Start in den Dienstag (Allgemein)
Micha 
, Dienstag, 26.07.2022, 07:22 (vor 806 Tagen)
![[image]](https://img1.dreamies.de/img/272/b/31buopv6371.gif)
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Halb Acht ...
und ich sitze halb angezogen
an den Tasten und schaue ins Forum bzw Web
![[image]](https://studi-dilemma.de/wp-content/uploads/2021/04/Orange-Icons-Commuter-Infographic-2-683x1024.png){kind=icon}
- Was bedeutet Verantwortung?
- Darum bist du nicht gerne verantwortlich
- Vorteile verantwortlich zu sein
- Freiheit, Verbesserung, Selbstwirksamkeit
- Warum du mehr Verantwortung übernehmen solltest
- So merkst du, dass du dich vor der Verantwortung drückst
*ups* - erwischt - genug gedacht, nun wird weiter gemacht:
meine Zeitblöcke der vier-Viertel-Methode
1. Viertel > 08°° bis 12°° > MorgenRitual ✘
2. u. 3. Viertel > 12°° - 16°° bzw 20°° ✘✘
4. Viertel > 20°° bis 00°° > AHA und AR ✘
dazwischen Entspannung (ein)planen / machen
Strukturierung ...
Sechs Aufgaben ...
MorgenRunde ...
M i c h a
ToDo ✘ Done ✔
Strukturierung und Dokumentation
MorgenRoutine / MorgenRitual = meine ersten Fünf
Medi genommen ✔ , Tageslicht ✔ , umgezogen bin ✔, gelüftet ✔ Bett gemacht ✔
Küche (Geschirr) | Wäsche | Post | Abfall(entsorgung) = meine vier Monster
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
1. Runde > 08°° bis 12°° ✘
- ... das Übernehmen von Verpflichtungen ...
- ein möglichst gutes Ergebnis versuchen zu erzielen
- Angst vor zu viel Arbeit und davor, etwas nicht richtig zu machen
Voraussetzungen dafür, Verantwortung zu übernehmen, ist die
Fähigkeit, Folgen vorherzusehen. Mögliche Risiken + Konsequenzen
abzuschätzen und möglicherweise auch einen Plan B zu haben.
M i c h a
Aufgabe ✘ erledigt ✔
- Tabletten 1.x ✔ 2. 3. ?
- Bett tagesfein gemacht ✔
- Rollläden hoch und gelüftet ✔
- Schlafanzug weg & umgezogen ✔
- Gesicht gewaschen + eingecremt ✔
- Beweise beseitigt | Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ?
- Küchenspüle frei und glänzend ?
- Abfall weg | Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen weg ?
- AußerHausAction ✘
- PapierTigerAktion ✘
- SonderAufgaben ✘
- MonatsThema im Juli ?
- etwas Gutes für mich getan ♥
• in meinem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken ♥
• den Himmel gesehen ?
• ¼ Stunde Balkonien ✔
• meine Musik gehört ✔
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
1. Runde > 08°° bis 12°°
Strukturierung und Dokumentation
- Gestehe dir deine Fehler ein ✔ mit Übungen
- Lerne aus deinen Fehlern ✘ Fehlanzeige
- Mach dir den worst-case bewusst
- Triff Entscheidungen
- Informiere dich
Ich mag nicht 
M i c h a
- Tabletten 1.x 2. 3. ?
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt
- Beweise beseitigt | Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ?
- Küchenspüle frei und glänzend ?
- Abfall weg | Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen weg ?
- AußerHausAction ✘
- PapierTigerAktion ✘
- SonderAufgabe(n) ✘
- etwas Gutes für mich getan ♥
• ausreichend getrunken ♥
• den Himmel gesehen ?
• ¼ Stunde Balkonien ✔
• meine Musik gehört
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
11:00 > Ich mag nicht
Gestern habe ich nicht alle "meine vier Monster" gebändigt bekommen,
doch da muss ich mMn dran bleiben, wenn ich Platz und Auswahl bekommen
bzw haben möchte ... und nicht dauernd etwas suchen muss, sondern das finden und benützen was ich besitze.
Wenn ich das eine möchte und das andere nicht, dann sollte ich ... sichten (durchsehen und ordnen), damit ich dann auswählen kann was bleibt bzw aussortieren, das was gehen darf. „Ein Schritt nach dem Anderen -
You can get anywhere when you keep moving“
![[image]](https://img1.dreamies.de/img/851/b/2wkobwraqro.gif)
Stichwort Sichten = ich habe hinter meine Waschmaschine geschaut 
diese steht bei mir in der Küche und so fand ich nicht nur "Staub & Co",
sondern auch meine dort dahinter gefallene Haushaltsschere,
Küchenkruscht und ein unvermisstes kleines Messer.
M i c h a
- MR ✔
- Küche ✔
Geschirr ?
- Wäsche ?
gewaschen ?
u. aufgehängt ?
weg-/aufgeräumt ?
- Abfall = Entsorgung ?
- Postbearbeitung / PTA ?
- Tabletten 1.x 2. 3. ?
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt
- Beweise beseitigt | Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ✔
- Küchenspüle frei und glänzend ✔
- Abfall weg | Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen weg ?
- AußerHausAction ✘
- PapierTigerAktion ✘
- SonderAufgabe(n) ✘
- etwas Gutes für mich getan ♥
• ausreichend getrunken ♥
• den Himmel gesehen ?
• ¼ Stunde Balkonien ✔
• meine Musik gehört ♥
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
1. Runde > 08°° bis 12°° > MorgenRitual ✔
2. u. 3. Runde > 12°° - 16°° bzw 20°° ✔ ✘
4. Runde > 20°° - 00°° > AbendRunde ?
Platz und Auswahl geschrieben 04.07.2008
- Toxische Beziehungen ...
wie sich mit der richtigen Partnerwahl alles ändern kann
Warum toxische Beziehungen echte „Selbstwertcrasher“ sind ...
Themen von Bindungsangst und Verlustangst ansprechen / überwinden
- Doomscrolling: Die Suche nach schlechten Nachrichten
- Doomscrolling: Was ist das? (einfache Erklärung)
Das kann man dagegen unternehmen ...
Jetzt Action und Beweissbeseitigung,
weil die lösen sich nicht in Luft auf
![[image]](https://img1.dreamies.de/img/423/b/ckv4ss9tlhr.gif)
M i c h a
- MR ✔
- Küche ✔
Geschirr ✔
- Wäsche RA ✘
- Abfallentsorgung ✔ ?
- Postbearbeitung / PTA ?
- Tabletten 1+2 ✔ 3. ?
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt
- Beweise beseitigt ✔ Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ✔
- Küchenspüle frei und glänzend
- Abfall weg | Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen weg ?
- AußerHausAction ✘
- PapierTigerAktion ✔
- SonderAufgabe(n) ✘
Näh-/Stopfarbeiten ✔
Putz-Räum-Aufgaben ✔
- etwas Gutes für mich getan ♥
• ausreichend getrunken ♥
• den Himmel gesehen ?
• ¼ Stunde Balkonien ♥
• meine Musik gehört ♥
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
17:30 ![[image]](https://img1.dreamies.de/img/438/b/bvlknt8bx62.gif)
ich brauche viele Pausen zwischen meinen "Action-Einheiten"
und ich hüpfe von "Baustelle zu Baustelle" ohne etwas fertig zu haben.
Außerdem habe ich es verpasst rechtzeitig auf den Balkon zu sitzen ![[image]](https://img1.dreamies.de/img/96/b/frb3wskylkj.gif)
Jetzt sehe ich wieder die Holzplatte von meinem Computertisch,
aber was mache ich mit den vielen "Notizzetteln" ?!
![[image]](https://img1.dreamies.de/img/771/b/x3ls0dca11t.gif)
M i c h a
- MR ✔
- Küche ✔
Geschirr ✔
- Wäsche RA ✘
- Abfallentsorgung ✔ ?
- Postbearbeitung / PTA ?
- Tabletten 1+2 ✔ 3. ?
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt
- Beweise beseitigt ✔ Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ✔
- Küchenspüle frei und glänzend
- Abfall weg | Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen weg ?
- AußerHausAction ✘
- PapierTigerAktion ✔
- SonderAufgabe(n) ✘
Näh-/Stopfarbeiten ✔
Putz-Räum-Aufgaben ✔
- etwas Gutes für mich getan ♥
• ausreichend getrunken ♥
• den Himmel gesehen ?
• ¼ Stunde Balkonien ♥
• meine Musik gehört ♥
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
![[image]](https://img1.dreamies.de/img/905/b/lzd3ucnia3v.gif)
Hallo Kirschblüte, Uschi, Donna, Sonne und MitleserInnen
M i c h a
- MR ✔
- Küche ✔
Geschirr ✔
- Wäsche RA ✘
- Abfallentsorgung ✔ ?
- Postbearbeitung / PTA ?
- Tabletten 1+2+3 ✔
- Bett tagesfein gemacht
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt
- Beweise beseitigt ✔ Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-RA't ✔
- Küchenspüle frei und glänzend
- Abfall weg | Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen weg ?
- AußerHausAction ✘
- PapierTigerAktion ✔
- SonderAufgabe(n) ✘
Näh-/Stopfarbeiten ✔
Putz-Räum-Aufgaben ✔
- etwas Gutes für mich getan ♥
• ausreichend getrunken ♥
• den Himmel gesehen ?
• ¼ Stunde Balkonien ♥
• meine Musik gehört ♥
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
![[image]](https://img1.dreamies.de/img/1/b/s7vwfy7xiyy.gif)
- Was war heut dein größter Erfolg?
- Was hat dir heute Freude bereitet?
- Wo hast du dich heute lebendig gefühlt?
- Welche Stärken konntest du heute ausleben?
- Wofür und wem kanst du heute dankbar sein?
![[image]](https://karrierebibel.de/wp-content/uploads/2015/11/6-Gute-Fragen-Grafik.png)
- Finde deinen Weg, "das Holzscheit des Tages" sichtbar
zu machen, um Kraft, Ideen und Lehren aus dem Tag zu ziehen.- Welchem Ziel / Projektziel / Teilziel bin ich heute näher gekommen?
- Welche Aufgabe habe ich mal wieder verschoben und warum?
- Was hat mich geärgert und was sagt das über mich aus?
- Welche Aufgabe habe ich gut gelöst und warum?
- Wer hat mich heute positiv beeinflusst?
- Was hätte ich besser machen können?
- Was war ein unnötiger "Zeitfresser"?
- Wann hätte ich "NEIN" sagen sollen?
- Wo habe ich einen Fehler gemacht?
- Was hat mir viel Spaß gemacht?
- Was habe ich dazugelernt?
- Wofür bin ich dankbar?
- Welchem Ziel / Projektziel / Teilziel bin ich heute näher gekommen?
- Verantwortung übernehmen
- Gestehe dir deine Fehler ein
Jedes Mal, wenn du mit einer Situation, oder einem Ergebnis
nicht zufrieden bist, schreibe dir so genau wie möglich
auf, an welchen Stellen du falsch gehandelt hast.
- Lerne aus deinen Fehlern
Überlege dir drei Dinge, die du jetzt unternehmen kannst, um deinen
Fehler wieder wett zu machen, oder die du unternehmen kannst,
damit die Situation nächstes Mal besser ausgeht.
- Mach dir den worst-case bewusst
Starte dein Kopfkino: Was passiert im schlimmsten Fall?
Wie würde ich mich in dem Fall fühlen? Was würde
das für mich und meine Zukunft bedeuten?
- Gestehe dir deine Fehler ein
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Start in den Dienstag
Uschi , Dienstag, 26.07.2022, 10:40 (vor 805 Tagen) @ Micha
Guten Morgen Micha, Kirschblüte, Donna, Sonne und alle miteinander,
– Morgenrunde
Gestern habe ich hier viel im Haushalt erledigt. Am Nachmittag habe ich heute einen Termin zur Arbeit außer Haus.
Mal sehen, was ich von meiner Liste schaffe … 
LG Uschi
Dienstag - Anfang gefunden
Donna , Dienstag, 26.07.2022, 10:57 (vor 805 Tagen) @ Micha
Hallo zusammen,
ich habe 5 Min.im Wohnzimmer aufgeräumt und ein paar Teile handgewaschen.
Jetzt möchte ich mich mit einer Sache vom Ehrenamt (das ich zum Herbst gekündigt habe ) befassen.
Heute Mittag habe ich einen MRT-Termin, ansonsten ist der Tag ganz zur freien Gestaltung.
LG Donna
Maske
Donna , Dienstag, 26.07.2022, 12:02 (vor 805 Tagen) @ Donna
Fürs MRT muss ich eine Maske mitbringen, bei der der Draht entfernt ist.
Das war vielleicht eine Pfriemelei!
Aber hab's geschafft
Fürs Ehrenamt brauche ich erst noch weitere Infos, die ich angefragt habe.
Dann gehe ich jetzt mal wieder ans Programm für den Geburtstag.
Maske
Uschi , Mittwoch, 27.07.2022, 12:40 (vor 804 Tagen) @ Donna
Hallo Donna,
Fürs MRT muss ich eine Maske mitbringen, bei der der Draht entfernt ist.
drücke Dir die Daumen, dass die Diagnose nicht schlimm ausfällt.
LG Uschi
TErmin@Donna
Liebe Donna,
MRT-Termin,
Ich hoffe, es verläuft für Dich gut und bringt ein Ergebnis, das okay ist für Dich...
Viele Grüße
Kirschblüte
Termin @ Kirschblüte
Donna , Mittwoch, 27.07.2022, 11:48 (vor 804 Tagen) @ Kirschblüte
bearbeitet von Donna, Mittwoch, 27.07.2022, 11:55
MRT-Termin,
Ich hoffe, es verläuft für Dich gut und bringt ein Ergebnis, das okay ist für Dich...
Hallo Kirschblüte,
nicht wirklich. Es wurde einiges entdeckt, was aber nicht die Ursache der Beschwerden sein kann.
Jetzt kommt Physiotherapie - und weiterhin Schmerzmittel nach Bedarf.
"Damit müssen Sie leben."
Liebe Grüße
Donna