Start in den Freitag (Allgemein)
Guten Morgen,
heute habe ich mit einem Telefonat mit Freundin begonnen, danach beim Tierarzt einen Termin abgesagt.
Jetzt warte ich bis ich zur Krankengymnastik fahren kann, Freundin fährt mich eine Strecke, danach fahre ich mit dem Bus in die Stadt.
Mache heute Nachmittag beim Verein noch ein Plakat um morgen und am Montag T-Shirts abzuholen für die Kinder. Müssen ja auch noch bezahlt werden.
Heute Nachmittag werde ich es ruhig angehen.
Einen schönen Tag wünsche ich uns allen.
Sonnige Grüße
Sonne
Start in den Freitag
GuMo,
- Frühstück für alle
Gestern habe ich wieder einen wunderbaren Tagesausflug gehabt.
Jetzt ist Wochenende 
Ganz entspannt kann ich jetzt vor mich hin werkeln (oder auch nicht, je nach Lust und Laune... Ich möchte aber zumindest mal starten )
Kirschblüte
Freitag
GuMo,
- Frühstück für alle
Gestern habe ich wieder einen wunderbaren Tagesausflug gehabt.
Jetzt ist Wochenende
Ganz entspannt kann ich jetzt vor mich hin werkeln (oder auch nicht, je nach Lust und Laune... Ich möchte aber zumindest mal starten )
- SpüMa leer
- SpüMa voll und an
- Küchenmüll raus
Was jetzt? Ganz gemütlich vor mich hintrödeln oder lieber mal versuchen, möglichst schnell 21 durchzuziehen und danach dann bewusst Feierabend?
Kirschblüte
Freitag
GuMo,
- Frühstück für alle
Gestern habe ich wieder einen wunderbaren Tagesausflug gehabt.
Jetzt ist Wochenende
Ganz entspannt kann ich jetzt vor mich hin werkeln (oder auch nicht, je nach Lust und Laune... Ich möchte aber zumindest mal starten )
- SpüMa leer
- SpüMa voll und an
- Küchenmüll rausWas jetzt? Ganz gemütlich vor mich hintrödeln oder lieber mal versuchen, möglichst schnell 21 durchzuziehen und danach dann bewusst Feierabend?
- Rucksack von gestern ausgepackt
- Herd frei
- und sauber
Kirschblüte
Freitag
GuMo,
- Frühstück für alle
Jetzt ist WochenendeGanz entspannt kann ich jetzt vor mich hin werkeln (oder auch nicht, je nach Lust und Laune... Ich möchte aber zumindest mal starten )
- SpüMa leer
- SpüMa voll und an
- Küchenmüll rausWas jetzt? Ganz gemütlich vor mich hintrödeln oder lieber mal versuchen, möglichst schnell 21 durchzuziehen und danach dann bewusst Feierabend?
- Rucksack von gestern ausgepackt
- Herd frei
- und sauber
- Arbeitsplatte frei
- und sauber
- geduscht und angezogen
- eingekauft
- Einkäufe weggeräumt
Wenn die Kaffeetasse leer ist, darf die nächste Runde gehen...
Kirschblüte
Freitag
GuMo,
- Frühstück für alle
Ganz entspannt kann ich jetzt vor mich hin werkeln (oder auch nicht, je nach Lust und Laune... Ich möchte aber zumindest mal starten )
- SpüMa leer
- SpüMa voll und an
- Küchenmüll rausWas jetzt? Ganz gemütlich vor mich hintrödeln oder lieber mal versuchen, möglichst schnell 21 durchzuziehen und danach dann bewusst Feierabend?
- Rucksack von gestern ausgepackt
- Herd frei
- und sauber
- Arbeitsplatte frei
- und sauber
- geduscht und angezogen
- eingekauft
- Einkäufe weggeräumtWenn die Kaffeetasse leer ist, darf die nächste Runde gehen...
- SpüMa leer
- SpüMaSalz nachgefüllt
- SpüMa voll und an
- Auf SpüMa abgewischt
Irgendwie ist es heute doch wieder mühseliger, als gewünscht...
Morgen mache ich immerhin noch einen kleinen Ausflug, da sollte heute vielleicht noch ein bißchen was gehen...
Kirschblüte
Freitag
GuMo,
- Frühstück für alle
- SpüMa leer
- SpüMa voll und an
- Küchenmüll raus
- Rucksack von gestern ausgepackt
(5)
- Herd frei
- und sauber
- Arbeitsplatte frei
- und sauber
- geduscht und angezogen
(10)
- eingekauft
- Einkäufe weggeräumt
- SpüMa leer
- SpüMaSalz nachgefüllt
- SpüMa voll und an
(15)
- Auf SpüMa abgewischt
Irgendwie ist es heute doch wieder mühseliger, als gewünscht...
Morgen mache ich immerhin noch einen kleinen Ausflug, da sollte heute vielleicht noch ein bißchen was gehen...
- Tasche ausgepackt
- WaMa an
- Küchenti frei
- und sauber
Lust habe ich jetzt keine mehr, aber ich muss ja zumindest noch kochen und die Wäsche aufhängen...
Kirschblüte
Freitag- Ende
GuMo,
- Frühstück für alle
- SpüMa leer
- SpüMa voll und an
- Küchenmüll raus
- Rucksack von gestern ausgepackt
(5)
- Herd frei
- und sauber
- Arbeitsplatte frei
- und sauber
- geduscht und angezogen
(10)
- eingekauft
- Einkäufe weggeräumt
- SpüMa leer
- SpüMaSalz nachgefüllt
- SpüMa voll und an
(15)- Auf SpüMa abgewischt
- Tasche ausgepackt
- WaMa an
- Küchenti frei
- und sauber
(20)
Lust habe ich jetzt keine mehr, aber ich muss ja zumindest noch kochen und die Wäsche aufhängen...
- gekocht und gegessen
- nasse Wäsche aufgehängt
Endstand 22
Kirschblüte
Start in den Freitag
Uschi 
, Freitag, 16.08.2024, 11:05 (vor 245 Tagen) @ Sonne
Guten Morgen Sonne, Kirschblüte und alle zusammen,
– Morgenrunde
– Küche BB
– das Waschbecken in der Gästetoilette geputzt
Sonnige Grüße
Uschi
Freitag
Uschi , Freitag, 16.08.2024, 15:52 (vor 245 Tagen) @ Uschi
bearbeitet von Uschi, Samstag, 17.08.2024, 09:08
Hallo Sonne, Kirschblüte, Donna und alle zusammen,
– im Schlafzimmer Staub gewischt
– die Wäsche sortiert
– die Waschmaschine an
– die Wäsche aufgehängt
– gesaugt
– die Betten ab- und bezogen
– dazwischen etwas gegessen und Küche BB
– Nachrichten und E-Mails geschrieben
– dies & das
.
– Morgenrunde
– Küche BB
– das Waschbecken in der Gästetoilette geputztSonnige Grüße
Uschi
Freitag am Abend
Uschi , Samstag, 17.08.2024, 09:22 (vor 244 Tagen) @ Uschi
Hallo Sonne, Kirschblüte, Donna, Micha und alle zusammen,
– ein Federkopfkissen mit Tennisbällen in die Waschmaschine gesteckt und an
– die trockene Wäsche abgenommen, gefaltet + verräumt
– die Bettwäsche ausgeschüttelt + in die Waschküche gelegt
– das Kopfkissen in den Trockner
– ach ja, eine Orchidee im Topf ist versehentlich auf den Boden gefallen … alles zusammen gekehrt, wieder in den Topf gefüllt und gewässert …
– mich frisch gemacht, mit dem Rad in die Stadt gefahren um mich mit jemandem aus unserer SHG zu treffen
– dies & das
Sehr angenehm war es gestern Abend draußen an einem kleinen See. Es wurde nicht kalt.
Feierabend …
.
– im Schlafzimmer Staub gewischt
– die Wäsche sortiert
– die Waschmaschine an– die Wäsche aufgehängt
– gesaugt
– die Betten ab- und bezogen– dazwischen etwas gegessen und Küche BB
– Nachrichten und E-Mails geschrieben
– dies & das
.
– Morgenrunde
– Küche BB
– das Waschbecken in der Gästetoilette geputztSonnige Grüße
Uschi
Start in den Freitag - Post
Donna , Freitag, 16.08.2024, 11:20 (vor 245 Tagen) @ Sonne
Hallo zusammen,
ich habe mich wieder eine Viertelstunde dem Postkörbchen gewidmet. Es wird zusehends leerer und ich bin jetzt bei Juni '23 angelangt.
Dann noch ein bisschen aufgeräumt und ein paar Mails geschrieben.
Womit mache ich jetzt weiter?
LG Donna
Kleiner Freitagsputz
Donna , Freitag, 16.08.2024, 11:51 (vor 245 Tagen) @ Donna
Hallo zusammen,
ich habe mich wieder eine Viertelstunde dem Postkörbchen gewidmet. Es wird zusehends leerer und ich bin jetzt bei Juni '23 angelangt.
Dann noch ein bisschen aufgeräumt und ein paar Mails geschrieben.Womit mache ich jetzt weiter?
LG Donna
Da ich morgen für ein paar Tage wegfahre, habe ich heute
- das Bad geputzt
- ein Lebensmittelregal durchgeschaut. Dort einen Rest rote Linsen entdeckt, die habe ich jetzt aufgesetzt, da gibt es nachher Linsensuppe (mit noch zu kaufenden Wienerle)
Hallo Sonne, Kirschblüte, Uschi, Donna und Mitlesende
ich bin mit meinen "ersten Fünf" fertig und habe sowohl Abfall entsorgt als auch den Postkasten geleert. Als nächstes möchte ich den kleinen Wäscheständer abräumen und wegstellen und dann etwas Staubsaugen ... bevor ich zur nächsten Hunderunde los "muss".
M i c h a
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Start am Freitag mit Links
... Als nächstes möchte ich ...
ADHS im Erwachsenenalter: Ein Leben, das unmöglich schien - taz.de
Die beschriebenen Symtome bzw Einschränkungen meiner Lebensqualität kenn ich nur zu gut, allerdings ist die Wirkung meiner Medikamente nicht so durchschlagend wie bei der Autorin. Aber STOPP - jammern hilft mir auch nicht weiter
- https://www.uni-muenster.de/Prokrastinationsambulanz/prokrastination.html
Behandlung Erlernen und systematisches Einüben neuer Arbeitsgewohnheiten TODO
- https://andreas-hofmann.net/trotz-ausreden-handeln angefangen
Ausreden, nicht die unbequemen Dinge tun zu müssen,
die dafür sorgen, dass wir unsere Ziele erreichen.
Trotz Ausreden handeln Wunschziel
Der Mensch wird durch seine Emotionen gesteuert
und alle Emotionen lassen sich auf zwei Grundmotivationen
herunterbrechen: 1. Freude erlangen 2. Schmerzen vermeiden
Mit einer Tätigkeit, die einfach ist und die uns Spaß macht, verbinden wir Freude
und mit einer Tätigkeit, die uns keinen Spaß macht und für die wir uns überwinden müssen, verbinden wir Schmerz.
Jetzt Lesepause und Aktionsrunde mache = 1. Schritt Aufstehen
Egal was, (fast) alles kann Verbessern helfen
M i c h a
Re: Start am Freitag mit Links – Dankeschön, Micha! LG
Uschi , Samstag, 17.08.2024, 09:05 (vor 244 Tagen) @ Micha1
- kein Text -
Re: Trotz Ausreden in die Aktion kommen / Teil 2
Micha , Montag, 19.08.2024, 19:30 (vor 242 Tagen) @ Micha1
- Trotz Ausreden handeln! So gelingt es ...
... Der Mensch wird durch seine Emotionen gesteuert und alle Emotionen lassen sich auf zwei Grundmotivationen herunterbrechen: 1. Freude erlangen 2. Schmerzen vermeiden. Mit einer Tätigkeit, die einfach ist und die uns Spaß macht, verbinden wir Freude und mit einer Tätigkeit, die uns keinen Spaß macht und für die wir uns überwinden müssen, verbinden wir Schmerz.
- Es heißt, dass das Bedürfnis Schmerzen zu vermeiden
ca. 5x stärker ist, als das Bedürfnis Freude zu erlangen.
- Der Mensch tendiert somit ständig dazu,
die Dinge zu tun, die kurzfristig einfach sind und ihm Freude bereiten,
statt die Dingen zu tun, die für ihn langfristig gesehen die bessere Alternative wäre
- Habe ein Ziel und sei dir bewusst, was du dafür tun musst
Tjaaa, das mit dem "Bewusstmachen" ist wohl noch ausbaufähig bei mir
M i c h a
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Re: Trotz Ausreden … kommen / Teil 2 – Dankeschön, Micha!
Uschi , Dienstag, 20.08.2024, 08:48 (vor 241 Tagen) @ Micha
- kein Text -
Re: Trotz Ausreden ... / Teil 3
- Habe ein Ziel und sei dir bewusst, was du dafür tun musst ...
- Frag dich, WARUM du dein Ziel erreichen willst
und verknüpfe starke Emotionen mit deinem Ziel
Das „Warum“ sind die Beweggründe, weshalb du dein Ziel erreichen willst.
Hast du kein starkes „Warum“, wirst du spätestens beim ersten größeren Rückschlag aufgeben – vermutlich wirst du sogar nicht einmal anfangen…
Wenn du dein Ziel für dich definiert hast, frag dich also, warum du dein Ziel erreichen willst. Auch hier ist meine Empfehlung wieder, dass du diesen Schritt schriftlich ausführst.
Wenn Du etwas anderes haben willst, musst Du etwas anderes tun! Und wenn das, was Du tust, Dich nicht weiterbringt, dann tu etwas völlig Anderes – statt mehr vom gleichen Falschen!
Paul Watzlawick, Philosoph, 1921 – 2007.
M i c h a
Re: Trotz Ausreden ... / Teil 3 – Dankeschön, Micha! LG
Uschi , Dienstag, 20.08.2024, 21:54 (vor 241 Tagen) @ Micha1
- kein Text -