Ein paar Tage zuhause ,
also ohne AußerHaus-Job
zeigt die Waage wieder mehr an .

http://f50.parsimony.net/forum202819/messages/3932.htm - 88.4
http://f50.parsimony.net/forum202819/messages/3941.htm - 90.5

Dabei war der Gedanke da - jeden Tag spazieren gehen
UND auch mit Gymnastik anfangen , doch
Gute Ausrede - ich habe doch kein Platz !

Doch heute morgen ( vorm wiegen ) schaute ich in die Tv Zeitung
und da fiel mein Blick auf eine Programmspalte und ich sah : TELE-GYM

07:15
Tele-Gym
Wirbelsäulengymnastik (1/8)

Hab ich verpaßt -

aber
Tele-Gym 11:05
Emotional Moves (5/8)
da war ich dabei - aktiv !

TELE-GYM - Video und DVD für Körper, Geist und Seele
http://www.telegym.de/p_p/?PHPSESSID=5b5e37178bb75669a89106e52650771d

Das Video werd ich mir nicht holen , mir haben die 15 min schon gelangt .
http://www.telegym.de/p_p/01bod_a.php?PHPSESSID=5b5e37178bb75669a89106e52650771d#04

LG ~ Micha

PS:

TV-Tipp

Nordic Walking - Gesundheitssport?
Faszination Wissen , Donnerstag, 19.30 Uhr, Bayerisches Fernsehen.

Hei Micha,

respekt - 15 Minuten was tun sind besser als 15 Minuten nur auf der Couch rumlümmeln. Irgendwie wäre das ja schon mal ein Anfang - einfach JEDEN TAG erstmal 15 Minuten Gymnastik?

Mein Süsser macht ja schon seit über zehn Jahren jeden Tag die 5 Tibeter - und das alleine - wirklich jeden Tag (dauert etwa 20 Minuten) bringt über die Zeit wirklich was.

Sollte mir mal ein Beispiel nehmen.

Lieben Gruss, Odille

ps: kann mich noch gut an die Wirbelsäulengym im Sportstudio seinerzeit erinnern. Die war HAMMERHART!!!!

hi micha,
auch ich muss endlich ernsthaft was tun und der
erste schritt dazu ist sicher das tägliche tele-gym.
werde mir mal die sendedaten raussuchen.

hier noch tele-gym a la stefan raab tele-gym

lg fritzi

- kein Text -

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Ja , Fritzi !

Klar heißt das dementsprechend aufstehen

klick

Denke werd mich mal ins "TELE-GYM 17" - Rückentraining mit Andy Fumolo - 7.50 Uhr hr (rein)klicken
2. Chance um 9.00 Uhr BR Aktiv & gesund im Alter und dann noch 3. Chance 11.05 Uhr BR Nordic Walking

LG ~ Micha

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