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linear

Eben gekauft , eigentlich für meine Mutter ,
doch die meinte dann - werd ich eh nicht kapieren sie einzustellen .
Nun bau ich sie hier auf und dann mal sehn ( dabei wollte ich eigentlich
ihre BatterieWaage haben / und meine "Draufsteh-Waage" beiseite stellen )

Wer immer es von euch ist ...

LG ~ Micha

1193 Views

85,4 - Gewicht .................. BMI 30.26 <small>- Soll : unter 26 bzw. 73.35 Kg </small>
41,7 - Körperfett ............... normaler Weiblicherfettanteil 21-32 %
47,7 - Körperwasser ......... normaler Erwachsenerwanteil 42-61 %
35,9 - Muselmasse ............ Altersbez. weibl. Muskelanteil > 30 %

1167 Views

85,4 - Gewicht .................. BMI 30.26 <small>- Soll : unter 26 bzw. 73.35 Kg </small>
41,7 - Körperfett ............... normaler Weiblicherfettanteil 21-32 %
47,7 - Körperwasser ......... normaler Erwachsenerwanteil 42-61 %
35,9 - Muselmasse ............ Altersbez. weibl. Muskelanteil > 30 %

Hallo Micha,

da sind wir ja BMI-gleich. (nach ja, fast. Ich hab 31,2)

Wieso kommen den Wasser/Fett/Muskel zusammen auf 120% ???

Möge dir deine Neuanschaffung noch viele schöne Momente bescheren. (Nein, ich mein das nicht ironisch)

Ciao

LaLa

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Hallo LaLa !

Hab mich nun mal schlau gemacht :

Wieso kommen den Wasser/Fett/Muskel zusammen auf 120% ???

<tt>der wassergehalt des muskelgewebes (muskeln bestehen zu 80% aus wasser)
ist ein teil des gesamten körperwasseranteils (neben dem intrazellulären wasser
gibt es noch extrazelluläres wasser, v.a. das im blut). </tt>

Außerdem fand ich diese Aussage :

<tt>von Stiftung Warentest getestet und sind alle samt mehr oder minder
durchgefallen, da die teils völlig utopische Werte anzeigen</tt>

Dabei dachte ich tu mir mal was Gutes ,
doch wie es aussiehst ist sowas nur nen neues Spielzeug .

„Bioelektrische Impedanz-Analyse“ (BIA)

Fand auch diese 17-Seitige PDF
Doch - ich hab ja dsw. auch so ne Tabelle

http://www.freenet.de/freenet/fit_und_gesund/ernaehrung/abnehmen/koerperfettwaagen/

LG ~ Micha

1176 Views

Hallo Micha.

Danke für die Links!

Mein Gewicht stangniert in den letzten Tagen leider. Aber es ist wohl unrealistisch eine schnelle Abnahme zu erwarten. Ich hoffe deine Waage hat gute Nachrichten für dich [image]

Ciao

LaLa

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Hallo LaLa !

Mein Gewicht stangniert in den letzten Tagen leider.

Meines auch , aber is mir bei mir klar wieso .

Aber es ist wohl unrealistisch eine schnelle Abnahme zu erwarten.

Hab mal gelesen "gesund" wären 1 Kg pro Monat (?)

Ich hoffe deine Waage hat gute Nachrichten für dich .

Dsw. ließ ich die Überschrift stehn , den solange ich
meinen Anteil nicht leiste , hat sie dazu wenig Chancen .
Ich will eigentlich anders essen und mich mehr bewegen , aber
LG ~ Micha

1173 Views

Hallo LaLa !

Mein Gewicht stangniert in den letzten Tagen leider.

Meines auch , aber is mir bei mir klar wieso .

Aber es ist wohl unrealistisch eine schnelle Abnahme zu erwarten.

Hab mal gelesen "gesund" wären 1 Kg pro Monat (?)

Ich habe das auch mal gehört. Ich hoffe trotzdem etwas schneller abzunehmen. Das mit dem Sport klappt soweit ganz gut. Ich gehe gleich zum 5-ten Mal diese Woche sporteln. Aber

Ich hoffe deine Waage hat gute Nachrichten für dich .

Dsw. ließ ich die Überschrift stehn , den solange ich
meinen Anteil nicht leiste , hat sie dazu wenig Chancen .
Ich will eigentlich anders essen und mich mehr bewegen , aber >LG ~ Micha

... das bringt recht wenig. Ich muss nämlch auch meine Lebensmittelaufnahme etwas drosseln. Gestern hab ich 2 Buttercroissants mit viel Nutella, ein süsses Teilchen, ein Baguette mit Fleisch und viel Käse und noch eine Portion Pommes mit Schmelzkäse und Speckwürfeln drauf gegessen. Allein das lesen dieser Liste lässt einen 2kg zunehmen [image]

Ich bekomme meine Ernährungsumstellung nicht in den Griff, weil ein klares Konzept fehlt, wieviele "Ausrustcher" ich mir erlauben kann. Wie machst Du das?

Ciao

LaLa

1170 Views

Hallo LaLa !

... Ich gehe gleich zum 5-ten Mal diese Woche sporteln.

*WOW* supi ! [image]

Aber ... das bringt recht wenig.
Ich muss nämlich auch meine Lebensmittelaufnahme etwas drosseln.

Ich bekomme meine Ernährungsumstellung nicht in den Griff,
weil ein klares Konzept fehlt,
wieviele "Ausrutscher" ich mir erlauben kann.
Wie machst Du das?

Gute Frage - als schnelle Antwort wäre der Thread Diätmuffel geeignet .

Mit der Pfundskur hab ich meine Ernährung auf Fettärmer umgestellt :
Wurst , Käse , Milch - immer öfters die fettreduzierten ausprobiert .
Einiges blieb hängen , weil es mir schmeckt und sonst probiere ich noch .

Zumindest hat mir daran gefallen , das ich ne Wochenration hatte .
Endweder ich hielt mich an meinen Tageshöchst"punktestand"
oder ich sparte für ne Party am Wochenenden oder Eisessen .

Leider ließ ich die Kontrolle schleifen - bis sie völlig einschlief .
Und da ich noch immer nicht meine "Bewegung" verstärkte ...
hab ich nun den JoJo-Effekt .

Aber - ab Montag hat mich der Alltag wieder
und dann darf / und "ohwunder" WILL ich dann :
langsam wieder anfangen mich mehr zu bewegen !

Ich freute mich die letzten Tage richtig ,
das ich wieder Treppen steigen kann [image]

LG ~ Micha

P.s.:

Morgen ist wieder mein WIEGETAG [image]
http://f50.parsimony.net/forum202819/messages/3567.htm [image]
http://f50.parsimony.net/forum202819/messages/3081.htm ...... [image] ...

1174 Views

Hallo Micha,

darf ich fragen, wie den Wiegetag verlaufen ist?

Das mit dem Vergessen der Selbstüberwachung beim Essen ist eine Sache für die Messies wohl noch anfälliger sind, als "Normalbürger". Ich hoffe ich halte gut durch. Zur Zeit (seit gestern [image] ) trage ich meine Kalorien und auch meine Sportaktionen in eine Exceltabelle ein. Da ist auch mein Gewicht drin gespeichert und wird mit Diagrammen visualisiert.

Ich versuche mich abwechselungsreich zu ernähren und langsam mehr frische/unbearbeitete Produkte zu kaufen.

Leider geht zur Zeit so viel Zeit für Sport und Ernährungsinfo drauf, das ich kaum noch dazu komme im Messieforum mitzulesen/-schreiben
Kann ich dich irgendwie motivieren mehr Sport zu machen?

Ciao

LaLa

1175 Views

Hallo LaLa !

darf ich fragen, wie den Wiegetag verlaufen ist?

schaust du da -> Re: mein Ist-Stand - März 2006
bzw. dir gleich sagen kann : Nix zugenommen hab [image] *ähm* [image]

Leider geht zur Zeit so viel Zeit für Sport und Ernährungsinfo drauf,
das ich kaum noch dazu komme im Messieforum mitzulesen/-schreiben

Hauptsache es geht (trotzdem) was (in deinem Haushalt / Messabbaumässig ) ?!!

Kann ich dich irgendwie motivieren mehr Sport zu machen?

<font size="+3">Aaaaaaaaaaaah</font> ... [image]

Na gut .... in der nächsten Werbepause mal wieder :

LG ~ Micha

1177 Views

Ich hab bei den Naschis auch einen Ticker. Der zeigt aber viel schlimmere Werte als bei dir an [image]

[image]

Leider geht zur Zeit so viel Zeit für Sport und Ernährungsinfo drauf,
das ich kaum noch dazu komme im Messieforum mitzulesen/-schreiben>Hauptsache es geht (trotzdem) was (in deinem Haushalt / Messabbaumässig ) ?!!

Ich habe eigentlich garnicht mehr so viel Mess zum Abbauen. Ich schiebe noch 2 Steuererklärungen und eine Diplomarbeit vor mir her *autsch* Aber ansonsten ist meine Wohnung zur Zeit recht ordentlich. Der Papiertiger domptiert und nur die Klamotten müssten mal ausgemistet werden. Ist aber eigentlich auch nicht so viel. vielleicht 4 Stunden insgesamt. (Vielleicht dieses Wochenende???) Grundlegendes BB klappt auch, nur Sonderaktionen wie Wischen, Fensterputzen, Autowaschen, etc sind noch echte Überwindung und gehen schnell unter.

Eigentlich ist mein derzeitiges Sportprogramm auch "Messabbau". Nur halt in mir und nicht in meiner Wohnung. Gesundheit gehört zu den Dingen, die ich -leider- aufgeschoben habe, bis die Wohnung halbwegs passt. Wenn ich mein Gewicht im Griff hab gehts ev. an die Altersvorsorge und dann führe ich ein perfektes Leben *übersichselbstdiestirnrunzel*

Kann ich dich irgendwie motivieren mehr Sport zu machen?

<font size="+3">Aaaaaaaaaaaah</font> ...
Na gut .... in der nächsten Werbepause mal wieder :
LG ~ Micha

Trampolin macht bestimmt Spass. Hab das seit der Schule nichtmehr gemacht!

Ciao

LaLa

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84,5 > 85,4 - Gewicht .................. BMI 30.26 <small>- Soll : unter 26 bzw. 73.35 Kg </small>
41,2 > 41,7 - Körperfett ............... normaler Weiblicherfettanteil 21-32 %
48,0 > 47,7 - Körperwasser ......... normaler Erwachsenerwanteil 42-61 %
36,0 > 35,9 - Muselmasse ............ Altersbez. weibl. Muskelanteil > 30 %

LG ~ Micha

1172 Views

84,5 > 85,4 - Gewicht .................. BMI 29.94 > 30.26

[image]

1169 Views

84,50 > 84,50 > 85,40 - Gewicht .................. 73.35 Kg
29.24 > 29.94 > 30.26 - BMI ...................... > 26 BMI

41,2 > 41,2 > 41,7 - Körperfett ............... normaler Weiblicherfettanteil 21-32 %
48,0 > 48,0 > 47,7 - Körperwasser ......... normaler Erwachseneranteil 42-61 %
36,0 > 36,0 > 35,9 - Muselmasse ............ Altersbez. weibl. Muskelanteil > 30 %

[image]

LG ~ Micha

P.s.:

Jetzt wird es mal zeit , das ich mein öfters benutze .
Bisher hatte ich genug ausreden : kein Platz , keine Zeit , keine Kraft .
Aber jetzt - jetzt sieht das anders aus : alleine das "aufbaun" ist Sport [image]
und dann noch nen paar Minuten lang benützen - oh wow - da kann was gehn .

[image] icha

1170 Views

85,5 > 84,5 > 30.29 85,4 - Gewicht .................. BMI > 30.29 > 29.94 > 30.26

[image]

Tja , ich weiß die Waage geht in die verkehrte Richtung ,
aber da ich zwischendurch Nüsse "gefunden" habe ,
ist es WIEDER die richtige Richtung .

Den das Zwischenergebnis mit 87
hatte ich euch unterschlagen .

Da war ich selber so geschockt [image] -
aber hab dann das "Studentenfutter" als "Auslöser" erkannt .
Gut essen verbietet mir ja keiner , aber dann auch "gut bewegen" !

Nur was der Körper auch "verbraucht" hat er "verdient" .

LG ~ Micha

1171 Views

85,5 > 84,5 > 85,4 - Gewicht .................. BMI - 30.29 > 29.94 > 30.26

1170 Views

Gewicht 85,1 > 85,5 > 84,5 > 85,4
BMI - 30.15 > 30.29 > 29.94 > 30.26

[image]

Ok , diese Richtung stimmt jetzt !
Als weiter machen ,
ab nächster Woche dann auch

LG ~ Micha

1179 Views

Hallo Micha,

gutes Gefühl, wenn die Richtung wieder stimmt.

bei mir lief es so:

- eine Stunde täglich an die Luft mit irgendwas -->war kein Problem, weil
- bei akzeptablem Wetter den Arbeitsweg mit dem Rad zurücklegen, sonst mindestens 3mal 30-45 min indoor --> 3mal per Rad, einmal indoor
- 3mal einen Stunde Nordic walking--> einmal 2 Stunden, einmal eine
- täglich 10 min Trampolin--> nee, das tat ich nicht aber zweimal 10 min Rückengymnastik
- einmal 45 min. Wassergymnasik-kurs

Waageergebnis:

Diese Woche sind Ferien!!!

Leider ist deshalb kein Sportkurs, aber ich möchte in der kommenden Wocheeinmal ins Schwimmbad gehen.

- mindestens 7 Stunden an der frischen Luft verbringen mit Bewegung
- 3 Einheiten Nordic walking (1h)
- 3 Einheiten radeln (30-45 min)
- 2 mal 10 min Gymnastik oder tramopolin

Euch eine schöne Woche wünscht Frieda

1167 Views

Hallo [image] Frieda !

gutes Gefühl,
wenn die Richtung wieder stimmt.

Ja

bei mir lief es so

*uih* da läuft es ja echt - *ähm* du *ähm* ...

Achja , NW ... Trommelwirbel : ich hab´s getan !
Mich wieder für einen Einsteiger/Anfängerkurs angemeldet ,
das bedeutet das ich ab Mai den Smilie öfters benützen kann : [image]

*ähm* - ach ja ... und dann ist ja da noch mein Vorsatz :

[image] ~ Micha

1177 Views

Gewicht 84,90 > 85,10 > 85,50 > 84,50 > 85,40

- BMI - 29.00 > 30.15 > 30.29 > 29.94 > 30.26

[image]

Ok , diese Richtung stimmt noch immer

Also weiter machen ,
ab nächster Woche dann auch

Das hab ich leider nicht getan ( aus Platzmangel *öhm* )
aber ich hab mein Abendessen minimiert bzw. esse mehr Mittag
und Abend´s / Nachts weniger - Nix mehr schaffe ich (noch) nicht .

LG ~ Micha

1174 Views

Gewicht - 86.8 > 84,90 > 85,10 > 85,50 > 84,50 > 85,40
- BMI - 30.75 > 29.00 > 30.15 > 30.29 > 29.94 > 30.26

[image]

Nun ist Schluß mit LUSTIG !

Hab heute täglich 15 min Training !

Endweder
oder [image] Bauch(weg)trainer !

LG ~ Micha

P.s.:

NordicWalking [image] lerne ich jetzt noch 2x von <noch> 3 Dienstagen
und meiner Mutter hab ich auch Stöcke "angedreht" = macht mit .
Also wenn (gelernt) dann (geht es <ich> los) : zusammen oder eben alleine .

1169 Views

liebe micha,
muss man denn dieses "nordic walking" echt lernen???? dummfrag,
wenn du bei mir in der nähe wohnen würdest, wäre ich auf
alle fälle sofort mit von der partie. ich will bis zu 30 kg
abnehmen, das gewicht das ich durch die antedepressiva
zugenommen habe. aber ich finde keinen einstieg, bin nur immer
entsetzt wenn ich bei einem schaufenster vorbeigehe und
zufällig reinschaue. zu hause habe ich eh alle spiegel verdammt.

irgendwann schafft mich nicht mein messie-dasein oder meine SP,
nein mein übergewicht ist es das mich noch ins grab bringt.

eine ziemlich verzweifelte
fritzi [image]

1168 Views

Hallo Fritzi !

muss man denn dieses "nordic walking" echt lernen ?

Ja , schließlich will ich nix falsch machen ,
sondern die volle Punktzahl *ähm* Kalorienverbrennung
bzw. alle erreichbaren Muskeln einsetzen und so mit "stärken" .

ich will bis zu 30 kg abnehmen,

...

aber ich finde keinen einstieg,

Ich würde sagen fang mit 5 Kg an .
Mein Stop-Punkt war als ich die 2. 8 sah .

Hatte es dann geschafft auf 81 zu kommen ,
wollte dann eigentlich endlich drunter kommen .
Aber anstatt 7 "Vorne" sah ich sie "Hinten" wieder .

irgendwann schafft mich nicht mein messie-dasein oder meine SP,
nein mein übergewicht ist es das mich noch ins grab bringt.

An beiden "Baustellen" zu arbeiten schaffte ich nicht ,
dsw. hab ich mich wieder auf´s Mess konzentiert ,
leider vergaß ich die Konrolle
Mit "Messie-Worten" ich hab´s BB vergessen .

LG ~ Micha

1175 Views

Hallo micha,
schande über mich, hab erst heute wieder ins (M)Essie geschaut.
wie geht es bei dir voran mit dem nordic walking???

Ich würde sagen fang mit 5 Kg an .

damit hast du wohl recht

Mein Stop-Punkt war als ich die 2. 8 sah .
Hatte es dann geschafft auf 81 zu kommen ,
wollte dann eigentlich endlich drunter kommen .
Aber anstatt 7 "Vorne" sah ich sie "Hinten" wieder .

diesen stopunkt hatte ich auch mal, aber durch die
medikamenteneinnahme, schnellte das gewicht in die höhe,
nun habe ich die 100 überschritten und muss ganz einfach
was unternehmen, denn ich kann mich in keinen spiegel
mehr ansehen.
habe mir nun vorgenommen überwiegend auf gemüse
umzustellen und nicht einfach irgendwas, ohne sinn
und verstand zu futtern. und dazu möglichst nur noch
wasser trinken.

An beiden "Baustellen" zu arbeiten schaffte ich nicht ,

kann sein ,dass das einem wirklich zuviel abverlangt, aber
ich werde es auf alle versuchen in den nächsten beiden
wochen wenigstens einpaar kilos zu verlieren. drück mir die
daumen dass ich dies auch schaffe.

lieben gruß
fritzi [image]

1172 Views

Gewicht - 86,8 > 86.8 > 84,90 > 85,10 > 85,50 > 84,50 > 85,40
- BMI - 30.75 > 30.75 > 29.00 > 30.15 > 30.29 > 29.94 > 30.26

[image]

Nun ist Schluß mit LUSTIG ! .
ab heute täglich 15 min Training !
Endweder Bauch(weg)trainer !

LG ~ Micha

1177 Views

Gewicht - 86,4 > 86,8 > 86.8 > 84,90 > 85,10 > 85,50 > 84,50 > 85,40
- BMI - 30.61 > 30.75 > 30.75 > 29.00 > 30.15 > 30.29 > 29.94 > 30.26

[image]

Erst gewogen und nun Gymnastik .

LG ~ Micha

P.s.:

Sorry
- hier funzt mein neues Namenskleidchen auch -
hoffe es stört nicht zu sehr - wenn doch , bitte sagen .

1170 Views

89,1 - Gewicht .................. BMI 31.57 <small> - Soll : unter 26 bzw. 73.35 Kg </small>
43,9 - Körperfett ................ normaler Weiblicherfettanteil 21-32 %
46,5 - Körperwasser ......... normaler Erwachsenerwanteil 42-61 %
35,3 - Muskelmasse ............ Altersbez. weibl. Muskelanteil > 30 %

Gewicht - 86,4 > 86,8 > 86.8 > 84,90 > 85,10 > 85,50 > 84,50 > 85,40
BMI - 30.61 > 30.75 > 30.75 > 29.00 > 30.15 > 30.29 > 29.94 > 30.26

[image]

Neues Ziel :

[image]

LG ~ Micha

1173 Views

Gewicht - <big>90.2</big>
BMI - <big>31.96</big>

[image]

LG ~ Micha

1177 Views

Gewicht - 89,0
BMI - 31.53
<ul> [image] </ul>

.....................................
ALTER STAND vom 04.10.

Gewicht - 90.2
BMI - 31.96

<ul> [image] </ul>

STAND im März

<ul> [image] </ul>

STAND davor : http://f50.parsimony.net/forum202819/messages/3058.htm

LG ~ Micha

P.s.: den Ticker hab ich mir da zusammengestellt :
http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker/ticker

1169 Views

Gewicht - 88,4
BMI - 31.32
<ul> [image] </ul>
Fast mein 1. Zwischenziel (wieder) erreicht - nächstes wäre dann wohl 85 Kg (?)

LG ~ Micha

Gewicht - 89,0
BMI - 31.53

<ul> [image] </ul>

.....................................

ALTER STAND vom Oktober
Gewicht - 90.2
BMI - 31.96

<ul> [image] </ul>

STAND im März

<ul> [image] </ul>

STAND davor : http://f50.parsimony.net/forum202819/messages/3058.htm

P.s.: den Ticker hab ich mir da zusammengestellt :
http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker/ticker

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Gewicht - 88,4
BMI - 31.32

<ul> [image] </ul>

Stillstand .
Und da kann ich noch froh drüber sein .
Wenig bewegt - viel geschlafen - und Ernährungsumstellung [image]

LG ~ Micha

1174 Views

Gewicht - 88,4 - ALTER STAND = 27.10 .

Heute - 14.11. > BMI - 32.06
<ul> [image] </ul>

Wenig bewegt - viel geschlafen - und Ernährungsumstellung

LG ~ Micha

1172 Views

Gewicht - 88,4 - ALTER STAND = 27.10.

Gewicht - 90,5 - letzter Stand = 14.10.

... Gewicht - 89,2 - > BMI - 31.6<ul> [image] </ul>

1. Zwischenziel 88 - und 2. Zwischenziel 80 ??! Bis wann ?

<ul>27. Februar 2006
http://f50.parsimony.net/forum202819/messages/3595.htm
85,4 - Gewicht ...... BMI 30.26 ...... 41,7 - Körperfett

11. März 2006
http://f50.parsimony.net/forum202819/messages/3643.htm
84,5 - Gewicht ...... BMI 29.94 ...... 41,2 - Körperfett

23. November 2006
89,2 - Gewicht .................. BMI 31.6 .... unter 26 bzw. 73.35 Kg
44,0 - Körperfett ............... normaler Weiblicherfettanteil 21-32 %
<font color=green>46,6 - Körperwasser ......... normaler Erwachsenerwanteil 42-61 %
35,3 - Muselmasse ............ Altersbez. weibl. Muskelanteil > 30 %</font> </ul>

Ich muss von meinem Körperfett runter kommen .
Und dazu muss ich lernen : KEIN Sport - ist Mord !

1. Jeder Sport / Bewegng ist gut für mich
und 2. ohne Sport sterb ich früher bzw.:

Ich bin nicht so Leistungsfähig wie ich sein könnte !

Wieso sollte ich unter meinen Fähigkeiten bleiben ?
Wieso sollte ich unter meinen Fähigkeiten leben ?

Um ne Leistung zu verbessern ist Training angesagt .
Oder ? - http://de.wikipedia.org/wiki/Leistung_(Sport)

<tt>Leistungsfähigkeit bezeichnet
· allgemein die Möglichkeit bzw. den Umfang, Leistung zu erbringen. </tt>

<tt>Die Leistung, Formelzeichen: P, von engl. "Power",
wird in der Physik durch den Quotienten aus verrichteter Arbeit
bzw. der dafür aufgewendeten Energie und der dazu benötigten Zeit definiert .</tt>

http://de.wikipedia.org/wiki/Energie
http://de.wikipedia.org/wiki/Kraft

Irgendwie hat es noch immer nicht "klick" gemacht bei mir [image]

LG ~ Micha

1174 Views

Gewicht - 90,5 - = 14.10.

.. Gewicht - 89,2 - = 23.10

... Gewicht - 88,4 - = 25.10

BMI - 31.32

<ul> [image] </ul>

1. Zwischenziel 88 - erreichen UND HALTEN !
und 2. Zwischenziel 80 ??! Bis wann ?

<ul>25.10. > 23. November 2006
88.4 > 89,2 - Gewicht .................. BMI 31.6 .... unter 26 bzw. 73.35 Kg
43.6 > 44,0 - Körperfett ............... normaler Weiblicherfettanteil 21-32 %
46.8 > 46,6 - Körperwasser ......... normaler Erwachsenerwanteil 42-61 %
35.3 > 35,3 - Muselmasse ............ Altersbez. weibl. Muskelanteil > 30 % </ul>

Mehr <anders> bewegen [image]
richtig trinken [image]
Mehr Obst essen [image]
und anderes weniger [image]

[image]

LG ~ Micha

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Gewicht - 88,4 - <ALTER STAND> = 27.10.

Gewicht - 90,5 - = 14.11.

.. Gewicht - 89,2 - = 23.11.

... Gewicht - 88,4 - = 25.11.

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