Start in den Montag (Allgemein)
Guten Morgen,
heute starte ich wieder mit:
M: - aufstehen & cremen & anziehen
- Frühstücken & Medikamente
V: - zum Ehrenamt für mich etwas ausdrucken
- buchen für Ehrenamt
M: - Mittagessen
N: - nach Hause fahren
- Pause
A: - Papiere sortieren
- Feierabend
Das reicht mal für Heute. Kleine Schritte!
Sonnige Grüße
Sonne
Start in den Montag
Uschi 
, Montag, 17.02.2025, 09:19 (vor 32 Tagen) @ Sonne
Guten Morgen Sonne, Donna, Kirschblüte, Micha und alle zusammen,
– Morgenrunde
– Küche BB
– dies & das
Sonnige Grüße
Uschi
Wäsche und Schrankfach
Uschi , Montag, 17.02.2025, 11:11 (vor 31 Tagen) @ Uschi
Guten Morgen Sonne, Donna, Kirschblüte, Micha und alle zusammen,
– die trockene Wäsche gefaltet und verräumt
– Reisetasche und Koffer: nachgeschaut, ob da eine bestimmte Jeans ist
– mein großes Schrankfach: teilweise ausgeräumt
– bestimmte Jeans im hinteren Teil gefunden (die ist wohl nach hinten gerutscht) 
– Nachrichten gelesen und geschrieben
– dies & das
.
– Morgenrunde
– Küche BB
– dies & dasSonnige Grüße
Uschi
Wäsche und Schrankfach …
Uschi , Montag, 17.02.2025, 13:44 (vor 31 Tagen) @ Uschi
Hallo Sonne, Donna, Kirschblüte, Micha und alle zusammen,
heute geht’s nur langsam voran.
– das Schrankfach wieder eingeräumt
– kurz bei Männe und Sohn, in der Wohnung vom Sohn, gewesen
– die Unterlagen für morgen heraus gesucht
.
– die trockene Wäsche gefaltet und verräumt
– Reisetasche und Koffer: nachgeschaut, ob da eine bestimmte Jeans ist
– mein großes Schrankfach: teilweise ausgeräumt– bestimmte Jeans im hinteren Teil gefunden (die ist wohl nach hinten gerutscht)
– Nachrichten gelesen und geschrieben
– dies & das
.
– Morgenrunde
– Küche BB
– dies & dasSonnige Grüße
Uschi
Montagabend
Uschi , Dienstag, 18.02.2025, 10:00 (vor 30 Tagen) @ Uschi
Hallo Sonne, Donna, Kirschblüte, Micha und alle zusammen,
– ich hatte am Vormittag die Waschmaschine angestellt: die Wäsche draußen aufgehängt
Wir wurden spontan von unserem Nachbarn zum Kaffee eingeladen.
– anschließend die Wäsche nach innen umgehängt
– umgezogen und los zur SHG
– dies & das
Einen Anruf bekommen, dass etwas defekt ist und ich am Dienstagvormittag nicht arbeiten kann.
Feierabend …
.
heute geht’s nur langsam voran.
– das Schrankfach wieder eingeräumt
– kurz bei Männe und Sohn, in der Wohnung vom Sohn, gewesen
– die Unterlagen für morgen heraus gesucht
.
– die trockene Wäsche gefaltet und verräumt
– Reisetasche und Koffer: nachgeschaut, ob da eine bestimmte Jeans ist
– mein großes Schrankfach: teilweise ausgeräumt– bestimmte Jeans im hinteren Teil gefunden (die ist wohl nach hinten gerutscht)
– Nachrichten gelesen und geschrieben
– dies & das
.
– Morgenrunde
– Küche BB
– dies & dasSonnige Grüße
Uschi
Hallo Sonne, Uschi und Mitlesende
- Montag-Taxi-AHA erledigt
- Besuch beim Tierarzt
- 2von3 Medikamente
- Mails gelöscht
M i c h a
![[image]](https://img1.dreamies.de/img/635/b/ibt2msp44zt.jpg)
--
Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.
ePT am Montag I
Mails lesen und dann löschen (bei den FlyLady
Remindern muss ich vorher noch Übersetzen) -
das braucht alles seine Zeit und zu sehen ...
ist nicht viel = kein sichtbares Ergebnis 
Negativity Bias (Negativitätsbias) ... eine kognitive Verzerrung, bei der negative Gedanken, Gefühle und Ereignisse einen stärkeren Einfluss auf unser Denken und Verhalten haben als positive. ... Das Wissen um den Negativity Bias kann helfen, negative Gedanken und Emotionen nicht so hart zu beurteilen und den Fokus auf positive Aspekte zu legen. ...
Wie kann man den Negativity Bias überwinden? Achtsamkeitspraxis, positive Umdeutung und das bewusste Fokussieren auf positive Aspekte sind Strategien, um den Negativity Bias zu bewältigen. Zudem helfen Lernerfahrungen nach Rückschlägen und befürchtete Szenarien bewusst zu durchleben.
![[image]](https://i.pinimg.com/originals/f8/e5/42/f8e5427fb2055fa23e534a01bfed7314.png)
M i c h a
ePT am Montag II
Mails lesen und ... So gelingt es mir,
die PIDEWaWa-Methode richtig anzuwenden
- ... unser Unterbewusstsein kennt das Wörtchen „nicht“ nicht ...
- ... negativen Formulierungen: Sie sind nicht zielgerichtet
und motivieren daher nicht zum Handeln ...
- P – Positiv: Formuliere positiv
- I – Ist-Zustand: Formuliere in der Gegenwart und klar
Den ersten Schritt habe ich schon Umgesetzt, aber "das erreichte Ziel bereits vor Augen" ?!?
- D – Detailliert: Formuliere konkret und messbar
ICH passe den Grad der Detailliertheit an meinem persönlichen „Prickel-Faktor“ an ...
Wichtig ist ..., dass wir ein BILD in unserem Kopf sehen, was wir genau tun.
Manchmal kann ... noch mehr Erfolg bringen, wenn Du vage bleibst ...
Das erinnert mich an das Übungsbuch das wir in der SHG lasen und ... der magische Raum ...
Oh, Forumssuche sei Dank: Re: Was wäre wenn? - 18.11.2013
- E – Erreichbar:
Suche Dir realistische Ziele
- Wa – Wann: Lege einen Zeitrahmen fest
... Damit mein innerer Schweinehund bei langfristigen Projekten nicht merkt, dass nichts eilt und sich gemütlich einkuschelt, zerlege ich meine große Idee ... in kleine Häppchen ...- aus dem Buch "Geht ja doch!
Wie Sie mit 5 Fragen Ihr Leben verändern"
Warum - Warum nicht - Was - Wie - Wann
Kapitel "Unser Leben planen? Unmöglich! Ozean und Leitsterne finden
- Welche Inseln will ich anlaufen, auf meiner Paddeltour durch meinen Ozean? Zwischen-Inseln sind genial, damit ich voller Selbstvertrauen meine Paddeltour überhaupt anpacke. Außerdem bringen Zwischen-Inseln das Schönste im Leben: die Belohnung.
- aus dem Buch "Geht ja doch!
- Wa – Warum: Begründe, warum Du ein Ziel erreichen willst
Höre auf Deine innere Stimme. Was sind Deine Bedürfnisse? Was tut Dir gut?
- Warum will ich ein bestimmtes Ziel erreichen?
- Was ist mein Gewinn,
wenn ich es schaffe?
- Was prickelt daran?
Fragen, Fragen, Fragen - aber wenn ich nicht meine Antwort(en) darauf finde, dann ... 
*geschrieben wie gedacht*
M i c h a