Hallo Donna, Kirschblüte, Micha, Sonne und alle miteinander,

– in einem Zimmer Staub gewischt
– Bett abgezogen
– die Wäsche sortiert, die Waschmaschine an

– umgezogen und los um Besorgungen zu erledigen
– auf dem Rückweg ein paar Lebensmittel eingekauft
– das Auto ausgeräumt – Pause …

– Morgenrunde und Tablette
– Rechnungen geöffnet
– Frühstück, Küche BB

Sonnige Grüße

Uschi

Guten Morgen Uschi, Donna & alle anderen,

meinen 2. Schritt bin ich auch gegangen & zwar:

- war zur Krankengymnastik
- draußen gegossen
- jetzt brauche ich eine Pause

~

meinen ersten Schritt bin ich gegangen, denn ich habe

- gefrühstückt
- Medikamente genommen
- bin geduscht
- angezogen
- Zähne geputzt

Jetzt sitze ich auf der Couch & plane meinen nächsten Schritt.

~

Ich bin wach ohne Wecker geworden & deshalb starte ich jetzt.
Heute habe ich zwei Termine, heute Morgen um 10 Uhr & heute Abend um 17.30 Uhr, da ist um 17 Uhr Feierabend.
Dazwischen viel Tagesfreizeit, an der ich zuhause arbeiten kann.
Heute versuche ich wieder viele kleine Schritte zu gehen.

Einen schönen Tag wünsche ich uns allen.

Sonnige Grüße
Sonne

Guten Morgen Sonne und Uschi und alle anderen hier!

Ich hatte einen sehr frühen Arzttermin und habe danach einige Besorgungen gemacht. Jetzt bin ich etwas k.o. und werde mich erst nochmal hinlegen.

LG Donna

Große Erleichterung: ich habe den Gottesdienst für morgen fertig! In etlichen 20-Minuten-Einheiten ist er Stück für Stück gewachsen.
Ein hilfreiches Druckmittel war, dass mein Copyshop nur noch heute bis 18 Uhr aufhat, da werde ich jetzt hingehen.
Und mich hinterher mit einem Eiskaffee belohnen .

Hallo,

- Morgenrunde für mich
- Morgenrunde für ihn
- mehrere Telefonate und emails mit der Hotline wegen des seit Montag bestehendes Problems
(es konnte nicht gelöst werden, der Mitarbeiter meinte, es müsse nun eine Fachfirma ran...)
- weitere emails etc. in einer anderen wichtigen Sache

Sowas strengt mich immer an. Immerhin, in beiden Angelegenheiten bin ich ein kleines Schrittchen weiter gekommen. Jetzt will ich wenigstens noch ein ganz kleines bißchen aufräumen, dann Ess-und Trinkpause machen. Heute nachmittag soll es wahrscheinlichh noch in einen Möbelladen gehen.

- SpüMa leer
- SpüMa voll und an
- Küchenti frei
- und sauber
- Herd frei
- und sauber
- nochmals emails gecheckt: man hat mir jetzt die Kontaktdaten der Fachfirma geschickt und nochmals Handlungsanweisungen, was ich noch ausprobieren kann vor der Kontaktierung der Fachfirma

Wenigstens kümmert man sich. Eine Lösung gab es bis jetzt noch nicht und heute beschäftige ich mich auch nicht weiter damit.

- Mittagspause (Kaffee und was gegessen)

Meine Verabredung kommt nun doch etwas später, da geht vielleicht noch eine kleine Runde.

Kirschblüte

Anstatt an meine PapierPost zu gehen, habe ich meine Mails kontrolliert. Ein Fundstück lautet

Jede einzelne Entscheidung, jedes Abwägen, jedes Nein-Sagen erzeugt Mental Load und kostet mentale Energie. Irgendwann am Abend oder gegen Ende der Woche sind unsere Reserven erschöpft. Also genau dann, wenn wir am allerdringendsten weniger Mental Load bräuchten, wenn wir Pausen und Abstand dringend nötig hätten, genau dann vermeidet unser Gehirn den Aufwand Grenzen zu setzen. Unsere Willenskraft lässt nach. In der Psychologie gibt es dafür sogar einen Begriff: Ego Depletion – ein Erklärungsmodell dafür, warum uns Selbstkontrolle und gute Entscheidungen nach einem langen Tag oder einer anstrengenden Woche oft schwerer fallen.
Die Lösung ist allerdings nicht, sich zu sagen: „Reiß dich halt zusammen! Mehr Disziplin!“

Sondern: Schützen Sie Ihr Gehirn davor, sich mit Kleinkram leer zu machen.

Eine der einfachsten und wirksamsten Möglichkeiten ist es, Gewohnheiten zu schaffen, die Ihnen beispielsweise das ständige Entscheiden abnehmen. Unser Gehirn liebt Routinen: Wenn wir wiederkehrende Dinge in Gewohnheiten umwandeln spart es wertvolle Energie.

Aus dem Letter news-to-use von https://kreative-chaoten.com

Und JETZT ist der PT dran

M i c h a

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Du kannst die Brandung nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.