Start in den Dienstag (Allgemein)

Sonne, Dienstag, 02.11.2021, 08:29 (vor 32 Tagen)

Guten Morgen,

heute morgen bin ich ganz durcheinander welcher Tag heute ist.

Einen erfolgreichen und friedlichen Tag wünsche ich uns Allen.

Viele Grüße
Sonne

Dienstag - Tagesthema

Sonne, Dienstag, 02.11.2021, 08:39 (vor 32 Tagen) @ Sonne

Guten Morgen,

ein neuer Tag - eine neue Möglichkeit meine Wohnung aufzuräumen.

Meine Tagesthemen für heute sind:

- Papiere für Steuerberater vorbereiten
- Pause
- Auto leerer räumen
- Wohnzimmer (Sitzbereich) aufräumen

Auf was warte ich - warum bin ich wie festgeklebt auf der Couch ?

~

heute morgen bin ich ganz durcheinander welcher Tag heute ist.

Einen erfolgreichen und friedlichen Tag wünsche ich uns Allen.

Viele Grüße
Sonne

Dienstag - Tagesthema

Donna @, Dienstag, 02.11.2021, 11:17 (vor 31 Tagen) @ Sonne

Guten Morgen Sonne und alle anderen hier,

ich habe EIN wichtiges Tagesthema: Am nächsten Montag wird hier im Haus das Telekommunikationsnetz umgestellt und ich muss mich dringend kümmern, was ich zu tun habe, damit ich dann nicht ohne Telefon und Internet dastehe.
Das weiß ich seit einem halben Jahr ...
Alles andere würde ich lieber tun, als mich mit den Verträgen zu beschäftigen und mit entsprechenden Stellen zu telefonieren ...

Gespült habe ich und 5 Teile vom Kleiderberg abgetragen.

Dienstag

Sonne, Dienstag, 02.11.2021, 15:51 (vor 31 Tagen) @ Sonne

Hallo,

heute sitze ich sooo lange an den Papieren für den Steuerberater bis
ich fertig bin, bald ist es so weit. Morgen will ich alles abgeben bis
September. Dann fehlen nur noch die restlichen drei Monate.

Eine Pause habe ich heute Mittag auch gemacht, keine Ahnung warum
ich so müde bin.

Jetzt geht es in den Endspurt, noch fehlende Rechnungen ausdrucken.

~

ein neuer Tag - eine neue Möglichkeit meine Wohnung aufzuräumen.

Meine Tagesthemen für heute sind:

- Papiere für Steuerberater vorbereiten
- Pause
- Auto leerer räumen
- Wohnzimmer (Sitzbereich) aufräumen

Auf was warte ich - warum bin ich wie festgeklebt auf der Couch ?

~

heute morgen bin ich ganz durcheinander welcher Tag heute ist.

Einen erfolgreichen und friedlichen Tag wünsche ich uns Allen.

Viele Grüße
Sonne

Dienstag - Feierabend

Sonne, Dienstag, 02.11.2021, 21:59 (vor 31 Tagen) @ Sonne

Hallo,

der Tag ist rum & ich habe mein Tagesprogramm zwar nicht erledigt,
aber da ich die Unterlagen für den Steuerberater fertig habe bin ich
doch mit dem heutigen Tag zufrieden.

~

heute sitze ich sooo lange an den Papieren für den Steuerberater bis
ich fertig bin, bald ist es so weit. Morgen will ich alles abgeben bis
September. Dann fehlen nur noch die restlichen drei Monate.

Eine Pause habe ich heute Mittag auch gemacht, keine Ahnung warum
ich so müde bin.

Jetzt geht es in den Endspurt, noch fehlende Rechnungen ausdrucken.

~

ein neuer Tag - eine neue Möglichkeit meine Wohnung aufzuräumen.

Meine Tagesthemen für heute sind:

:-) - Papiere für Steuerberater vorbereiten
:-) - Pause

- Auto leerer räumen
- Wohnzimmer (Sitzbereich) aufräumen

Auf was warte ich - warum bin ich wie festgeklebt auf der Couch ?

~

heute morgen bin ich ganz durcheinander welcher Tag heute ist.


Einen erfolgreichen und friedlichen Tag wünsche ich uns Allen.

Gute Nacht
Sonne

Dienstag - Schlaflos

Sonne, Mittwoch, 03.11.2021, 02:31 (vor 31 Tagen) @ Sonne

Hallo,

was nützt es mir wenn ich nicht einschlafen kann ?
Morgen bin ich dann den ganzen Tag gerädert & müde. :gaehn:
Aber ändern kann ich es wieder mal nicht.

Ich wünsche uns Allen eine geruhsame Nachtruhe.

Sonne

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Re: Schlaflos

Micha @, Mittwoch, 03.11.2021, 11:15 (vor 30 Tagen) @ Sonne

Hallo Sonne,

vielleicht hilft dir meine Erkenntnis:
wenn ich am Tag nicht genug körperlich aktiv war
und dann womöglich noch zu wenig bzw kein Tageslicht abbekam,
dann habe ich oft Schwierigkeiten in meinen NachtruheModus zu kommen.

M i c h a

--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.

Nachtcafé "Um den Schlaf gebracht"

Donna @, Mittwoch, 03.11.2021, 11:40 (vor 30 Tagen) @ Sonne

Hallo Sonne,

am 29.10.21 war das Thema im Nachtcafé. Ich fand es sehr interessant, v.a. auch die Hinweise des Psychologen, dass das Schlafzimmer ein Raum ist, in dem man von allem "entpflichtet" ist, der nur der Entspannung dient.
Für die sorgenvollen Gedanken, die auftauchen, gibt es - in einem anderen Raum - den "Grübelstuhl".

Vielleicht magst du es noch anschauen:
https://www.swrfernsehen.de/nachtcafe/nc266-um-den-schlaf-gebracht-100.html

LG Donna


Grübel-Stuhl – Kurzbeschreibung zum Nachlesen

Ein häufiger Grund für Schlafstörungen sind ungelöste Probleme, die man abends mit ins Bett nimmt. Gerade wenn Ihr nicht wirklich müde seid, aber schon schlafen wollt, beginnt schnell das Gedankenkarussell. Das kann sehr zermürbend sein. Der Grübel-Stuhl – auch Gedanken-Sessel genannt – kann Euch weiterhelfen.

Wie funktioniert das genau?

Sucht Euch einen Sessel oder Stuhl in Euren eigenen vier Wänden. Tauft diesen um in Grübel-Stuhl.

Fortan grübelt Ihr nur noch an diesem Ort (möglichst problemlösend, nicht sorgenvoll).

Wichtig: Der Grübel-Stuhl darf einzig und alleine zum Nachdenken aufgesucht werden. Daher sollte es nicht Euer Lieblingsplatz sein.

Ihr könnt einen Notizblock auf dem Grübel-Stuhl bereitlegen. Notizen sind erlaubt und können helfen.

Wenn Ihr ausreichend nachgedacht habt, lasst Eure Gedanken und den Notizblock auf dem Grübel-Stuhl und geht anderen Dingen nach.

Solltet Ihr Euch wenig später dabei ertappen, wieder über etwas nachzudenken: Sucht den Grübel-Stuhl sofort erneut auf.

Wenn Ihr selten zuhause seid, könnt Ihr Euch auch einen Grübel-Stuhl bei der Arbeit suchen.

Kurz vor dem Schlafengehen solltet Ihr den Grübel-Stuhl ein letztes Mal aufsuchen. Lasst den Tag Revue passieren und notiert Euch ggf. Eure Ziele für morgen (stets positiv).

Danach könnt Ihr Euch beruhigt schlafen legen.

Solltet Ihr im Bett noch einmal ins Grübeln kommen, sucht bitte sofort Euren Grübel-Stuhl auf. Denn nicht vergessen: Nur dort wird nachgedacht!

Auch wenn es hart ist – nachts gilt das Gleiche: Beim ersten Grübeln raus aus dem Bett und Grübel-Stuhl aufsuchen. Dabei darauf achten, dass die Wohnung möglichst dunkel ist.

Euer Dr. Utz Niklas Walter, letsleep-Experte

Nachtcafé "Um den Schlaf gebracht" – Dankeschön, Donna. LG

Uschi, Samstag, 06.11.2021, 09:11 (vor 28 Tagen) @ Donna

- kein Text -

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Mein Start in den Dienstag

Micha @, Dienstag, 02.11.2021, 14:05 (vor 31 Tagen) @ Sonne

[image]

M i c h a

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.

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Mein Plan für den Dienstag

Micha @, Dienstag, 02.11.2021, 17:54 (vor 31 Tagen) @ Micha

http://www.flylady.net/d/br/2021/11/02/perfect-is-a-myth
http://www.flylady.net/d/br/2021/11/01/time-to-quit-whining

M i c h a

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ToDo Done
Strukturierung und Dokumentation
MorgenRoutine / MorgenRunde = meine ersten Fünf
Küche (Geschirr) | Wäsche | Post | Abfall(entsorgung) = meine vier Monster
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Aufgabe erledigt

  • Radio / Musik
  • Tabletten 1 + 2 3.
  • Bett tagesfein gemacht
  • Rollläden hoch und gelüftet
  • Schlafanzug weg & umgezogen
  • Gesicht gewaschen + eingecremt
  • Beweise beseitigt | Swish & Swipe ?
  • Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ?
  • Küchenspüle frei und glänzend ?
  • Abfall weg | Postkasten leer ?
  • Tagespost gelesen weg ?
    X Mails gelesen gelöscht
  • AußerHausAction
  • PapierTigerAktion
  • SonderAufgabe
  • MonatsThema
  • etwas Gutes für mich getan
    • in meinem Buch gelesen ?
    • ausreichend getrunken
    • den Himmel gesehen ?
    • ¼ Stunde Balkonien ?
    • meine Musik gehört ?

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.

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