Start in den Freitag (Allgemein)
Micha 
, Freitag, 07.02.2025, 11:05 (vor 159 Tagen)
![[image]](https://img1.dreamies.de/img/153/b/trptmbz3b79.jpg)
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
Start in den Freitag
Hallo Micha & alle anderen,
da schleiche ich mal mit dir !
Ich habe Probleme morgens in die Gänge zu kommen !
Also heute kleine Schritte und anfangen mit:
M. - Frühstück erl.
- Anziehen erl.
V. - Vertrödelt erl.
M. - im Garten einige Plastikteile entsorgen
- zwischen Couch und Tisch aufräumen
N. - Ergotherapie
- im Garten einige Plastikteile entsorgen
A. - Feierabend
Also starte ich jetzt mal in den Tag. Viel Erfolg uns allen.
Sonnige Grüße
Sonne
Ich weiß nicht, ob es an meinem geänderten Medikamentenplan oder am Lichtwecker liegt, aber ich wache morgens munterer auf - und das finde ich guuuuut 
Allerdings habe ich jetzt zwei Tage hintereinander meine Früh-Tabletten erst später genommen - dass muss ich wieder in den Griff bekommen, sonst verschiebt sich mein Tagesstart weiter nach hinten und das möchte ich nicht ...
![[image]](https://img1.dreamies.de/img/563/b/rkuhidrt4hq.jpg)
M i c h a
-
ToDo ✘ Done ✔
Strukturierung und Dokumentation
MorgenRoutine / MorgenRitual = meine ersten Fünf
Medi genommen ✔ Tageslicht ✔ umgezogen ✔ gelüftet ✔ Bett gemacht ✘
Küche (Geschirr) | Wäsche | Post | Abfall(entsorgung) = meine vier Monster
--
Aufgabe erledigt
- Radio / CD läuft ✔
- Tabletten 1 ✔ 2. 3. ?
- Bett tagesfein gemacht ✘
- Rollläden hoch und gelüftet ✔
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt ✘
- Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
- Küchenspüle frei und glänzend ?
- Abfall weg | Postkasten leer ✔
- Tagespost gelesen weg ?
ePost gelesen weg ?
- AußerHausAction ✘
- PapierTigerAktion
- SonderAufgabe(n) ✔
- etwas Gutes für mich getan ♥
• in meinem Buch gelesen ✘
• ausreichend getrunken ✔
• den Himmel gesehen ✔
• ¼ Std. Balkonien ?
• Musik gehört ✔
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
MR am Freitag
Das war mein Stand um Zwölf Uhr 
M i c h a
- MR ✔
- Küche ?
Geschirr ?
- Wäsche ?
gewaschen ?
u. aufgehängt ?
weg-/aufgeräumt ?
- TagesZiel: Chaosbegrenzung ✘
Vor-, Abschluss- u. Nacharbeit
- Tabletten 1x 2. 3. ?
- Bett tagesfein gemacht ✘
Hundchen liegt noch drin ✔
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt ✘
- Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
- Küchenspüle frei und glänzend ?
- Abfall weg | Postkasten leer
- Tagespost gelesen weg ?
ePost gelesen weg ?
- AußerHausAction ✘
- PapierTigerAktion
- SonderAufgabe(n) ✔
- etwas Gutes für mich getan ♥
• in meinem Buch gelesen ✘
• ausreichend getrunken ✔
• den Himmel gesehen
• ¼ Std. Balkonien ?
• Musik hörend ✔✔
PT am Freitag
Dann bekam das Hundchen sein Fresschen
und ich schaute nach einem Mailpostfach
- Salamitaktik: Große Aufgaben in kleine Schritte zerlegen und leichter erledigen
Die Methode kenn ich, aber den Linktext habe ich noch immer nicht durchgelesen
- Psychologie: Diese einfache Methode stoppt das Gedankenkarussell in Sekunden | BRIGITTE.de
Vielleicht würde mir der Inhalt dieses Links dabei helfen mich besser zu konzentrieren
![[image]](https://img1.dreamies.de/img/657/b/xwf654wy68f.png)
Guter Rat "nimm dir Zeit für das was dich glücklich macht"
Wenn wir uns im Hier und Jetzt verankern, schaffen wir es leichter, uns nicht mehr so stark von Sorgen und Ängsten übermannen zu lassen. Denn die hängen meistens entweder mit unangenehmen Situationen in der Vergangenheit zusammen oder mit Dingen, die in Zukunft passieren oder passieren könnten.
M i c h a
-
- MR ✔
- Küche ?
Geschirr ✔
- Wäsche 1-2-3 ?
- TZ: Chaosbegrenzung ✘
- Den Kampf der Chaosbegrenzung kämpfen jeden Tag Millionen Menschen in unserem Land.
QUELLE: Vom Mut zur Wut | zeitzeichen.net noch ungelesen
- Tabletten 1x 2x ✔ 3. ?
- Bett tagesfein gemacht ✔
- Rollläden hoch und gelüftet
- Schlafanzug weg & umgezogen
- Gesicht gewaschen + eingecremt ✘
- Beweisbeseitigung | Swish & Swipe ?
- Küchenarbeitsfläche(n) BB-PARA ?
- Küchenspüle frei und glänzend ✔
- Abfall weg | Postkasten leer
- Tagespost gelesen weg ✔
ePost gelesen weg ✔
- AußerHausAction ✘ > ✔
- PapierTigerAktion
- SonderAufgabe(n) ✔
Freitag
Uschi , Samstag, 08.02.2025, 07:17 (vor 158 Tagen) @ Micha
Hallo Micha, Donna, Kirschblüte, Sonne und alle zusammen,
– Morgenrunde
– einen Termin am Dienstag abgesagt (der ist mir leider zu viel)
– alltägliche Hausarbeit (Küche BB und anderes)
– Rucksack gepackt
– Anrufe, E-Mails, Nachrichten gelesen und geschrieben
– gegen 12:30 Uhr mit dem Rad los zur Arbeit gefahren (leider meine Handschuhe vergessen)
– gegen 19:00 Uhr wieder hier, Spiegelei mit etwas Wurst gebraten, gegessen, Küche BB
– dies & das
Feierabend …
Viele Grüße
Uschi