
fett: es wird das falsche fett gegessen, ich sach nur: omega 3 statt omega 6

da bin ich hoffentlich wieder/auch/noch STARK,
wenn ich meinen Geburtstag bei Opa-Papa feiere..
Muss mir für die Übernachtungszermonie dringend ein 'Fress-Täscherl' machen,
das m e i n e Sachen enthält.

wie lief es wie lief es?????

*winke*
kao

antworten

333 Views

Forum für Menschen in Chaos und Unordnung... seit über 20 Jahren online

Ja, die Ernährung stimmt! (looooong-wie immer;)) ((M)Essies)

Liebe Airam, ich freue mich sooo mit Dir!

Applaus!! -- und Gedanken zur SUCHT...allg. + im besonderen

Re: Ja, die Ernährung stimmt! - wow