Bei dem Artikel denke ich weniger
an SPORT als an Haushaltsaufgaben:

Genuss ist wichtiger als Disziplin
Forschende sprechen vom «Intention-Behaviour-Gap» –
also einem Abgrund, der zwischen Vorsatz und Umsetzung klafft.
Bewegung mit positiven Gefühlen verknüpfen ... sanft, kurz, unterhaltsam u. selbstbestimmt

Und somit wird bei mir aus "Ich mache, was mir gefällt" die Formulierung "ich reduziere das was mich nervt"

M i c h a

• MR ✔
  
• Küche ?
  Geschirr ✔
  
• Wäsche ?
  gewaschen ?
  u. aufgehängt ?
  weg-/aufgeräumt ?
  
• Abfall ✔ Entsorgung ?
  
• Postbearbeitung / PTA ?
  
• TagesZiel: Chaosbegrenzung ✘

• Radio / Musik ?
  
• Tabletten 1x 2. 3. ?
  
• Bett tagesfein gemacht ✔
  
• Rollläden hoch und gelüftet ✔
  
• Schlafanzug weg & umgezogen
  
• Gesicht gewaschen + eingecremt ?
  
• Beweise beseitigt | Swish & Swipe ?
  
• Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ?
  
• Küchenspüle frei und glänzend ✔
  
• Abfall weg | Postkasten leer ?
  
• Tagespost gelesen weg ?
  
• AußerHausAction
  
• PapierTigerAktion
  
• SonderAufgabe(n)
  
• MonatsThema Januar
  
• etwas Gutes für mich getan ♥
  • in meinem Buch gelesen ?
  • ausreichend getrunken ♥
  • den Himmel gesehen ?
  • ¼ Stunde Balkonien ?
  • meine Musik gehört ?

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.

Guten Abend miteinander,

heute Morgen bin ich mit dem Fahrrad in die Stadt zur Zahnarzt gefahren. Von einer provisorischen Füllung ist leider etwas abgebrochen. Mal sehen, bis wann ich wieder Daheim bin.

– kleiner Einkauf auf dem Heimweg
– verspätete Morgenrunde
– Telefonate & E-Mails
– nach dem Mittagessen BB in der Küche: Spülmaschine an
– Kompost raus
– Rucksack gepackt und los zur Arbeit

Feierabend.

Grüße Uschi

Viele Erfolge und einen positiven Tag wünsche ich uns allen.