Selbstversuch ;-) ((M)Essies)
Huhu ihr Lieben,
seit der VOX-Sendung denke ich über Atkins nach, lese hier und da und versuche das Prinzip zu durchdringen - durch mein Ernährungsstudium lehne ich es natürlich eigentlich vehement ab. Nun ja - wir werden nun den Selbstversuch starten, damit ich meine eigenen Erfahrungen machen kann, morgen geht's los. Neben Eiern, Fleisch, Fisch, Käse und Wurst sind am Anfang nur bestimmte Milchprodukte (keine Milch ![[image]](http://www.boomspeed.com/carolrobert/boohoo.gif alt=wein)
) erlaubt und jeden Tag drei Portionen Gemüse (da auch nicht alles, aber sehr viel). Obst ist außer Avocado verboten. Ich denke, ich werde mit Spirulina-Tabletten und Heilerde der Übersäuerung gleich vorbeugen und sie nicht abwarten ![[image]](http://bilder.parsimony.net/smilies/zwinker.gif alt=zwinker)
außerdem bin ich dann beruhigt(er), was Vitamine und Mineralstoffe angeht.
Wenn ihr mögt, berichte ich euch natürlich!
Liebe Grüße
Snorkfräulein
Re: Selbstversuch ;-) oh je :(((((( VORSICHT
Hallo, liebes Snorkfräulein,
schade, dass ich das nicht alles von Anfang an hier re: Atkins gelesen und beantwortet habe.
Doch ich weiß, dass ich anfangs mal ausführlich über MEINE Entwicklung/en im Rahmen der Abnahme berichtet
und MEINE sehr negativen und gesundheitlich sehr bedenklichen Erfahrungen mit ATKINS dargestellt hatte.. Vielleicht auch in einem anderen Forum *grübel*.
(während meines Zweit-Studiums,
über 1 JAhr durchgezogen --> von Größe 42 auf 38 abgenommen,
ABER Cholesterinwerte auf <600 angestiegen /normal <200/ und enorme Herzprobleme usw. bekommen)
Es ist insgesamt allerdings in der Presse (m.E.) sehr wohl bekannt,
dass die extrem EINSEITIGE Ernährung durch FETT-und EIWEISSREICHE Ernährung, sowie KOHLENHYDRAT-ARME Ernährung zwar den Körper zum Abnehmen bringt (man KANN einfach bestimmte 'erlaubte' Nahrungsmittel nicht im Übermaß essen,
und außerdem der Appetit sich 'umstellt', so dass die Hungergefühle natürlicherweise schwinden.
Allerdings -- sobald diese Ernährungsform BEENDET wird (und keiner kann sie GESUND auf Dauer aushalten), kehren Ernährungs-Weise und Gelüste zurück ... es sei denn, DAS habe sich geändert - was es nicht kann, wenn nur per Atkins einige Kilos runter sind. Leider sind die schnell wieder drauf (Altes Lied)
Zu den steigenden Kilos kommen dann die gesundheitlichen Schäden,
die nicht immer 'schwinden', wie denn auch
Ich will dir natürlich keine Angst machen.
Aber ich rate SEHR von Atkins ab.
Schaue lieber noch mal genau in der Literatur nach.
Ich glaube NICHT,
dass es EINE (!!!) seriöse Schrift gibt, die seine Sicht der Abnahme unterstützen wird.
Lieben Gruß von
airam.
Re: Selbstversuch - der "neue" Atkins?
Huhu airam,
lieben Dank für deine Bedenken!! Ich denke, wir werden das ohnehin nur eine Woche machen, dann die Kohlenhydrate wieder langsam hochziehen. Ich glaube eine Woche reicht, zumindest meine Kohlenhydratspeicher müssten schnell erschöpft sein, da ich derzeit knapp 3 Stunden täglich spaziere, also sollte ich schnell in Ketose kommen. Allerdings werde ich die 3 erlaubten Tassen Gemüse natürlich restlos ausnutzen.
Allerdings -- sobald diese Ernährungsform BEENDET wird (und keiner kann sie GESUND auf Dauer aushalten), kehren Ernährungs-Weise und Gelüste zurück ... es sei denn, DAS habe sich geändert - was es nicht kann, wenn nur per Atkins einige Kilos runter sind. Leider sind die schnell wieder drauf (Altes Lied)
Es gibt nun scheinbar einen "neuen Atkins", vielleicht weicht der etwas von deinen Erfahrungen ab?
In Phase 1 (die ersten 14 Tage) isst man tatsächlich kaum Kohlenhydrate, am Tag sind zunächst 3 Tassen Gemüse erlaubt.
Mit Phase 2 hab ich mich kaum beschäftigt, da ich da eigentlich gar nicht hin will. Auf alle Fälle nimmt man dann mehr Kohlenhydrate zu sich, Nüsse, weiteres Gemüse und einige Sorten Obst sind erlaubt. Das ist wohl die eigentliche Abnehmphase.
Phase 3 bereitet dann auf die "normale Ernährung" vor, kurz bevor man vor dem Zielgewicht ist. Alle Kohlenhydrate bis auf Zucker sind wieder erlaubt, man soll sie allerdings nur ganz langsam steigern (also mal eine Portion Wildreis zum Essen dazunehmen etc).
Wichtiger noch als bei jeder anderen Diät ist es scheinbar ausreichend zu trinken, falls der LieMa das nicht schafft, werde ich sofort abbrechen.
Ich hoffe ich habe deine Bedenken ein bisschen zerstreut! Ich denke, ich bin ausreichend fit, dass ich die Woche gut wegstecke.
Liebe Gräüße
Snorkfräulein - zum Frühstück 2 Eier mit 100g Speck - das ist ein sehr merkwürdiges Gefühl ![[image]](http://bilder.parsimony.net/smilies/updown.gif alt=updown)