Guten Morgen Schlumpfine,

vielen Dank für Deine Antwort und Deine Hinweise (Links).

Ich denke eben, dass auch wenn es "Daheim" etwas chaotisch aussieht, es mir nach Möglichkeit zusteht. Unsere Kinder treiben auch Sport. Ich habe schon vor

den Ferien mein "Walking und Joggen" als Termin gesehen. Manchmal muss ich mich richtig "loseisen" und ich finde, dass es sich fast nicht lohnt, von der Zeit her, weniger Sport zu treiben.

Man muss sich umziehen und richten, bevor man geht und hinterher duschen und umziehen. Bei einer Stunde Sport lohnt sich dann wenigstens der ganze Aufwand.

Dann lieber nur dreimal, als evtl. sechsmal eine 1/2 Stunde. Ich habe auch gelesen in einer Sportzeitung, dass es gesünder sei, länger Sport zu treiben. Es ist besser für den Blutkreislauf und die Bronchien.

Dreimal die Woche ist ja in Ordnung, stimmt's?

Wie oft treibt Ihr anderen hier im Forum Sport? Und wie lange?

Tja, den inneren Schweinehund musste ich schon auch manchmal überwinden, aber ich habe mir gesagt, dass ich etwas für meine Gesundheit tun "darf".

Ich sagte mir auch schon selber, die Luft ist einfach herrlich, es ist besser als Daheim vor dem Fernseher zu sitzen usw.

Vor den Ferien war dann auch so eine gewisse Regelmäßigkeit da, die muss sich nur jetzt auch wieder einfinden. So, ich bin um 18:00 Uhr verabredet, wenn nichts dazwischen kommt.

Mal sehen, wie es heute auch mit allem anderen läuft.

Wünsche uns allen hier einen schönen Tag und viel Motivation!!!

Liebe Grüße

Uschi

was ich noch schreiben wollte: und genau mit der "Häppchentaktik" hab ich es beim Sport nach nur 2 Wochen geschafft, dass ich tatsächlich "Lust auf mehr" kriege, weils mir anfängt richtig Spass zu machen. Wäre ich gleich mit dem "vollen Programm" eingestiegen, wär das vermutlich nicht so. Denn ich "darf" mehr machen, muss aber nicht. Pflichtprogramm sind die "kleinen Häppchen" (mittlerweile komme ich beim Laufen schon auf 8 mal 2 Minuten plus 1 Minute Gehpause dazwischen - für "richtige Läufer" sicherlich ein Witz, für mich isses derzeit die Welt, dass ich das überhaupt pack!) Ziel ist, mal ne halbe Stunde am Stück durchzulaufen - aber eben erst, wenn meine Fitness auch soweit ist.

LG nochmal, Odille

Hallo Odille,

aber für den Anfang geht es um das Wiederherstellen dessen, was sich Fitness nennt.

da gebe ich dir vollkommen Recht. Nur treibe ich schon seit ca. 2 Jahren Sport, mit Unterbrechungen. Anfang Dezember '06 hatte ich es im Kreuz. Im Januar habe ich dann langsam wieder angefangen. Erst mit walken, und als ich da wieder Kondition aufgebaut hatte, auch mit joggen. 3 Min. joggen, 5 Min. walken usw.
Von Woche zu Woche mehr joggen, bis ich immer ca. 8,5 km in einer Stunde gejoggt bin. Meine Steigerung war dann noch zum Treffpunkt mit dem Fahrrad zu fahren (ca. 20 Min. bergauf, hinterher 10 min. nach Hause).

Durch die Ferien bin ich jetzt ca. 4 Wochen nicht mehr gejoggt. Die Kondition sollte aber nicht ganz weg sein. Aber du hast Recht, ich sollte am Anfang wieder abwechselnd joggen - gehen oder joggen - walken.
Letzte Woche bin ich einmal ca. 2 Std. gewalkt (ca. 14 km) mit jemand anderem zusammen, es war sehr schön, aber ich hatte am nächsten Tag Muskelkater.

Ja, Odille, ich danke Dir für Deinen Beitrag. Da ist mir so beim Antworten bewußt geworden, wie Recht Du hast, dass ich doch besser eine kleinere Runde jogge - gehe, als meine 8,5 km durch zu joggen und hinterher total k. o. bin.

Liebe Grüße Uschi

P.S.: Seit wann treibst Du jetzt Sport? Finde ich übrigens richtig toll, dass Du es so gut aufbaust. Nur so macht es auch Spaß.