Start in de Mittwoch (Allgemein)
Guten Morgen,
ich sitze auf der Couch & bin fertig für den Orthopäden.
Immer diese Wehwehchen, die einen treffen je älter Frau wird.
Am besten werde ich mich heute um die Papiere kümmern, denn
dabei kann ich sitzen & den Fuß hochlegen.
Einen positiven Tag wünsche ich uns allen.
Sonnige Grüße
Sonne
Start in den Mittwoch
Uschi 
, Mittwoch, 16.11.2022, 12:50 (vor 526 Tagen) @ Sonne
bearbeitet von Uschi, Donnerstag, 17.11.2022, 00:58
Guten Morgen Sonne und alle miteinander,
– Morgenrunde
– Küche BB
– Kompost raus + Behälter gespült
– Mails beantwortet
– Anruf um etwas zu recherchieren
– Wohnzimmer: vor einem Fenster etwas weggeräumt und das Fenster von innen geputzt
Jetzt kann Männe einen Rollo für innen montieren. 
Planung:
– den Heizkörper reinigen
– den Boden unter dem Heizkörper, die kleine freie Ecke zwischen Mauer und Schrankwand reinigen
– das Fenster von außen putzen
Einen positiven Tag wünsche ich uns allen.
Ich ebenfalls. 
Sonnige Grüße
Uschi
Mittwochabend
Uschi , Donnerstag, 17.11.2022, 01:18 (vor 525 Tagen) @ Uschi
Hallo miteinander,
Jetzt kann Männe einen Rollo für innen montieren.
Männe hat den Rollo montiert. Ich freue mich!
– mit dem Staubsauger den Heizkörper gereinigt
– den Boden unter dem Heizkörper und zw. Mauer und Schrank gesaugt und gewischt
– das Fenster von außen geputzt
– die Treppe vor der Haustür gekehrt
– an der Straße entlang die Blätter zusammen gekehrt
– Restmüll raus
– Terrasse: einen Teil der Terrasse gekehrt – wir haben einen alten Weinstock und dadurch viele Blätter
– dies & das …
Die restliche Terrasse will ich morgen fertig kehren.
Gute Nacht
Uschi
Hallo Sonne, Uschi, Kirschblüte und mitlesende Gäste
-
![[image]](https://img1.dreamies.de/img/543/b/0eltsx84n8z.jpg)
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https://www.resilienz-akademie.com/fight-flight-freeze/
... Kämpfen und Flüchten sind Reaktionen, weil Betroffene die Hoffnung haben so der Situation zu entkommen. Wenn diese Hoffnung nicht besteht oder die Situation ausweglos erscheint, folgt die Starre. Der Mensch ergibt sich der Situation und resigniert.
... Stress dient dazu die Energie im Körper zu mobilisieren. Wird diese nicht gebraucht, da der Stress weder durch wegrennen noch durch kämpfen gelöst wird, gerät der Körper aus dem Gleichgewicht.
-
In dieser Starre / in der Bewegung festgefroren ...
(be)finde ich mich immer wieder
M i c h a
-
ToDo ✘ Done ✔
Strukturierung und Dokumentation
MorgenRoutine / MorgenRitual = meine ersten Fünf
Medi genommen ✔ Tageslicht ✔ umgezogen bin ✔ gelüftet ✔ und Bett gemacht ✘
Küche (Geschirr) | Wäsche | Post | Abfall(entsorgung) = meine vier Monster
--
Aufgabe erledigt
- Radio / CD läuft ?
- Tabletten 1 ✔ 2. 3. ?
- Bett tagesfein gemacht ✔
- Rollläden hoch und gelüftet ✔
- Schlafanzug weg & umgezogen ✔
- Gesicht gewaschen + eingecremt ✔
- Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
- Küchenspüle frei und glänzend ?
- Abfall weg | Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen weg ?
- AußerHausAction
- PapierTigerAktion
- SonderAufgabe(n)
- Thema im November ?
- etwas Gutes für mich getan ♥
• in meinem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken ✔
• den Himmel gesehen ?
• ¼ Std. Balkonien ?
• Musik gehört ✘
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
![[image]](https://i0.wp.com/images-prod.healthline.com/hlcmsresource/images/frontend-static/mnt-error-image.png)
Ich habe einige Texte gefunden
und auch das eine oder andere Bild:
- Kampf, Flucht oder Erstarrung
- Fight, Flight, Freeze ... Fawn and Flop
- The 5 Fs: fight, flight, freeze, flop and friend
Friend: calling for a 'friend' or bystander for help
- 6Fs: Fight, Flight, Freeze, Fawn, Flood, Fatigue/Flop
Ich bin kein Rehkitz, das in Schreckstarre verfällt bis der Feind wieder verschwunden ist ... Aber ich kenne diese lähmende Müdigkeit und auch die Überflutung von meinen eigenen Emotionen ...
- Why do some people freeze or ‘flop’?
Warum erstarren manche Menschen oder "flippen" aus?
Selbstfürsorge ist in Zeiten von Stress wichtig. Dazu kann gehören- Pausen einlegen, vor allem von Dingen, die den Stress erhöhen, wie Arbeit oder Nachrichten gucken
- sich Zeit für Entspannung und angenehme Aktivitäten nehmen
- regelmäßige, ausgewogene und nahrhafte Mahlzeiten
- Kontakte zu anderen Menschen knüpfen
- ausreichend Schlaf zu bekommen
- ausreichend Wasser zu trinken
- sich regelmäßig zu bewegen
- Pausen einlegen, vor allem von Dingen, die den Stress erhöhen, wie Arbeit oder Nachrichten gucken
![[image]](https://img1.dreamies.de/img/819/b/wbrxmbdrhkr.gif)
M i c h a
- Tabletten 1 + 2 ✔ 3. ?
- Bett tagesfein gemacht ✔
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt ✔
- Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ✔
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
- Küchenspüle frei und glänzend ✔
- Abfall weg | Postkasten leer ?
- Tagespost gelesen weg ✔
- AußerHausAction
- PapierTigerAktion
- SonderAufgabe(n)
- Thema im November ?
- etwas Gutes für mich getan ♥
• in meinem Buch gelesen ?
• ausreichend getrunken ✔
• den Himmel gesehen ?
• ¼ Std. Balkonien ✔
• Musik gehört ✔
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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.