Re: Re: Fett , Muskeln , Wasser .. ((M)Essies)

, Samstag, 28.07.2007, 20:52 (vor 6123 Tagen) @

28.Juli <ul>
81,6 - Gewicht ............... mein Ziel runter auf 73.37 Kg = BMI 26
41,4 - Körperfett ............... normaler Weiblicherfettanteil 21-32 %
48,8 - Körperwasser ......... normaler Erwachsenerwanteil 42-61 %
36,4 - Muskelmasse ............ Altersbez. weibl. Muskelanteil > 30 %

Mein Ziel - BMI 26 - 73.37 Kg .. Aktuell noch bei BMI 28.91 ... </ul>

Wie is das den nun
82 (aufgerundet) minus 73 (abgerundet ) = 9 Kg

Uih , das klinkt gar nicht mehr nach soviel , aber wenn ich
bedenke , wielange ich für die 1. 18 ÜberflüssigenPfunde gebraucht habe und das es ja ( ähnlich wie beim Mess / Chaos ) nach dem Abnehmen , erst richtig anfängt :
Dann heißt es nämlich - Gewicht halten - und trotzden Essen und Trinken = das richtige Mass finden !

Hey - Bange machen gildet nicht !

Ich hab jetzt schon meine Ernährung umgestellt ,
esse mehr Obst & Gemüse und weniger Schokoladiges & Fettiges .
Und habe langsam mehr Platz - so das Bewegen IN der Whg auch leichter fällt .

Der Weg ist richtig . Dran bleiben . Weiter machen .
Hinfallen ist nicht schlimm - Süßes keine Katastrophe ,
aber danach wieder Aufstehen und "normal" weiter machen .

LG ~ Micha