Re: Mein Zwischenstand ((M)Essies)

Frieda, Sonntag, 26.03.2006, 10:20 (vor 6616 Tagen) @ Frieda

Hallo,

so sieht es aus:

Mühsam, aber es geht. Ich hatte eine Woche lang einen richtig fetten Aussetzer. Ich sag mal zyklusbedingter Süßhunger und Befindlichkeitsstörung.
Nun habe ich mich aber wieder eingekriegt und mache weiter.

Meine Ernährung habe ich nochmal gecheckt und festgestellt: noch zu fett, da ich sehr z.B. viel Nüsse esse, die sehr fettreich sind und damit vieeel Energie liefern. Und durch den Süßhunger natürlich zu viele KH in Form von Schoko, Lakritze und Co.

Schritte für diese Woche:

- täglich eine Stunde an der frischen Luft bewegen (spazieren,NW,radeln , irgendwas) auch bei Regen
- mindestens 3mal 30-45 min aufs Rad, indoor oder outdoor (ich möchte gern wieder mit dem Rad zur Arbeit fahren, wenn es wärmer ist)
- wieder früher ins Bett gehen, damit ich tagsüber fit bin, deshalb bis 23.00 Uhr im Bett sein
- Fettgehalt der Nahrung im Auge behalten

Bis bald! eine erfolgreiche Woche wünscht euch Frieda