Start in den Sonntag

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.

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Hallo Micha und alle MMs,

einen erholsamen und guten Sonntag wünsche ich uns allen. ;-)

Grüße Uschi :-)

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Hallo,

ich hatte letzte Nacht ein Kopfkissen zum Trocknen auf einen Flügeltrockner gelegt und ein paar Wäscheteile aufgehängt …

– Morgenrunde
– eine Runde PT gebändigt
– den Wasserbehälter, der das Regenwasser im Garten mißt, gereinigt
– dies & das
– eine weitere Runde PT gebändigt
– nach dem Frühstück + dem Mittagessen: BB in der Küche
– das Kopfkissen für knappe 10 Minuten in den Trockner + anschließend bezogen
– mehrere wichtige E-Mails geschrieben
– in der Gästetoilette: die Ablage unter dem Spiegel komplett abgeräumt, geputzt
– jedes Teil wische ich ab und überlege, ob ich es wieder unter den Spiegel hinstelle oder was ich damit mache?

Grüße Uschi :-)

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Hallo Uschi und [image] MitleserInnen

erholsamen und guten Sonntag

Warum Pausen zwischendurch so wichtig sind - quarks.de
- Wie lange sollte eine Pause sein?
- Kurze Pausen vor allem in der zweiten Tageshälfte
- „Etwa drei Stunden Freizeit täglich sollte man einplanen“
- psychologische Bedürfnisse (...) nach Autonomie und Selbstbestimmung
- (...) jeden Tag Erfolgserlebnisse, die uns erfreuen und unseren Selbstwert stärken.
  - Ob etwas erholsam ist, hängt weniger von den Tätigkeiten selbst ab, sondern davon, wie es psychologisch wahrgenommen wird. Dem trägt das sogenannte Dramma-Modell Rechnung, das auf einer Arbeit der Psychologinnen Sabine Sonnentag und Charlotte Fritz basiert.
    Demnach sind folgende Erfahrungen für Erholung wichtig:
    - Detachment – abschalten können
    - Relaxation – Stress abbauen und entspannen
    - Autonomy – die Kontrolle haben
    - Mastery – etwas dazulernen, Können aufbauen
    - Meaningfulness – die Tätigkeit als bedeutsam erleben
    - Affiliation – sich sozial eingebunden fühlen
    „In einer Erholungsphase sollte ich versuchen, möglichst viele
    dieser sechs Punkte zu realisieren“, sagt der Psychologe Wendsche.

Das zum Stichwort "erholsam" ... und was fällt mir zu "gut" ein ...
oder anders gefragt: was wäre ein "schlechter Tag", für mich / für euch [image]

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.

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Hallo Micha und [image] alle MMs,
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erholsamen und guten Sonntag

[link=https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/warum-pausen-zwischendurch-so-wichtig
Demnach sind folgende Erfahrungen für Erholung wichtig:

Detachment – abschalten können

Relaxation – Stress abbauen und entspannen

Autonomy – die Kontrolle haben

Mastery – etwas dazulernen, Können aufbauen

Meaningfulness – die Tätigkeit als bedeutsam erleben

Affiliation – sich sozial eingebunden fühlen
„In einer Erholungsphase sollte ich versuchen, möglichst viele
dieser sechs Punkte zu realisieren“, sagt der Psychologe Wendsche.

Das zum Stichwort "erholsam" ... und was fällt mir zu "gut" ein ...
oder anders gefragt: was wäre ein "schlechter Tag", für mich / für euch

„erholsam” bedeutet für mich, ohne Streß mit Pausen und tun, wozu ich Lust habe. Evtl. auch mal im Liegestuhl liegen und meinen Gedanken nachhängen oder lesen … ;-)

Ein guter Tag, ist für mich ein Tag, an dem nichts schief geht. ;-)

Ein schlechter Tag ist, wenn mir ein Mißgeschick passiert, was meinen Zeitplan durcheinander bringt und ich dadurch Streß habe, wenn ich etwas vergesse oder oder oder …

Grüße Uschi :-)

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Re: Definition: guter, erholsamer Sonntag – schlechter Tag …