wieder was zum Thema "Schlafmangel und Übergewicht" ((M)Essies)

Almut, Freitag, 03.02.2006, 14:52 (vor 6663 Tagen)

"Schlafen hemmt den Hunger
Auch wer auf seine Figur achten will, sollte genug schlafen. "Nachts halten wir es zwölf und mehr Stunden ohne Essen aus - tagsüber fast undenkbar", sagt Zulley. Dabei ist der Energieverbrauch nachts nur unwesentlich geringer als am Tage. "Schlafen ist ein hochaktiver Prozess. Im Traumschlaf ist das Gehirn oft aktiver als im Wachzustand."

Der Grund, warum wir dennoch keine Nahrung brauchen: Im Schlaf wird das Appetit hemmende Hormon Leptin ausgeschüttet. Wird der Schlaf aber unterbrochen, kehrt der Hunger zurück, erklärt Zulley: "Der Gegenspieler - das Hormon Ghrelin - übernimmt dann wieder die Kontrolle und sagt: Essen." Häufig kompensierten Schlafgestörte deshalb ihr Unwohlsein mit dem Gang zum Kühlschrank-"

quelle: http://www.stern.de/wissenschaft/gesund_leben/:Schlafforschung-Zu-Schlaf/548612.html

die thesen in dem text kann ich alle aus eigener erfahrung bestätigen!

viele grüße
almut