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Hallöle,

Mal n Frage in die Runde:

Alsoooo
Ich habe mir für morgen den Schreibtisch vorgenommen.
Es sind einige wichtige u dringende A-Aufgaben angefallen.
Viel Geschreibsel.
Es handelt sich um Behördenpost, Formulare, Stelungnahmen,
Krankenkasse, Kindergeld usw.
Der andere Stapel besteht aus beruflichem Schreibkram.

Nun meine Frage:
Womit fange ich an?
Mit den privaten oder den beruflichen Papieren?

Beide Bereiche sind im roten Bereich.
Beides ist gleich wichtig und es sind Terminsachen.
Natürlich das ein oder andere Verschieberlie.

Heute war ich schwimmen und einkaufen, so dass ich für morgen keine Ausrede
oder einen Fluchtgrund habe. Ich will das alles vom Tisch haben.
Aber was ist, nur mal theoretisch angenommen, Gesetz den Fall,
dass mich die Unlust überkommen sollte und ich abbreche, was dann?

Ich kann mich mal wieder nicht entscheiden.
Es ist alles so viel.
Mir tut jetzt schon der Rücken weh...

Wie komme ich morgen früh gleich in die Gänge und bleibe dran?

lg
Sakem

146 Views

Hallo,

so, heute sollte es an den Schreibtisch gehen.
Die Voraussetzungen sind optimal:
6:00 Uhr wach.
8:00 Uhr startklar.
Alles ist still.
Sohn schläft noch und Tochter AHA
Kein Telefon klingelt

Was bisher lief:
PC
Zeitung
SV: Cola light, 1/2 Lindt-Schokolade (Joghurt Pfirsich)
Noch mal ins Bett gelegt
To dos aufgeschrieben (bin erschlagen von der Menge)

Bin wie erstarrt.
Müde.
Fluchtgedanken (Wama, Spüma an?)
Blumen gießen, lüften
Telefonieren

Es ist 10:00 Uhr.
Wie komme ich in die Gänge?
Es ist dieser erste Schritt.
Die ersten 15 Minunten.
Den Widerwillen überwinden.
Selbstüberwindung.

Schreibkram gehört dazu. Basta!
Das muss gemacht werden.
Vom Jammern wird es auch nicht weniger.
Es wird kein anderer für mich erledigen.
Der Druck und die folgenden Probleme werden höchstens größer vom Aufschieben.
Ich will aufstehen und am liebsten weggehen
Ich wollte nie eine schreibende Bürotätigkeit als Beruf haben.
Und was muss ich jetzt machen?
Schreibkram.
So habe ich mir das nicht vorgestellt.

Wat mut dat mut!

Aber wie?
Sakem

147 Views

Wat mut dat mut!
Aber wie?
Sakem

Moin Sakem,

ganz spontan geantwortet: wähle wie beim Tombola-Spiel einen Papiertiger aus. Nur einen. Den bearbeitest Du. Danach darfst Du Dir etwas Gutes gönnen: einen duftenden kaffee, eine erfrischende Dusche, eine kleine Runde frische Luft schnappen (vielleicht einen Gang zum Bäcker für frische Brötchen? oder was auch immer- denke Dir eine kleine Belohnung aus. Nur ein Papiertiger, dann Belohnung, dann den nächsten Papiertiger.

Viel Erfolg!
wünscht Dir
Kirschblüte

149 Views

Hi Sakem!

Packe Deine beiden Kinder ein (ich habe leider keine Kinder) und mache ganz spontan aus dem Bauch heraus eine Fahrt ins Blaue.

Wenn Ihr dann wieder nach Hause kommt, weisst Du, wie Du es anpacken musst.

Liebe Grüsse,
lisa

148 Views

Packe Deine beiden Kinder ein (ich habe leider keine Kinder) und mache ganz spontan aus dem Bauch heraus eine Fahrt ins Blaue.
Wenn Ihr dann wieder nach Hause kommt, weisst Du, wie Du es anpacken muss

Hallo lisa,

die Idee ist gut.
Denke aber, dass ich danach zu kaputt wäre, um mich dann noch aufzuraffen.

Geht heute auch nicht, da die Kinder nicht da sind. Heute AHA ("Vatertag").
So sitze ich hier einsam und allein, verlassen und muss meine "Strafarbeiten"
erledigen. Macht ja kein anderer für mich.
Hilft mir auch keiner.
*schnief* vor Selbstmitleid zerfließend
Sakem

147 Views

Nein, Sakem,
so kenne ich Dich gar nicht!
Ich sage Dir nur eines:

Wenn Du doch jetzt einfach (wie man so schön sagt) "keinen Bock" auf diese bürokratischen Arbeiten hast, mache es jetzt nicht!!!!!!!!!!!!!!!
Sondern:
Zuerst einmal eine dicke dicke Pause
mit allem was Du Dir an Gutem tun kannst.
Du musst Dich zuerst ein wenig erholen.

Und danach, wenn Du Dich ein wenig verwöhnt hast,
läuft alles wieder gut, glaube mir!!!!!!!!!!!!!!

Wenn der Körper sagt, ich mag nicht, dann mag er nicht!!!!!!!!!

Und sage mir nicht, das sei alles so brandeilig und wichtig.
Morgen ist Sonntag, und da läuft sowieso nichts.
Gucke morgen, morgen wird was gehen.

Und jetzt zuerst mal Pause und trinke was Schönes.

Und sei bitte nicht immer wieder so ein Dickköpfchen!!!!

Einen guten Samstag wünscht Dir
lisa

145 Views

Nein, Sakem,
so kenne ich Dich gar nicht!
Ich sage Dir nur eines:
Wenn Du doch jetzt einfach (wie man so schön sagt) "keinen Bock" auf diese bürokratischen Arbeiten hast, mache es jetzt nicht!!!!!!!!!!!!!!!
Sondern:
Zuerst einmal eine dicke dicke Pause
mit allem was Du Dir an Gutem tun kannst.
Du musst Dich zuerst ein wenig erholen.
Und danach, wenn Du Dich ein wenig verwöhnt hast,
läuft alles wieder gut, glaube mir!!!!!!!!!!!!!!
Wenn der Körper sagt, ich mag nicht, dann mag er nicht!!!!!!!!!
Und sage mir nicht, das sei alles so brandeilig und wichtig.
Morgen ist Sonntag, und da läuft sowieso nichts.
Gucke morgen, morgen wird was gehen.
Und jetzt zuerst mal Pause und trinke was Schönes.
Und sei bitte nicht immer wieder so ein Dickköpfchen!!!!
Einen guten Samstag wünscht Dir

Danke lisa,

du hast ja Recht.
Es sind aber wirklich viiiieeeele Terminsachen,
die mir schon lange unter den Nägeln glühen.

Deshalb bin ich ja auch gestern schon schwimmen gegangen
und habe mir Kuchen gegönnt.
Und heute die Maniküre gemacht.

Trotzdem klappt es nicht.
Und meine Erfahrung ist, dass ich das Schöne dann gar nicht
richtig genießen kann, weil ich eigentlich meine Pflicht erledigen sollte.
Und ein schlechtes Gewissen habe.

Aber so wird beides nichts.
Weder schaffe ich meine A-Aufgaben noch erhole ich mich.
Der Tag zerrinnt mir zwischen den Fingern.

Ich gönne mir beides nicht.
Weder den Erfolg über den besiegten Schweinehund
noch erfüllende Freizeitaktivitäten oder Soz. Kontakte.
Selbstboykott auf der ganzen Strecke.
Aber was hilft mir die Erkenntnis.
Gemacht werden muss es trotzdem.

Habe gerade mit einer AM-Freundin telefoniert.
Wenigstens das.
Und die Mails hier im Forum helfen auch.
Zumindest mental.
Die Praxis muss ich Wohl oder Übel irgenwie selbst auf die Reihe kriegen.
Wie könnte das WOHL und das ÜBEL aussehen?

Ich habe noch keine Lösung gefunden.

Sakem

148 Views

Ich sage ganz streng zu Dir:

"Schalte jetzt einfach mal Deinen Kopf aus, wenigstens für eine kleine Weile,
und gehe ganz und gar nach Deinem Gefühl, Deinem Gefühl, Deinem Gefühl, verstehst Du?

147 Views

Hallo Sakem,
Verzeihung, wenn meine Wort zu hart klangen. Ich wollte Dir nicht weh tun. Ich bin halt kein Psychologe und finde nicht die richtigen Worte. Wollte dir nur helfen, indem ich zum Ausdruck bringen wollte, dass man halt einfach nicht vergessen darf, dass der Mensch nicht nur aus Verstand besteht, sondern dass auch die Seele nach ihrem Recht schreit, und wenn der Körper nicht mag, heisst das, dass die Seele etwas braucht!!

Sollte ich mit meinen Worten zu grob gewesen sein, bitte ich Dich um Verzeihung!
Lbg lisa

149 Views

Hallo Sakem,
Verzeihung, wenn meine Wort zu hart klangen. Ich wollte Dir nicht weh tun. Ich bin halt kein Psychologe und finde nicht die richtigen Worte. Wollte dir nur helfen, indem ich zum Ausdruck bringen wollte, dass man halt einfach nicht vergessen darf, dass der Mensch nicht nur aus Verstand besteht, sondern dass auch die Seele nach ihrem Recht schreit, und wenn der Körper nicht mag, heisst das, dass die Seele etwas braucht!!
Sollte ich mit meinen Worten zu grob gewesen sein, bitte ich Dich um Verzeihung!
Lbg lisa

Hallo lisa,

alles o.k.
Danke für dein Mitfühlen und Gedanken machen.
Habe deinen Rat befolgt und bin bis eben im Bett abgetaucht.
Mir tut alles weh.
Die Seele und der Körper (Verspannungen?)
Dann fängt wie jeden Samstag ein Nachbar an zu hämmern und zu bohren.
War nichts mit Entspannung.
Dann meine pubertierenden Kinder erzogen.
Auch harte Arbeit.

Ich versuch´s jetzt mit einem heißen Vollbad.
Ob ich dann noch mal einen Versuch starte weiß ich noch nicht.

Was meine Seele braucht werde ich wohl kaum heute Nachmittag erhalten.
Und die Arbeit muss trotzdem erledigt werden. Und zwar von mir.

Morgen habe ich AHA, da komm ich auch zu nichts.
Sonntags halte ich mir eigentlich auch immer frei.
Somit ist das Problem, oder sind die Probleme noch nicht gelöst.

lg Sakem

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Nichts geht mehr.
Musste Tablette nehmen, weil auch das heiße Bad nicht
geholfen hat.
Gucke jetzt BOLLYWOOD und versuche zu stricken.
Ob ich mir einen Salat schnipple?
Als Ausgleich für die ganzen Naschereien?

Was bleibt ist der Druck wegen der unerledigten Arbeiten.
Da passt das Bild von Micha ganz gut.
Danke dafür. Es beschreibt treffend meine Ängste und Gefühle.

Ich bin entäuscht und mutlos.
Wieder aufgeschoben.
Der Papiermess ist der größte SH.

Ich bin dann mal weg
Sakem

149 Views

Nichts geht mehr.
Musste Tablette nehmen, weil auch das heiße Bad nicht
geholfen hat.
Gucke jetzt BOLLYWOOD und versuche zu stricken.
Ob ich mir einen Salat schnipple?
Als Ausgleich für die ganzen Naschereien?
Was bleibt ist der Druck wegen der unerledigten Arbeiten.
Da passt das Bild von Micha ganz gut.
Danke dafür. Es beschreibt treffend meine Ängste und Gefühle.
Ich bin entäuscht und mutlos.
Wieder aufgeschoben.
Der Papiermess ist der größte SH.
Ich bin dann mal weg

Am Montag habe ich dann die Fristsache erledigt.
Schnell mit der Hand ausgefüllt.
Einen Teil des Formulars falsch ausgefüllt. Durchgestrichen. Egal.
So gut ich es kann. Nicht perfekt!
Kopiert, Umschlag rausgesucht, beschriftet, Briefmarke rauf, Briefkasten rein, Kopie abgelegt.

Augen zu und durch.
Wenn etwas fehlt, dann kann ich es nachreichen.
Die Behörde wird sich schon noch melden,
wenn etwas fehlt.
Hauptsache die Frist wurde (fast) eingehalten.

Dann noch einen anderen Teil erledigt.
Auch nur auf die Schnelle. Hauptsache bearbeitet.
Mehr ging noch nicht.

Heute ist Krankengymnastik.
Vielleicht kann ich danach wieder besser sitzen und noch weitere Papierberge abtragen.

Einfach weitermachen.
Nicht zurückblicken.
Die nächste Aufgabe bewältigen.
Sich nicht entmutigen lassen.
Letztes WE ging nichts.
Vielleicht heute?
Oder morgen?
Oder am nächsten WE?

Auf jeden Fall geht es aber weiter!!!

Vielen Dank für eure aufmunternden Beiträge

Sakem

147 Views

Hallo,

ich fahre jetzt die Strategie:
Sogut ich es JETZT kann.

Soll heißen:
Ich mache es.
Jetzt.
Nicht perfekt oder gar nicht.
Sondern so gut ich es kann.

Habe einige unliebsame Sachen geschafft.
Sollte es nicht ausreichen kann ich es
- nacharbeiten
- korrigieren
- noch mal machen
- es jemand anderes machen lassen
- es besser machen
- es auf andere Weise machen
- perfektionieren
- es in Ruhe machen
- später wiederholen
- ergänzen

entscheidend ist, dass ich es gemacht habe und der Druck weg ist.

Meine Erfahrung ist, dass es meistens ausreicht.
Wenn ich von 30 erledigten Teilen evtl. ein Teil noch mal überarbeiten muss,
weil Fehler drin sind, dann ist das doch o.k.
Aber 29 habe ich fehlerfrei schnell abgearbeitet.
Oder von den 29 hat keiner weitere Fehler bemerkt. Dann ist das auch o.k.

Damit kann ich leben.
Ich muss nicht perfekt sein.
Das entspannt.

Sakem

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- kein Text -

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Ach das ist doch alles Theorie, Theorie, Theorie, Theorie, Theorie
"Grau mein Freund ist alle Theorie, Grün nur ist des Lebens goldner Baum " Goethe

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Ich hoffe, ich habe Dich mit meinen Worten nicht verletzt.
Ich wollte wirklich nur versuchen, Dir zu helfen.
liebe Grüsse,
lisa

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>Ach das ist doch alles Theorie, Theorie, Theorie, Theorie, Theorie
[quote]"Grau mein Freund ist alle Theorie, Grün nur ist des Lebens goldner Baum " Goethe[/quote]

Ja, der allseits verehrte Geheimrat kannte unsere Probleme, liebe MMs.

<a href=http://zitate.net/zitat_1329.html>Hier[/link] fand ich das:

"Gegenüber der Fähigkeit, die Arbeit eines einzigen Tages sinnvoll zu ordnen, ist alles andere im Leben ein Kinderspiel."
Johann Wolfgang von Goethe, 28.08.1749 - 22.03.1832
dt. Schriftsteller

Liebe Sakem,

das mag dich jetzt nicht trösten: Du bist nicht allein.
Und mich tröstet es, deine Worte von Samstag zu lesen, denn ich weiß, dass ich nicht allein bin.

Statt meine PT zu zähmen, versacke ich schon wieder im WWW.

Danke für deine Offenheit.

Und danke für die Qi-Gong-Erinnerung, liebe Frieda.

[image] Schlumpfine

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[image]

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Hallo,
so, heute sollte es an den Schreibtisch gehen.
Die Voraussetzungen sind optimal:
6:00 Uhr wach.
8:00 Uhr startklar.
Alles ist still.
Sohn schläft noch und Tochter AHA
Kein Telefon klingelt
Was bisher lief:
PC
Zeitung
SV: Cola light, 1/2 Lindt-Schokolade (Joghurt Pfirsich)
Noch mal ins Bett gelegt
To dos aufgeschrieben (bin erschlagen von der Menge)

Küchen Müll
Kompost Müll
KiZi Müll
SpüMa an
Tochter ist inzwischen eingetrudelt und Sohn wach
Restl. Essen entsorgt
Töpfe eingeweicht
Schwimmsachen aufgehängt
SV: Noch n Cola-light, restl. Stück Käsesahnekuchen (bin ich denn nur doof?)
Balkonblumen gegossen

Alles andere
nur keinen Papierkram!!!!
Soll das so bis heute Abend weiter gehen?
Und wieder nichts an Schreibkram geschafft?

Schon 10:45 Uhr

Sakem

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Hallo,
so, heute sollte es an den Schreibtisch gehen.
Die Voraussetzungen sind optimal:
6:00 Uhr wach.
8:00 Uhr startklar.
Alles ist still.
Sohn schläft noch und Tochter AHA
Kein Telefon klingelt
Was bisher lief:
PC
Zeitung
SV: Cola light, 1/2 Lindt-Schokolade (Joghurt Pfirsich)
Noch mal ins Bett gelegt
To dos aufgeschrieben (bin erschlagen von der Menge)

Küchen Müll
Kompost Müll
KiZi Müll
SpüMa an
Tochter ist inzwischen eingetrudelt und Sohn wach
Restl. Essen entsorgt
Töpfe eingeweicht
Schwimmsachen aufgehängt
SV: Noch n Cola-light, restl. Stück Käsesahnekuchen (bin ich denn nur doof?)
Balkonblumen gegossen
Alles andere
nur keinen Papierkram!!!!
Soll das so bis heute Abend weiter gehen?
Und wieder nichts an Schreibkram geschafft?
Schon 10:45 Uhr

Weiter gings mit:
Telefonat mit Mutter
Maniküre (zählt das zur Vorbereitung der Arbeitsmittel??)
Arme kalt abgebraust und eingecremt
Brille geputzt
SV: Fertigen Nudelsalat (auch nicht dolle)
Kalendercheck (ich saß zumindest schon mal am Schreibtisch !)
Wäsche sortiert
WaMa an

Es ist 12:00 Uhr.
Bauchschmerzen, Durchfall.
Die ersten psychosom. Anzeichen?
Wovor habe ich "Schiss"?

Sakem

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Hallo,
so, heute sollte es an den Schreibtisch gehen.
Die Voraussetzungen sind optimal:
6:00 Uhr wach.
8:00 Uhr startklar.
Alles ist still.
Sohn schläft noch und Tochter AHA
Kein Telefon klingelt
Was bisher lief:
PC
Zeitung
SV: Cola light, 1/2 Lindt-Schokolade (Joghurt Pfirsich)
Noch mal ins Bett gelegt
To dos aufgeschrieben (bin erschlagen von der Menge)

Küchen Müll
Kompost Müll
KiZi Müll
SpüMa an
Tochter ist inzwischen eingetrudelt und Sohn wach
Restl. Essen entsorgt
Töpfe eingeweicht
Schwimmsachen aufgehängt
SV: Noch n Cola-light, restl. Stück Käsesahnekuchen (bin ich denn nur doof?)
Balkonblumen gegossen
Alles andere
nur keinen Papierkram!!!!
Soll das so bis heute Abend weiter gehen?
Und wieder nichts an Schreibkram geschafft?
Schon 10:45 Uhr

Weiter gings mit:
Telefonat mit Mutter
Maniküre (zählt das zur Vorbereitung der Arbeitsmittel??)
Arme kalt abgebraust und eingecremt
Brille geputzt
SV: Fertigen Nudelsalat (auch nicht dolle)
Kalendercheck (ich saß zumindest schon mal am Schreibtisch !)
Wäsche sortiert
WaMa an
Es ist 12:00 Uhr.

SpüMa geleert, verräumt
SpüMa neu bestückt
Handabwasch
Abgetrocknet und verräumt
Gelesen: Rita Pohle, Weg damit! Büro ohne Ballast,
Entrümpeln sie ihren Arbeitsplatz

Es ist 13:15 Uhr
Erste Ermüdungserscheinungen
SV: Carokaffee gemacht

Die Kinder sind außer Haus ("Vatertag") und ich sitzt hier allein.
Muss "nachsitzen", Strafarbeit... Keine guten Gedanken.

Sakem

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Hallo,

mein Trick, wenn ich schon vor der Arbeit blockiert und erschöpft bin durch zuviel "Denken": Meridian- Klopfmassage aus dem Qi gong, wenn möglich dabei Fenster auf.

Geht so: Hinstellen, Beine etwa Schulterbreit auseinander, fest und sicher stehen - nachfühlen, Wirbelsäule dabei aufgerichtet, ruhige tiefe Atemzüge. Dann gehts los. Mit der flachen rechten Hand linke Schulter kräftig klopfen, dann die Innenseite des li. Armes nach unten bis zu den Fingersitzen, Außenseite wieder hoch bis zur Schulter, paarmal klopfen, dann weiter mit rechte je einmal Hintekopf , Oberkopf und Stirn. Dann wiederholen, mit linker Hand re. Schulter usw. Handflächen auf den Rücken, so hoch wie du kommst Rücken Po,beide Beine Außenseite bis Ferse jetzt mit beiden Händen gleichzeitig abwärts klopfen, Innenseite wieder hoch, über den Bauch bis zur Brust.
(Das kann man jetzt nochmal diagonal machen also von linker Schulter zum re. Fußrücken und andere Seite)
an der Innenseite der Beine nochmal massierend hochstreichen, Hände übereinander legen am Bauch, einige ruhige Atemzüge - und ich bin wieder frischer.

Priorität hat arbeitsmäßig, was bei Nichteinhaltung von Terminen die Arbeit anderer behindert, also wovon Kollegen betroffen sind.
Privat, wo Geldverluste drohen oder anderer Ärger.
Mir hilft auch ein völlig leerer Schreibtisch mit nur dem einen Vorgang darauf und bewusstes Aufstehen und kurze Pause in Bewegung.nach 30 min.

Wünsche dir viel Erfolg!

VG Frieda

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